2019/08/31(土) 08514/Ｃ休止/メガロス㉜/暑気払い

就寝準備

2257【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2310就寝前薬2313　３分
2314タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2345
起床時刻0730 0820 1015
睡眠時間1030
体重　84.2kg　体温　36.3℃

便通◎1131、1325

【活動記録】

1032ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週５

1045【朝食】

　　ロールパン４

　　パン屋さんが作ったジャム　マーマレード

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセ75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

　取り込み-1115【完了】

1105洗濯

　　1225【完了】

1120在宅作業

　　金銭出納帳-1130

1131着座◎いっぽん

1237スクワット30回

1244首肩ストレッチ

1248足のストレッチ

1257体幹ストレッチ

1259腰のストレッチ

1302mineo

　　いちかわマイレージ登録

1310検査キット返却作業

　まつよし持ち込み←休業日！

1325着座◎

1347【昼食】

　　糖質制限カレーライス

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1350

歯磨き

1410【出発】

　　1421着

　　1429宮久保坂上→本八幡！

1441-⑳通り抜け

　　　ここまで合っている(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

1445メガロス

　　血圧121,69,74
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬④
　　首肩ストレッチ

　　足のストレッチ　捻りのみ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回

　　水汲み
　　片付け-1647

1700 【夕食①】居心伝

　　市川チョイ呑み倶楽部　19名

　　　暑気払いに参加　会費3240円

　　1714生ビール(キリン一番搾り)

　　　　枝豆

　　　　きゅうり

　　　　サラダ

　　1738生ビール４杯目

　　　　ポテトサラダ　塩辛いが美味いね

　　　　肉

　　　　餃子

　　　　とんぺい焼きみたいな？◎◎

　　1825生ビール５杯目　ラストオーダー

　　　　唐揚げ

　　1831レモンサワー

　　２杯目-1833

　　　ソース焼きそば

　　　シュークリーム生ホイップ

　　1839生ビール６杯目
　　1926レモンサワー

　　1本締め-1931

1939【夕食②】てけてけ　14名　会費2600円

　　ネット繋がらずヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

　　　memoより復元(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!
　　キャベツ、辛味噌
　　お香子
　　葱シナチク
　　2002レモンサワー　濃いめ
　　トマト　塩　マヨネーズ
　　2019レモンサワー　濃いな
　　2037レモンサワー
　　肉
　　チキン南蛮
　　2051御手洗２回目
　　2103ジンジヤーハイボール　合わないな
　　2130はちみつレモンサワー　

　　　　頼んだが消えたな(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
　　３回目御手洗-2133

　　　席に戻る時にホッピーのチラシ見つけて！
　　2139ホッピー白　ホームグラウンド
　　2155中

　　時間切れで、最後はホッピーストレート(笑)
　

2245【夕食③】竹千代　４名　会費500円

　　営業時間は1630-2300
　　スタンド蕎麦屋から始めて今は竹千代
　　お新香◎
　　酎ハイ　ストレート
　　しろ
　　なんこつ
　　ガツ◎
　　2320　1680　女の子は180
　　2328京成八幡バス停より歩き

　　今宵は

　　都合15 杯飲んだが二日酔い知らず(* ᵕ )

2400【帰宅】

　　歯磨き

明日準備

2019/08/30(金) 15852/【休職074】Ｃ17/半周②/車いすバスケット/絵画展/はしご酒

就寝準備

2227【糸磨き】
2245モンテルカスト
  ザイザル
2246就寝前薬2249　３分
2249タイマー60分セット

就寝時刻2310
起床時刻0250 0410 0420 0505
睡眠時間0555
体重 82.7kg 体温 35.9℃
便通◎0917

【活動記録】

0506ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

0510スクワット30回
0514首肩ストレッチ
0518足のストレッチ
0526体幹ストレッチ
0527腰のストレッチ-0528　18分間

0542コンタクト開始

　　左２右４

準備【完了】-0547

0601【出発】

　　0606着２番目

　　雨が降ってきた！
　　0619→0622バスで市川！

　　　　すぐ座れた！

　　　　右頭痛い

0639-⑰(確認漏れ＝推定)
　　0642市川→代々木！　７

　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録

　　　　秋葉原で座れた！

　　0721代々木→渋谷！　１

0735【朝食】パブリックハウス

　　モーニングビュッフェ

　　　　オムレツ

　　　　焼き魚　さば

　　　　切り干し大根

　　　　ひじき煮

　　　　こんにゃく

　　　　味噌汁←豆腐、かつお節

　　　　白米

　　　スープ

　　　　ビーフカレー←ハンバーグ、温玉

　　　　トマトスープ

　　　ドリンクバー

　　　　水

　　　　牛乳←コーヒー

　　　　　ラテかなり濃いめのカフェラテ

　　お代わり

　　　からあげ

　　　フライドポテト

　　　玉子焼き

　　　ピザトースト

　　　ナポリタン

　　　漬物

　　　野菜ジュース

　なぜか

　　サラダやフルーツがないヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

　他に

　　　納豆、海苔

　　ドリンクバー

　　　烏龍茶、

　　　オレンジジュース、りんごジュース

　何もいつも同じお店で食べることもないから、

　雨の時は良いな、駅と地続きだからね！

　1600-1900ハッピーアワー

　　ギネス1パイント500円！(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

　　0816ゲート表

0819【休憩】ドトール

　　アイスコーヒー(クリーム)

