今日もイキイキ

思うままに綴っています
ブログによって新たな自分を発見!?

7月読書(2)

2010-07-30 11:11:26 | 感想
①「東京検死官-三千の変死体と語った男-」山崎光男(著)
②「病気にならない全身のツボ大地図帖」 帯津良一・藤井直樹(著)
③「ナニワ錬金術」 青木 雄二 (著)
④「日本人の作法」 陶 智子  (著)
⑤「新訳 武士道」 新渡戸 稲造(著)ハイブロー武蔵(訳・解説)
⑥「坂村真民一日一言」坂村真民(著)
⑦「救命センターからの手紙」 浜辺 祐一(著)
⑧「モムチャンダイエット」チヨン・ダヨン(著)
⑨「どんなピンチも切り抜けられる言い訳オンパレード」
   ジャンヌ・マルティネ(著)佐藤志緒(訳)

今月は結構読んだな~と思います

この中で面白かったと思うのが⑨の言い訳オンパレードです

嫌なことに対して正直に「いや」と主張するのが良いように思われていますが、
正直に言うことで人間関係が傷つくことも多いと思います

ちょっとした気遣い(言い訳)で相手を傷つけずに済むのなら、
その言い訳は社交辞令のようなもので必要不可欠なものであると書かれています

また、「言い訳」って卑怯なイメージがありますが、
この本では世の中を暮らしやすくするための潤滑油とも言っています
(決して言い訳することを推奨しているわけではありません)

ごまかしの七つの大罪、上手な嘘のための六つの鉄則を知れば、
人間関係のストレスやトラブルでがんじがらめになることはないかも…

著者が外国の方なので、紹介されている言い訳は日本ではあまりにも大袈裟すぎて通用しない部分もありますが…

図書館でこの本をパッとみたとき、
「言い訳」という文字がマイナスのイメージに思えたので
一旦は素通りしたのですが、なぜか再び手に取り借りてしまいました

言い訳することに罪悪感がある人には是非読んでいただきたいと思います

醜い感情

2010-07-29 12:06:15 | 日記(~2023年)
病気の私を心配してくれる人がいます

言葉には出さないけれども(態度などで)心配してくれているのが分かる人

心配しているような言葉をかけてくれるけど口だけのように感じる人
口だけでも私の事を気にかけてくれているのに、不満を言ったら罰があたりますよね…

でもね比べてしまうのです

病気の事だけではなくて、私のこれからの人生まで心配してくれる人
私の性格から日々どういう気持ちで過しているのかまで考えてくれている人がいる一方、
病気のことだけで私の気持ちは考えていない発言をする人もいます

人の気持ちを考えず自分の意見だけ言う人
言いたい事はもっともだけれども、問答無用という感じで言われると腹が立ちます

以前私が筋腫の変性で入院した時「無理したから、これは天罰やね~」とある人に言われました
確かに少々無理はしたかもしれませんが、痛み止めの点滴を打っている私に向かって言う?

これまでは「なんで人の気持ちがわからないの?」と怒りが前に出ていましたが、
「腹がたつけど仕方がない…」と思うまでになっていました

しかし、ある出来事をきっかけに再び怒りの感情が湧いてきています

間違った発言をしていないのですが、相手の気持ちを完全に無視しているため、
相手を傷つけていることに全然気が付いていないのです

年齢が若くても人間的に成熟している人もいれば、歳をとっていても未熟な人がいる
外見で判断せず、一人の人間として接すれば怒りの感情もおさまるのだろうか…

父の病気

2010-07-28 11:20:42 | 日記(~2023年)
父が足の痛みを訴え、かかりつけの整形外科を受診したところ「痛風」と診断されました
初めは「そうなのか…」と父も思っていたようですが、
日が経つにつれて何かおかしいと父は感じていたそうです

私だけでなく妹達もおかしいと思ったので、
父に「リウマチの症状と似ているから医師に相談したら?」言いました
医師が何度も「痛風」と言うし、長年お世話になっている病院なので言い出しにくかったようです
徐々に症状が出てきたので思い切って医師にリウマチの検査をしてほしいと言ったそうです

するとやはり「リウマチ」でした

私達(娘)はすぐに違う病院に行く事を勧めました
父一人では心細いだろうと思い、妹が付き添ってリウマチ認定医がいる病院へ行きました

するとリウマチの合併症である「間質性肺炎」も併発していることがわかりました
肝臓の血液検査データも悪く再検査する事になりました

よくよく父に聞いてみると、春あたりから息切れなどがあったそうです
これは間質性肺炎の症状です
リウマチより深刻な病気かもしれません
普通の人が少々の息切れくらいでは病院には行かないだろうから、
私はこれは早期発見だったと思います

父はかなりショックを受けていましたが、症状と診断が一致したので納得したようです
これからは治療に前向きになって、これ以上悪くならないよう気をつけてほしいと思います
禁煙できるかしら??

