いよいよ、年の瀬になって来ましたね。
私も、先週までの目まぐるしい奔走から、
やっと、開放されました。
12月に入ってからは、福岡のオフィスにいなかったもんなー
長崎、阿蘇、綾町、山口長門市、小値賀島、高千穂、鹿児島、小倉、
総社市、波佐見、佐世保、平戸、東京、南房総、と14地域は回ったかな~
我ながら、よく活動しました、。
そんな中でも体調管理 は大事ですね。
昨今は、風邪対策として、うがいを欠かしません。
特に、塩を常備していまして、ぬるま湯に混ぜると、
のどの奥まで、楽にうがいできます。
食塩湯うがい お試しあれ~おススメです
そしてもう一つ、今年は、
ダイエットに成功、スリムになりました。
この年齢になると、中年太りになりがちです。
私も、体重はさほどないのですが、お腹周りが気になります。
メタボ症候群でしょうか、。
そこで、はじめた3つのこと。
①8月から、ハーフマラソンに向けて3か月近くジョキングしたこと、
11月2日 見事完走
②6月ぐらいから、朝食の主食をバナナ に変えたこと、
あのバナナダイエットのブームの前から実施していました。
ちなみに、私はバナナのみでなく、フルーツ野菜、
や牛乳などとってます。炭水化物の代わりにバナナにしました。
バナナと水だけじゃーつまんないものね。
③これが、実は大きいかな、。ビールを極力飲まないこと
ビール好きの私のは、辛い事なんですが 、
できる限り焼酎にシフト
これは、プリンタイ減対策にはじめました。
するとどうでしょう。
3.5Kg のダイエット に成功しています。今も進行形
胴囲(ウエスト)は、たぶん5cmは細くなりました。
これから、年末年始の飲食で、摂取過多になり気味のあなた、
楽しみながら、少し実践してみませんかー
私も、先週までの目まぐるしい奔走から、
やっと、開放されました。
12月に入ってからは、福岡のオフィスにいなかったもんなー
長崎、阿蘇、綾町、山口長門市、小値賀島、高千穂、鹿児島、小倉、
総社市、波佐見、佐世保、平戸、東京、南房総、と14地域は回ったかな~
我ながら、よく活動しました、。
そんな中でも体調管理 は大事ですね。
昨今は、風邪対策として、うがいを欠かしません。
特に、塩を常備していまして、ぬるま湯に混ぜると、
のどの奥まで、楽にうがいできます。
食塩湯うがい お試しあれ~おススメです
そしてもう一つ、今年は、
ダイエットに成功、スリムになりました。
この年齢になると、中年太りになりがちです。
私も、体重はさほどないのですが、お腹周りが気になります。
メタボ症候群でしょうか、。
そこで、はじめた3つのこと。
①8月から、ハーフマラソンに向けて3か月近くジョキングしたこと、
11月2日 見事完走
②6月ぐらいから、朝食の主食をバナナ に変えたこと、
あのバナナダイエットのブームの前から実施していました。
ちなみに、私はバナナのみでなく、フルーツ野菜、
や牛乳などとってます。炭水化物の代わりにバナナにしました。
バナナと水だけじゃーつまんないものね。
③これが、実は大きいかな、。ビールを極力飲まないこと
ビール好きの私のは、辛い事なんですが 、
できる限り焼酎にシフト
これは、プリンタイ減対策にはじめました。
するとどうでしょう。
3.5Kg のダイエット に成功しています。今も進行形
胴囲(ウエスト)は、たぶん5cmは細くなりました。
これから、年末年始の飲食で、摂取過多になり気味のあなた、
楽しみながら、少し実践してみませんかー
みやさんは元気ですじゃあちゃんと一緒に歌います。
体脂肪率がやばいです
ぱっちんさんって、T尾さん、I上さん?
みやさんどちらでしたっけ?
青い鳥は不滅です、。