　　0851会社に近況報告

　　0903支援機関に連絡

渋谷ストリーム

　0917着座◎

　　　歯磨き

0939【読書】スタバ　２階

　　アイスティー(パッション)グランデ

　　今日発売のフード頂いた

　　　ブルーベリー豆乳のマフィン◎

　壁画のスタバマーク(人魚)の色が変わります！

　　お魚が泳いだり、お星様が昇ったり(* ᵕ )

　これまで、あちこちスタバ巡っているけど、

　　こんな演出、初めてだー

　結局、眠気が強すぎで１ページも読めず！

1102着座✕

1110【昼食】煮込みや四兵衛

　　三元豚生姜焼き定食

　　　５枚

　　　　添え物　ズッキーニ等

　　　サラダ

　　　小鉢

　　　　豆もやし等

　　　白米　　パンも選べます

　　　味噌汁

　夜は蝦夷鹿、猪肉が食べられますよ！

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

　　⬆このボリュームで880円です(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

1156渋谷→明大前！

　　急行、すぐ座れた！

　　　１本前の永福町行きでもよかった、残念！

　　　だって、こんな駅名知らんもん！

　　水

　　1208明大前→調布！

　　　　特急、すぐ座れた！

　　1234調布→飛田給！237

　　　　２番線、すぐ座れた！

1315

車いすバスケットボール

　スタンド席　日本対オーストラリア戦　完敗！

　　3.5階の良い席が取れたが何度も眠気に

　　誘われてしまった(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

　帰り道、赤信号で青になるのを待っていると、

　老害が渡ろうとした際、

　　信号が赤信号ですから危ないですよ！

　　青になるまでお待ち下さいという感じに

　　注意していた！スゲーな飛田給！

1507飛田給→調布！

　　すぐ座れた！

1516調布→明大前！

　　特急、すぐ座れた！

1529明大前→渋谷

　　急行、すぐ座れた！

1542渋谷→青山一丁目！

　　銀座線始発、すぐ座れた！

　　３番出口に出たら無駄に歩道橋を渡る羽目に

　　　ああー５番出口に出りゃよかった(´･ω･`)

　　雨は降って来るし散々だ

　　帰りは上がったけどね(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

岡靖知　自選新作展

　サイト青山

　　原画を間近に見られて最高だった！

　　おまけにDMにサインをもらっちゃった！

1622青山一丁目→表参道！

　　銀座線

1627表参道→渋谷！

　　半蔵門線

　　水

1646【夕食①】渋谷ビアストリート

　　　渋谷ストリーム　6/10-9/1迄開催

　　500 496(small：東京)　6.5％

　　　　呑みやすいなー( °_° )ﾉ🍻🍺

　　500 馬モツの土手煮

　　　　辛いが美味い(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　500 ブルックリンラガー(NY)　5.0％

　　　　こちらも呑みやすい( °_° )ﾉ🍻🍺

　　　　良いビール揃えてますな！

　　200 おつまみチキンステーキ◎　100割引

　　　　付け合わせのもやしがイカしている！

　　1735頃またもや雨が場所をすぐさま移動！

　　　　これも感覚過敏の恩恵だ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

1805ゲート裏

1808-⑱

　　Suicaチャージ

　　1817渋谷→代々木！　６後ろだ！

　　1825代々木→本八幡！　３

　　　　すぐ座れた！

　　1913メガロス前　65分

1918-⑲通り抜け

1923【夕食②】大漁一家

　　300カボチャ煮付

　　000年間パスポート＝外白ホッピー

　　　　白ホッピーの筈が、また黒が！

　　　　まあ、無料だし呑めりゃいいや(笑)

　　500漁師盛り　身が分厚い(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　　　土佐醤油にて

　　　　本鮪、真鯛、

　　　　　しめ鯖◎、ワラサ◎、かつお

　　３杯目-1943

　　580鮪テールのデミグラ煮込み+煮玉子入り

　　　　蒟蒻、大根、人参、豆腐、牛蒡、葱

　　300白ホッピー

　　６杯目-2006

　　500つかみ取り枝豆

　　300白ホッピー

　　９杯目-2050

　　350鯛出汁おでん盛り(小)◎

　　　卵、わかめ、大根◎、ちくわぶ

　　　おでんに柚子胡椒◎合うんだねー

　　　その柚子胡椒、自家製かな？

　　２回目御手洗-2100

　　300白ホッピー

　しかし！ハズレがないなこのお店は！
　　480自家製アジフライ　キャベツ！

　この段階で揚げ物を食べられる私は若い(笑)

