今年は奔走とダイエット スリムになりました！

いよいよ、年の瀬になって来ましたね。

私も、先週までの目まぐるしい奔走から、
やっと、開放されました。

12月に入ってからは、福岡のオフィスにいなかったもんなー

長崎、阿蘇、綾町、山口長門市、小値賀島、高千穂、鹿児島、小倉、
総社市、波佐見、佐世保、平戸、東京、南房総、と１４地域は回ったかな～

我ながら、よく活動しました、。

そんな中でも体調管理　は大事ですね。

昨今は、風邪対策として、うがいを欠かしません。
特に、塩を常備していまして、ぬるま湯に混ぜると、
のどの奥まで、楽にうがいできます。
食塩湯うがい　お試しあれ～おススメです

そしてもう一つ、今年は、
ダイエットに成功、スリムになりました。

この年齢になると、中年太りになりがちです。
私も、体重はさほどないのですが、お腹周りが気になります。
　メタボ症候群でしょうか、。

そこで、はじめた３つのこと。

①８月から、ハーフマラソンに向けて３か月近くジョキングしたこと、
　11月２日　見事完走

②６月ぐらいから、朝食の主食をバナナ　に変えたこと、

　あのバナナダイエットのブームの前から実施していました。
　ちなみに、私はバナナのみでなく、フルーツ野菜、
　や牛乳などとってます。炭水化物の代わりにバナナにしました。
　バナナと水だけじゃーつまんないものね。

③これが、実は大きいかな、。ビールを極力飲まないこと
　ビール好きの私のは、辛い事なんですが　、
　できる限り焼酎にシフト
　これは、プリンタイ減対策にはじめました。

するとどうでしょう。
３．５Ｋｇ　のダイエット　に成功しています。今も進行形　
胴囲（ウエスト）は、たぶん５ｃｍは細くなりました。

これから、年末年始の飲食で、摂取過多になり気味のあなた、
楽しみながら、少し実践してみませんかー