夏休みの部活動

2010-07-24 09:48:47 | 日記(~2023年)
暑い日が続いていますね

冬より夏の方が好きですが、この暑さはたまりません
午前中はなんとかクーラーなしで過しています
マンションなのでお隣さんの室外機が我が家の窓の近い所にあり、
窓を開けてもお隣さんがクーラーを使っていれば
モワ~っとした風が入ってきます

こんなに暑いのになぜか膝下は冷たいんです
だからクーラーをつける時はレッグウォーマーをつけています
Tシャツ、短パンツ、レッグウォーマーなんておかしいですよね

今の夏は20年前の夏より暑く、日差しもきついように思います
歳をとったからそう感じるのでしょうか?

中学生の時、剣道部だったのですが、裸足でアスファルトの上を走っていました
夏の日差しを浴びた熱いアスファルトの上を、剣道の防具をつけたまま走るのです
顧問の先生も同じように防具をつけて裸足で走っていました

当時顧問は今の私の歳と同じくらいだったと思います
中学生より元気だった顧問の体力のすごさに今さらながらアッパレです

「なんで裸足で走らなあかんねん!」
と思いながらも、みんな必死に顧問について頑張っていました

今、同じようなことをすれば抗議されるんだろうな~


辛い(?)練習だったですけど、この経験は私の心の支えになっています

体力づくり

2010-07-23 12:31:01 | 子宮筋腫治療~不妊治療
体力づくり始めました

学生時代は体育会系の部活、社会人になってからも運動はしていたので、
そこそこ筋力・体力はあったと思うのですが、この6年間、運動もせず、
外出も控えていたので筋力・体力だけでなく心肺機能も衰えてしまっているのは確実です

その間に精神的、体力的にバランスを崩し(?)体重の増減(10数キロ)があり、
上半身はアバラ骨が浮き上がり、お腹周りは妊婦のように出っ張り、
下半身は脂肪がたっぷりついたバランスの悪い体型になってしまいました

ホルモン剤の治療が始まってからは、どんどんお腹(筋腫)が軽くなり、
日常生活で息切れすることがほとんどなくなったので、
少しずつ筋肉・体力をつけていこうと思うようになりました

そこで、「モムチャンダイエット」をすることにしました

適度な筋肉をつけて美しい体を作ることを目指すもので、
DVDがついており、それを見ながらエクササイズをしています

これを考えたのは韓国人のチョン・ダヨンさんで、細すぎず素敵なプロポーションを維持されています

激しい動きはなく、肩こりにも効きそうなストレッチもあり、
15分という時間も今の私には丁度よい内容です(適度な筋肉痛あり)

一般的には「無酸素運動より有酸素運動」と言われていますが、彼女は「まず無酸素運動」と言っています
その理由も本に書かれており、思わず納得してしまいました

来週あたりからはウォーキングも始めてみたいと思います

時間治療のことを知る

2010-07-21 10:59:52 | 日記(~2023年)
今日もM新聞朝刊 11面(くらしナビ)から

病気によって発症・重症化しやすい時間帯があるらしい…
また、同じ薬でも服用する時刻により効き方が異なることも分かってきたそうです

こうした生体リズムを考慮し、最も効果的な時刻に薬物投与する「時間治療」の研究が進んでいます


2ヶ月ほど前に見たテレビでも、抗がん剤の「時間治療」の特集をされていました

正常細胞の分裂・増殖は、朝から昼に向かって活発化し、
夕方から夜にかけて低下し、真夜中にもっとも沈静化している

がん細胞の分裂・増殖は、真夜中、寝ているときは盛んになり、
昼間は低下することのほうが多い

この時間のずれを利用して、正常細胞の分裂が活動しておらず、
がん細胞の分裂が活動してる時間帯がピークになるように
抗がん剤投与すると通常の1.5倍の量を投与しても副作用は少なく
がん細胞により大きなダメージを与えることができるのだそうです

夜間に投与することになるため、薬の調整や点滴の準備をするための人員確保の問題や
この治療を行うための諸々の条件について課題はまだまだあります

しかし、がん患者さんを治療の苦痛から救う今後期待される治療法だと思いました

治療の苦痛が軽減し、患者さんが治療により前向きになれますように

http://www.gsic.jp/anticancerdrug/ac_02/01/index.html

ある読者投稿

2010-07-20 11:11:13 | 日記(~2023年)
今日のM新聞朝刊13面の読者投稿が気になりました

(概略)

熱を出し、仕事を休み、ベッドの上でウンウンうなっていました彼女はふと、
その日1日、何一つ嫌な事を考えなかったことに気がついたのです。
普段同じようにベッドに寝ている時はいろんなことを悩んだりしていたのに、
その日は悩みのカケラすら思い出さなかったそうです。

(引用開始)

私の抱える悩みなんて、夏風邪の微熱にかき消されるくらいの小さなものなんだと気付いた。
次の日、すっかり平熱に戻った私はしっかりご飯を食べて仕事へと出掛けた。
心なしか、いつもより体が軽くなったような気がした