　　12杯目-2137

　ウルトラなんとか夏場凌げるそうだ3000台


　　2144御手洗３回目

　　2156　3898

今日はいろいろ楽しかった(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

疲れたけど、

　たまにはこういう日もあって、いいよね！

　明日から、またメガロス漬けだ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

2213本八幡→宮久保坂上

　　すぐ座れた！

2239【帰宅】

　　2250コンタクト外し

　　歯磨き

明日準備

2019/08/29(木) 14337/後37/【休職073】Ｃ12/半周①/タオル屋/精神科/メガロス㉛

就寝準備

2217【糸磨き】
2222モンテルカスト
  ザイザル
2223就寝前薬2226　３分

2227タイマー60分セット

無呼吸症候群の検査キットセット-2257

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2315
起床時刻0004 0043 0055 0205 0231
睡眠時間0316
体重　82.5kg　体温　36.3℃

便通✕

【活動記録】

0339諦めて検査キット外し

　　途切れ途切れの３時間だが、果たして？

　　後で電話して確認が必要だな！

　　これもこれも中途覚醒が悪いのだー！

0341ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週５

0400在宅作業

　　通院準備-0440

0450コンタクト開始

　　左一発右５以上

0502スクワット30回

0504首肩ストレッチ

0509足のストレッチ

0514体幹ストレッチ

0515腰のストレッチ-0516　14分間

準備【完了】-0550

0557【出発】

　　水

　　0604着３番目

　　0619→0621バスで市川！

　　　　すぐ座れた！

0637-⑬

　　0642市川→代々木！　７

　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　　　秋葉原で座れた！

　　0721代々木→渋谷！　１

0735 【朝食】ジョナサン渋谷新南口
　　焼鮭定食
　　　雑穀米　若しくは白米

　　　生卵　　若しくは納豆
　　　スープ付き

　　　　玉ねぎスープ

　　　豆煮、ひじき煮、大根おろし、

　　　焼海苔、漬物、味噌汁(わかめ)

　　ジョナサンサラダ

　　　トマト、レタス、赤玉ねぎ

一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-0759

　　0803ゲート表

渋谷ストリーム

　歯磨き

0816【休憩】DEAN & DELUCA　２階

　　アイスティーM

0906【読書】スタバ　３階

　　キャラメル スモア フラペチーノ

　　最終日に間に合った(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　ゴミは持っていってくれるし、

　　　バッグ入れも持って来てくれた！

　　　なんて、気配りのよいお店だ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　今日からコンタクト装着時に限ってだが、

　　もう、見えづらいのを我慢すること無く、

　　ハズキルーペを掛けることにした！

1034【休憩】15分

1049【読書】

1205ゲート【出発】

1218【昼食】いきなり青山通り

　　ワイルドステーキ450-1227

　　サラダ

　　スープ

　　キャロット

　　黒烏龍茶

　渋谷ストリームで歯磨き-1320

　変わりゆく渋谷の街並み

　下り階段で足がもつれ二段ほど落ちた(不注意)

1330-⑭

　　1333渋谷→東京！

　　　　すぐ座れた！

　　1405フィルユージーヌ

　　　　新作マフラータオル、ハンカチ購入！

　　　前回は場所を間違えていたヾ(・ω・`;)ﾉ

　　1415東京→御茶ノ水！

　　　　すぐ座れた！

　　1423架電　問題ない

1431【読書】ベローチェ

　　サイズアップＬアイスコーヒー(クリーム)

　　⑨読了

1530精神科

　　1552お薬受け取り

　買い物

1617【休憩】ドトール

　　オレンジジュース

1645-⑮(確認漏れ＝推定)

　　1650水道橋→本八幡！

　　　　秋葉原で座れた！

　　1723コンタクト外し

1730メガロス

　　血圧121,76,79
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬④
　　有酸素運動34分

　　　足柄軽かった！

　　　あまり汗をかかなかった
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回

　　水汲み
　　片付け-2019

2026-⑯通り抜け

2034本八幡→宮久保坂上！

2054【帰宅】

2100【夕食】

　　糖質オフのしっとりパン

　　　ポークウインナーとチーズ◎　糖質10.7

　　08.8 ブランパン◎◎　食物繊維 22.4

　　10.2 大麦パン
　　　　　バター入りマーガリンサンド
　　　　　食物繊維13.2

　　02.0味付たまご

　合計21.0

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

2145在宅作業

　　金銭出納帳-2210

明日準備

歯磨き

お薬６日分セット-2242

2019/08/28(水) 04412/【休職072】Ｃ休止/メガロス㉚

就寝準備

2257【糸磨き】
2307モンテルカスト
  ザイザル
2308就寝前薬2311　３分

2311タイマー60分セット

無呼吸症候群の検査キットセット-2332

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2400
起床時刻0810
睡眠時間0810
体重 81.9kg 体温 36.7℃
便通◎1417、1457

【活動記録】

何時ぶりだろう？こんなにも

　ぐっすり寝られたのは(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

けど、寝坊したヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

そのため半周①は「中止」

また、無呼吸症候群の検査で鼻のところが

　外れてしまったので今宵やり直し？(´･ω･`)

0835【朝食】

　　ロールパン３

　　トンカツ

　　温玉３
一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0905-1025

傾眠

1030 嘔吐(卵)飲み込み

　　　ビタミンＢミックス(2)

