2019/03/23(土) 09154/後91/Ｃ10/精神科/メガロス②

就寝準備
2235【糸磨き】
2301モンテルカスト
　　ロラタジン
2302就寝前薬2305　３分

2307タイマー60分セット　消えず

2346復元作業

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+30　2430
起床時刻0450 0526 0605
睡眠時間0535
体重　74.7kg　体温　35.7℃
便通◎0744、0949

【活動記録】

0608服薬】コンサータ27mg 処方:月～金

体重

　ここ最近の最少記録だ╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !

0628コンタクト開始

　　右一発左２

ウインナー

　フライパン洗う紙で拭く

　油引かず塩コショウ蓋しない

目玉焼き

　フライパン拭く

　油引いて卵を割り水を入れて塩コショウ蓋する

0647【朝食】

　　麦入り白米

　　目玉焼き

　　ウインナー

　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止
　　　抗生剤
歯磨き

0744着座◎やわらか

0753mineo

　　いちかわマイレージ登録

0817出発準備

 

0820在宅作業

　　金銭出納帳-0826

　　通院準備-0847

　　プリンタファームウェア更新

　　公文-0901

0949着座◎やわらか

1036【昼食】

　　チャーハン

　　牛肉コロッケ４
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

　　　抗生剤
歯磨き

1200【出発】

　　1225メガロス納品

1238本八幡→市川！

　　すぐ座れた！

1247ダーツ

　　あわやハットトリックの501！

　　左肩ストレッチ不足否めず！

　　だが、復活の手応えを感じた！

1355市川→錦糸町！

　　すぐ座れた！

1411着座✕

1421錦糸町→神保町！

　　すぐ座れた！

1444【休憩】ベローチェ

　　アイスルイボスミントティー

 

1515精神科

　　採血

　　お薬受け取り-1548

 

1600【夕食①】いきなり神保町

　　トップリブ331　ミディアム

　　ブロッコリー

　　黒烏龍茶

服薬】炭酸リチウム400mg

　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

　　　セルトラリン25mg
　　　抗生剤

1641神保町→錦糸町！

　　すぐ座れた！

1700錦糸町連絡通路

　　コンタクト外し

　　歯磨き
1713錦糸町→本八幡！
　　1720乗車
1737【休憩】ドトール

　　オレンジジュースＳ

 

1825メガロス

　　血圧138,83,89
　　ストレッチ

　　お風呂
　　片付け-2007

 

2030【夕食②】にそじ

　　200白菜と油揚げの味噌煮

　　500生ビール

　　350野菜サラダBBQ味

　　500あらわざ(芋：黄金千貫)ロック-2112

　　　甘みが強いかー

　　◎500紅ひぬま(芋：べにまさり)ロック-2149

　　　こっちの方があーまいよー

　　2200紅ひぬまボトル　都合12本目

　　　２杯目　都合３-2314

　　2325酔ってきたな

　　2412サービス　鶏燻製　スモークチキン炙り焼き

 

　　2435　３杯目
　　2502　4250

2515【帰宅】

　　歯磨き

明日準備
スクワット30回-2542