(引用終了)

私も人間関係に悩んだり、この不景気による家計ピンチに悩んだり、
自分の思い描いていた生活とは程遠い事に悩んだり…

激痛の時は筋腫の事以外考える余裕はなかったな~
私が(持病以外で)悩んでいることはチッポケなことかもしれない

まずこの筋腫と向き合い健康になることが今は一番大切なのだと思える

さぁ、今日もモムチャンダイエットDVDを見て体力作りに励みます

いつも通り

2010-07-19 14:18:10 | 日記(~2023年)
この連休、みなさんいかがお過ごしでしょうか?
先週は雨続きだったのに、この連休は良い天気になりましたね
夏バテしないように気をつけてくださいね


さて我が家の3連休
主人は「床上式クレーン」の講習に連日通っています
朝9時から夕方5時までミッチリです
私は平日のような休日を過ごしています


この暑さとホットフラッシュ(?)で汗が例年以上に噴き出し、
汗疹があらゆるところに…
1日2回以上シャワーを浴びるのでTシャツが足りません

来年の夏は元気になる予定なので、これまで辛い時期に来ていたシャツを
来年に持ち越したくありません

なので消耗度の激しい主人のアンダーシャツを拝借して凌いでいます


この暑い中、昨日と今日、わが町の「子供神輿」が練り歩いています

もし子供が授かり「子供神輿」に参加するようになった時には、
アラファイブになっていることでしょう…
この炎天下のなか子供達に付き添って練り歩くことができるのだろうか??

まだこぬ未来を心配しても仕方がないですよね…


筋腫は明らかに小さくなっているようで、体を動かすのが楽です

これまで体を動かすことを制限(周りが私を大事にし過ぎ)されていましたが、
今の主治医に「体をなるべく動かすようにしてください」とお墨付きをいただいたので
体力つけるために、先週からDVDを見ながら毎日15分体操をしています

効果についてはまた日記に書きたいと思います

副作用記録(6)

2010-07-17 10:38:54 | 子宮筋腫治療~不妊治療
発疹・湿疹(蕁麻疹?)

症状は治まりましたが、跡形がなかなか消えません
気長に待つしかないっか!

肩こり・首こり・頭痛

ここ最近頭痛に対しては1日に1錠の鎮痛剤を飲む程度
また、コリは接骨院でほぐしていただいていますので、かなり楽になりました

あの激痛のLevelを10とすれば、Level1~3の頭痛が続いています
頭痛持ちになりましたが、これくらいなら薬でなんとかなりますし、
日常生活には差し支えありません

ホルモン治療をしている間は定期的に接骨院に通おうっと

ホットフラッシュ??

汗の出方が例年以上です
かと思えば急に寒くなったり…

でもこの症状にも随分慣れました

不眠?

寝るのが好きな私ですが、なんだか頭がいつも興奮しているようで寝付きが悪く、
またよく目が覚めます
この時間を有効に使わねば


仕事をしながらこの治療をされている方も多いようで、辛いだろうな~と思います

私も以前、ホルモン治療をしながら仕事をしており、副作用も現れました
今回より軽度でしたが、一歩間違えれば、他人の命を奪いかねない仕事でしたので
治療は途中で断念してしまいました

なかなか周りに理解してもらえないかもしれませんが、
辛い時は一人で頑張らず、周りに甘えるのことも必要だと思いました

7月読書

2010-07-15 09:49:48 | 感想
本を読んでいる途中ですが、とても気になった文章がありましたので紹介したいと思います

著者を知らない人はいないでしょう
パナソニックの創始者で経営の神様といわれる松下幸之助さんです

「松下幸之助の哲学 いかに生き、いかに栄えるか」松下幸之助(著)

(引用開始)

人間は情に生きるものであります。
特に日本人は情に厚く、かつ情にもろい性質をもっております。
したがって為政者は、難しい理屈をこねまわしたり、
口角泡を飛ばしてののしり騒ぐよりも、
まず、よく人情を解しなければなりません。
が、現状ははたしてどうでありましょうか。

国民が腹の底から納得するように、情理を尽くすどころか、
かえって論理をもてあそび、民衆を忘れたかたちであります。

これでは国民をどうして幸福に導くことができるでしょうか。
要するに、お互いに気持ちを知りあうことであります。

(引用終了)

多くの政治家が忘れてしまっているのではないでしょうか?
互いに足を引っ張りあい、国民のことを真剣に考えているようには思えません

あれほど埋蔵金があると言っていたのに、どうなったの?
消費税を上げる前にする事があるのでは?

あれだけの報酬をもらっていれば、いつのまにか国民の気持ちや心理を理解することもできなくなってしまうでしょうね…

今一度、「政治家とは?」考えていただきたいと思います


我が家は今年ボーナスはありません
早く元気になって仕事を探さねば…