　　　めなり(2)

　　　起床】コンサータ27mg 処方:週５

1035-1215

傾眠

1225【昼食】

　　34.0 大麦の黒糖蒸しパン

　　　くるみ＆レーズン　食物繊維57.0

　　10.2 大麦パン

　　　　　バター入りマーガリンサンド

　　　　　食物繊維13.2

　　バケットスライス２

　　45.0 inゼリー エネルギー

　合計89.2

歯磨き

1303架電

　　３時間記録が取れていれば良いそうだが

　　念の為今夜も検査することになった！

　　なお、返却は今週いっぱいで良いとの事

1308在宅作業

　　金銭出納帳-1321

1340スクワット30回

1343首肩ストレッチ
1353足のストレッチ
1402体幹ストレッチ

1403腰のストレッチ-1404　24分間

1417着座◎いっぽん

1418mineo
　　いちかわマイレージ登録

1431【出発】
　　1441バスで市川！

　　　　スゲー定刻！すぐ座れた！

1456-⑪

　　1457着座◎下痢
　　1516市川→本八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　腹痛のためベンチで【休憩】

1537【休憩】ドトール

　　アイスカフェラテ

　お使い

1635メガロス
　　血圧134,85,74
　　下半身筋トレ②②⑤⑨
　　上半身筋トレ⑥①③⑰⑭⑬④
　　有酸素運動33分

　　　程よく汗をかいた
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回
　　水汲み
　　片付け-1943

お使い

1953-⑫通り抜け

1955【夕食】串屋横丁

　　194お通し：キャベツ辛味噌

　今宵はキャベツを食べに来ました(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　だって新鮮で美味しいんだもの！

　　ドリンクパスポート(プラチナ)で黒烏龍茶！

　　702ジャンボ

　　　大トロホルモンタレ◎◎

　　　　不動の人気

　　　タンモト　塩◎

　　　　弾力のある食感はやみつきまちがいなし

　　　レバーサンド　タレ

　　　　レバー＆ハツの赤モツ最強タッグ

　　　タンサンド　タレ

　　　　タン＆ハツの食べ応え満点！

　　　やきとり

　　　　柔らかくジューシー

　　どうやら私はハツが不得意なようだ！

　　216黒烏龍茶-2020

　　キャベツお代わり

　　216黒烏龍茶-2036

　　410自家製ポテトサラダ

　　キャベツお代わり＝３

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

　　2053　1774→1736
　鹿児島の蟻

2110本八幡→宮久保坂上！

　　すぐ座れた！

2133【帰宅】

　　明日準備

　　お薬１日分セット-2144

　　検査キットテープカット-2147

2150在宅作業

　　金銭出納帳-2202

歯磨き

2019/08/27(火) 06874/【休職071】Ｃ休止/メガロス㉙/うなぎ

就寝準備
2012【糸磨き】

眠気に勝てず傾眠！

2208 モンテルカスト

  ザイザル
2210就寝前薬2213　３分
2213タイマー60分セット

就寝時刻2235
起床時刻0330 0500 0520 0530 0650
睡眠時間0815
体重　81.5kg　体温　36.4℃

便通◎1111

【活動記録】

0510ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週５
0520
たかが往復で起きられずヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

でも休憩無しだったからなー

0705本探し　見つからない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
0715洗濯

　　088【完了】

0720【朝食】

　　05.1 千切りキャベツ150ｇ　食物繊維2.7

　　　　ピュアセレクトマヨネーズ　ごま油

　　08.8 ブランパン　食物繊維22.4

　　18.0 ブランのバタースティック

　　　　　ほんのり甘いデニッシュ

　　　　　食物繊維8.0

　　温玉３

　合計31.9

一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き(洗濯のあと)

0828スクワット30回
0831首肩ストレッチ

0835足のストレッチ
0841体幹ストレッチ
0843腰のストレッチ　-0845　17分間
0846mineo
　　いちかわマイレージ登録

0857エアコンフィルター掃除

　　ドラクエ更新

　　-1000傾眠

　　1030宅配便受け取り

　　ドラクエ利用券購入

　　宅配物中身確認-1050

1111着座◎

1116【出発】

　　1123→1127バスで市川！

　　　　すぐ座れた！

1147-⑦

　　1149市川→東京！

1227【昼食】鰻伊勢定

　　うな重　竹

　　肝吸い

　　漬物

　意外に空いていた(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　お茶が美味いなー、お代わり頂きました！

　梅と竹の違いはよく分かりませんが(笑)

　身が柔らかく、美味でした(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　お腹いっぱいになりました！

　ポイント使っての会計

　　だったから英世で済んだし

　　さて、用はこれだけなので帰ります！

1322-⑧(確認漏れ＝推定)

　　1324東京→秋葉原！

　　1334秋葉原→市川！

1356 【休憩】スタバ

　　RewardeTicketにて

　　　キャラメル スモア フラペチーノ売り切れ

　　→コーヒー＆クリーム F with CC

　　まあ、これはこれで美味いし、いいっか！

　　特にクリームが(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

1540-⑨

　　1545市川→本八幡！

　　　　すぐ座れた！

1550メガロス
　　血圧130,67,83
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬④
　　有酸素運動32分

　　　あまり汗をかかなかった
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回
　　水汲み
　　片付け-1850

1854-⑩通り抜け

1858本八幡→宮久保坂上！

1920【帰宅】

1930【夕食】

　　寿司

　　　糖質いっぱいヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

　　18.4 ブランのチョコデニッシュ

　　　　　食物繊維8.4

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

在宅作業

　　金銭出納帳

明日準備

2019/08/26(月) 09143/【休職070】Ｃ４/往復①/メガロス㉘

就寝準備
2030【糸磨き】

眠気に勝てず傾眠！
✕モンテルカスト
 ザイザル　飲酒のため
✕就寝前薬　寝落ちのため

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2200
起床時刻0140 0305
睡眠時間0505
体重 81.7kg 体温 36.4℃

便通◎0924

【活動記録】

0306ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週５

0330在宅作業

　　金銭出納帳-0352

　腹が減ったな！

　考えてみりゃ、

　　昨夜キャベツとコラーゲンだけだった！

0505スタート(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

0506スクワット30回

0508首肩ストレッチ

0513足のストレッチ

0520体幹ストレッチ

0521腰のストレッチ-　0523　17分間

0530【朝食①】

　　エネルギーゼリー

0534コンタクト開始

　　左右一発

準備【完了】-0541

0608【出発】

　　0612着４番目

　　0619→0620バスで市川！

　　　　すぐ座れた！

　　0637着

　定期券購入

0640-①

　　0642市川→代々木！　８

　　　　左足裏の外側が痛いな

　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録

　　　車内は比較的空いている

　　　錦糸町で座れればラッキーだが、

　　　恐らくは秋葉原だろうなヾ(・ω・`;)ﾉ

　　　　秋葉原で座れた(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　　水道橋で席がだいぶ空いた

　　0723代々木→渋谷！　１

　　ハチ公改札
0730【朝食②】ガスト渋谷駅前

　　Ｌ　よりどりバランス定食

　　　目玉焼き、焼き魚(塩さば)、

　　　ベーコン、ウインナー、切り干し大根、

　　　サラダ、ライス、漬物、味噌汁

　　セットミニサラダ(レタス主体)

　　ドリンクバー

　　　水、アイスコーヒー(クリーム)

　明日から詳細は省略します(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0806-②通り抜け

　　ハチ公改札から入場

　　南改札東口から出たがダメ遠回りだ！

　　0817渋谷ストリームで歯磨き

0826ゲート裏

　新南口より入場

0829-③

　　0837渋谷→代々木！　５→６

　　　　中も外も大して変わらんな！

　　0845代々木→本八幡！　３

　　　前方に自販機あり

　　　意外に座れないヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

　　　山手線よりも総武線の方が涼しい(* ᵕ )

　　　　四ツ谷で座れた！

　　　何だか左肩が痛いな

　　0924着座◎

　　0936コンタクト外し

0939【休憩】ドトール

　　アイスココア

　　９月幹事の仕事１【完了】

　何だか疲れたので、メガロス後回し

1032-④通り抜け

　　1045シャトルバスでコルトンへ

　　水汲み

1109【昼食①】おむらいす亭

　　黒ケチャップマヨおむらいす

　歯磨き
　　1202シャトルバスで本八幡へ

1213-⑤通り抜け

　　

1220メガロス
　　血圧133,79,91
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬④
　　有酸素運動31分

　　　あまり汗をかかなかった
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回
　　水汲み

　　ビール工場見学時の写真受領！
　　片付け-1508

1515【昼食②】大阪王将

　　元祖焼餃子１人前　味噌ダレ◎

　考えたら①でおかず食べてなかったので！

　近くに王将もあるけど、

　　こっちの方が店内が広くていいなー

　ちなみに今日のお昼代は760円です(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　良かった、ようやくお腹がいっぱいになった！

　こうして、いきなりステーキは行けなかった！

1640-⑥通り抜け

　買い物

1552本八幡→宮久保坂上！

1604着

1620【帰宅】

1628架電

　　９月幹事の仕事２　ビール園予約

　　スマホから050発信✕、家電からかけ直し

明日準備

1645取り込み

　　1700【完了】

1715在宅作業

　　金銭出納帳-1733

　　資金繰り-1737

　　筋トレ表更新-1750

　　いきなりステーキ集計-1802

1900【夕食】

　　千切りキャベツ

　　　ピュアセレクトマヨネーズ、ごま油

　　おにぎり　枝豆と塩昆布

　　ゆでたまご２

　　ミニトマト

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

洗濯物降ろし忘れ(不注意)

2019/08/25(日) 05225/後38/Ｃ休止/メガロス㉗/串屋横丁

就寝準備
2246【糸磨き】
2306モンテルカスト
  ザイザル
2307就寝前薬2310　３分
2310タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　0110+15　0125
起床時刻0407
睡眠時間0242
体重　81.4kg　体温　35.9℃

便通◎1254

【活動記録】

　眠れないので⬇

0002在宅作業１
　　金銭出納帳-2413
　　筋トレ集計-2416

0031ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)　水飲みついでに！

0035在宅作業２

　　定期券番号調査-0110

0409起床】コンサータ27mg 処方:週５

0427スクワット30回

0428首肩ストレッチ

0432足のストレッチ

0439体幹ストレッチ

0440腰のストレッチ　約15分

0444mineo

　　いちかわマイレージ登録

0500在宅作業１

　　９月幹事仕事-0626、0738

　　いきなり集計-0640

　　Googlepayカード登録-0645

　　カレンダー利便表-0657

　　　幅が違う(笑)やり直しm(_ _)m

0715【朝食】

　　千切りキャベツ150ｇ

　　　ピュアセレクトマヨネーズ　ごま油

　　ロールパン４

　　パン屋さんが作ったジャム　マーマレード　

一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0750取り込み

　　0825【完了】

0820洗濯

　　0935【完了】

庭の剪定作業-0915【完了】

0940在宅作業２

　　カレンダー表のやり直し-0947

　　貼り作業【完了】

歯磨き忘れ(不注意)

1045【出発】

　　リュック大チャック閉め忘れ(不注意)

　　1053→1056バスで三本松！

　　　　すぐ座れた！

1112【昼食】いきなり市川
　　乱切りカットステーキ300+200

　　サラダ１

　　スープ１
　　キャロット、キャロット

　　コカ・コーラZERO

　　プラチナ：黒烏龍茶
一包化
　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
1204ダイエー歯磨き

1210-104通り抜け

1213【休憩】スタバ

　　アイスティー(パッション)グランデ

　　９月幹事の仕事

1253-105

　　1254着座◎下痢

　　1311市川→本八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　ベンチにて腹痛様子見

　　1325着座✕

1335メガロス

　　血圧138,66,84
　　下半身筋トレ②②⑤⑨
　　上半身筋トレ⑥①③⑰⑭⑬④
　　有酸素運動30分

　筋トレからずっと汗だくだった！
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回

　顔を洗うの忘れた(不注意)

　左脚ふくらはぎ吊った

　　水汲み
　　片付け-1646

1651-106通り抜け

　　お使い

大漁一家

　一昨日も行ったのに予約が必要と来た！

　その時、言えよ！ふざけんな、バカヤロー

　飛び込みOKとあったがなんだったんだ

　頭来たから、Twitterで呟いてやった！

1657【夕食】串屋横丁　外税、レシートは内税

　　194お通し：キャベツ辛味噌

　キャベツが甘くて美味い(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　ドリンクパスポート(プラチナ)で

　　540 金宮ボトル(720-2(20％))３か月キープ

　１は流したので、実質１だがあえて２とす！

　　324黒ホッピー

　白ホッピーと言ったのに黒だし(´･ω･`)

　黒は甘いな(；－ω－)ｳｰﾝ

　隣も隣だがここも何だかなー

　1700時点でセンマイ指しが売り切れ！

　何でもお祭りの関係で

　　昼から営業していたらしい、納得！

　　410コラーゲン刺し　ポン酢(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　明日はお肌ツルツルだな(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　108氷をオーダー、ここもサイズがデカい

　されど氷だがこういう配慮素晴らしい！

　何だか、ベロが痛いな昼間、食い過ぎたかな？

　３杯目【完了】-1735

　　324白ホッピー　今度はちゃんと来たぞ！

　20％の金宮だが先の大漁一家のせいで　

　　悪酔いしそうだバカタレ(ꐦ°᷄д°᷅)

　しかし、キャベツが多いね(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　６杯目【完了】-1810

　氷の溶け水

　　324マンゴージュースで割ります(* ᵕ )

　氷はアイスペールへ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　完全にジュースだ(笑)

　なのでちょっと濃いめに金宮を投入！

　ホッピーより全然美味いな(笑)

　しかしペースが半端ないな(笑)

　８杯目【完了】-1827

　　270カルピスウォーター

　1856御手洗

　カルピスマンゴー割りがベストだ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　氷は先に抜くぞ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　サワーは大樹氷？入れ物だけ？

　そうか！カルピスマンゴー割りが最高なんだ！

　10杯目

　　270カルピスマンゴーウォーター

　　324マンゴージュース

　1930御手洗

　コレが正解だ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　あり、マンゴーが強いな

　となると、金宮２、カルピス２、マンゴー１？

　違うな、金宮２、カルピス４、マンゴー１かな

　もう、何杯目が分らない(笑)14杯目の筈だ！

結局、マンゴーが最高だな。

　1950　3088

　ボトルカードを書きましたがあと1/3です

2000-107御手洗　107で【確定】一致！@36

2005本八幡→宮久保坂上！

　　昭和学院で座れた！

2023【帰宅】
　　歯磨き

明日準備

2019/08/24(土) 08667/後39/Ｃ休止/メガロス㉖

就寝準備
2407【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2422就寝前薬2427　５分
2428タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2445

起床時刻0440 0520 0645 0700
睡眠時間0615
体重　82.5kg　体温　36.3℃

便通◎2235

【活動記録】

0703ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

0709スクワット30回

　このあと傾眠　0715-0920

0926首肩ストレッチ

　0934起床】コンサータ27mg 処方:週５

0935足のストレッチ

0943体幹ストレッチ

0944腰のストレッチ

0950mineo

　　いちかわマイレージ登録

1000【朝食】

　　千切りキャベツ150ｇ　

　　　ピュアセレクトマヨネーズ　ごま油

　　ロールパン５

　　蟹クリームコロッケ

　　パン屋さんが作ったジャム　イチゴ

一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1056

コンサータ飲んだのにまた眠くなってきたぞ！

1228在宅作業

　　金銭出納帳-1245

雑草抜き-1320

　７回献血して終わり(笑)

　OS-1

1342【出発】

　　1405着

　　ほそだ伸一タウンミーティング参加-1500

1513-99通り抜け

1517【休憩】ドトール

　　アイスコーヒー(クリーム)

1531-100通り抜け

　　定期券を間違えて購入、取り消して頂き！

1544-101御手洗

1605メガロス
　　血圧139,82,75
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬④
　　有酸素運動30分

　　　足が軽く感じた！80-90の回転！

　　　かなりの汗をかいた　ベストの605！
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回
　　水汲み
　　片付け-1908

1914-102
　　1921本八幡→錦糸町！216
　　　　すぐ座れた！

1950【夕食】いきなり墨田太平

　　たっぷりベジタブル
　　　ワイルドステーキ200
　　　黒烏龍茶

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-2028

　　乱切りカットステーキ200
　　　キャロット、玉ねぎ

2115【休憩】ドトール

　　当たりくじで、

　　　アイスカフェラテ

2130-103
　　2136錦糸町→本八幡！216

　　　　平井で座れた！

2215【帰宅】

2235着座◎下痢

　　歯磨き

　　明日準備

2352ゆでたまご２

2019/08/23(金) 07494/後40/【休職069】Ｃ/通院/連チャンの大漁一家

就寝準備
2311【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2339就寝前薬2342　３分
2344タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2400
起床時刻0520 0550 0750
睡眠時間0750
体重　81.3kg　体温　36.4℃

便通◎1243、1528、1856

【活動記録】

0554ビタミンＢミックス(2)

　　　めなり(2)

0554 スクワット30回

　　この後寝ちゃった(；－ω－)ｳｰﾝ
0752首肩ストレッチ

0758足のストレッチ

0807体幹ストレッチ

0809腰のストレッチ

0811mineo

　　いちかわマイレージ登録

　右のツルが耳に当たり痛いので！

0836コンタクト開始

　　左５以上右４

0837洗濯

　　取り込み忘れ(不注意)

　　畳み忘れ(不注意)

　　0950【完了】

0840【朝食】

　　千切りキャベツ150ｇ

　　　ピュアセレクトマヨネーズ

　　ロールパン２

　　パン屋さんが作ったジャム　イチゴ

　　ゆでたまご２
一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0912架電
　　洗濯干し→歯磨き

雨なのでお使い「中止」

洗濯終わったら眠くなって来た！

【休憩】たいがくん

-1110－1210

傾眠

1220【昼食】

　　ロールパン４

　　パン屋さんが作ったジャム　イチゴ

　　エネルギーゼリー

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

1243着座◎バラバラ

1307在宅作業
　　金銭出納帳-1329

　　いきなり集計-1339

　筋トレノート下ろし忘れ(不注意)

1401【出発】

　　1411→1417 バスで市川！

　　　　すぐ座れた！

　　　　前の前の方が手帳所持者だった！

1433-95

　　1437市川→本八幡！

　　　　すぐ座れた

　　お使い：ディリーヤマザキ

　　記帳　端末変わってしまい出来なかった！

　　　　　他の端末を探さないと

1451-96

　　1500本八幡→水道橋！

　　　　すぐ座れた！

　　1528着座◎下痢

1545【休憩】ドトール

　　アイスコーヒー(クリーム)

　来期ゴールド達成(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　幹事の作業

1700予約

　紹介状、保険証提出

　1712【完了】

　1717お薬交換【完了】

1731-97

　　1737御茶ノ水→市川！

　　　　西船橋行き、秋葉原で座れた！

1809【夕食①】いきなり市川
　　「オイスター＆ステーキ」コースメニユー
　　リブロース400　レア
　　キャロット、玉ねぎ、大蒜
　　生牡蠣２個(岩手県大船渡)
　　大根とレタスの和風サラダ(小)
　　スープ
　　ライス無　無しも可能でした(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!
　　生ビール
　　プラチナ：生ビール　後出し可能です
　ビールはサッポロ黒ラベルです！

　２杯、ほぼ30分

1854-98

　　1856着座◎下痢

　　1914市川→本八幡！

　　1917着座✕

　　水

1930【夕食②】大漁一家

　　23席カウンター

　　300お通し：いろいろしぐれ煮◎

　　000年間パスポート＝外白ホッピー

　　000ボトル、氷

　　550ワラサカマ焼き◎

　　　　塩加減が抜群です！

　　　　なぜか、フォークが有りますけど

　　　　最近の方はお箸では食べられない？

　　　　ちなみに客層は若いですヾ(・ω・`;)ﾉ

　また時間も早いですし、

　今宵はゆっくり呑みましょう( °_° )ﾉ🍻🍺

　ですが、混雑時は

　　２時間制なので、そうも行かないか！

　　480鮪テールのデミグラ煮込み◎◎

　アツアツでやって来た！猫舌な私には強敵だ！

　と思いきや、意外に行けた、そして美味いぞ！

　牛蒡、豆腐、人参、しみしみ大根入り

　　牛蒡さんはしばらく振りに食べたな！

　これは、毎回頼むべきだ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　白ホッピーがすすむ( °_° )ﾉ🍻🍺

　　300白ホッピー

　と、言いながら４杯目-2019(笑)
　　2040氷味でチェイサー

　　６杯目-2042

　　300白ホッピー

　　2107御手洗２回目

　25日は行きたいなー

　やっと酔って来たな(笑)-2127＝８杯目

　だが、翌朝には残らないのであーる！

　　370蟹クリームコロッケ◎◎◎

　蟹感が良い、クリームも濃厚だ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　世の中、なんちゃってが多い中！

　コロッケなのに十分つまみになるよ！

　大漁一家は本気だ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　また、太るな、しかし死ぬわけではない！

　　300黒ホッピー

　　2145氷水でチェイサー２回目

　　2147金宮入れすぎたな(笑)ボトル空です！

　　2148御手洗(３回連続透明！)

　しかし、どのメニューも美味すぎて逆に

　　困ってしまう(；－ω－)ｳｰﾝ

　鍋もあるようだ1000～

　8/16に入れたボトルだが、既に空だ、

　黒ホッピーが残っているから更新だな！

　1500金宮ボトル(720ml-2)11杯目の筈(笑)

　　２か月キープ◎１週間しか持たなかった(笑)

　280国産鶏のつくね◎

　100そして卵

　　2213-12杯目

　ここに至るまで両手ナマ払いしているからな、

　直前の新規開拓で大失敗したからなー

　　2222御手洗(今回も透明！)健康な証拠だ！

　　300白ホッピーに戻ります＝ヤマ

　　550ねぎとろ爆弾

　本日、卵４個目！

　　2255御手洗(透明)　

　　15 杯目-2305　よー飲んだな今宵17杯目！

　　1110蟹クリームコロッケ、テイクアウト！

　　2310３回目の氷水でチェイサー

　　2320　6868

2334本八幡→宮久保坂上！

2355【帰宅】

　　コンタクト外し

　　　１個消えたヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

在宅作業

　　金銭出納帳

明日準備

2019/08/22(木) 08731/後41/【休職068】Ｃ休止/精神科/メガロス㉕

就寝準備
2047【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2226就寝前薬2229　３分
2229タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2320
起床時刻0120

睡眠時間0320＝就寝前の寝落ち含む

体重　82.6kg　体温　35.8℃

天候　曇り☁
便通◎1533

【活動記録】

0131ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

0133スクワット30回

0138首肩ストレッチ

0142足のストレッチ

0149体幹ストレッチ

0150腰のストレッチ

0153mineo

　　いちかわマイレージ登録

0208在宅作業

　　金銭出納帳-0223

　　ドトールの応募-0232

　　資金繰り-0238

　　通院準備-0331

　　筋トレ表更新-0343

　　いきなり集計-0350

ご苦楽レストラン２

0645【朝食】

　　キャベツ1/4玉　ピュアセレクトマヨネーズ

　　バケットスライス

　　パン屋さんが作ったジャム　イチゴ◎

　　　甘過ぎず心地よい美味さ

　　ゆでたまご２
一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

0740-0850-1000-1150 -0410

傾眠

1200【昼食】

　　キャベツ1/4玉

　　　ごま香油　ピュアセレクトマヨネーズ

　　ロールパン(レーズン)４

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

小物入れ装着忘れ(不注意)

コンサータ在庫確認漏れだが問題ないだろう！

1346【出発】

　　1352バスで市川！

　　ドトール投函

1409-91

　　1413市川→御茶ノ水！

　　　　すぐ座れた！

1450【休憩】ベローチェ
　　サイズアップＬアイスコーヒー(クリーム)

1533院内で着座◎
1545精神科
　　1606お薬受け取り

1634-92
　　1638御茶ノ水→市川！

　　　　秋葉原で座れた！

1710てもみん
　　首肩コース30分

　眠くて欠伸が出まくり！

　鼻が出るとなぜか止まった欠伸(笑)
1750【夕食①】いきなり市川
　　ワイルドステーキ450
　　キャロット
　　黒烏龍茶

1840-93

　　1843市川→本八幡！

1850メガロス

　　血圧126,70,71
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬④
　　有酸素運動30分

　　　かなり汗をかいた
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→5水風呂　３回

　　水汲み
　　片付け-2140

2150-94通り抜け

2153【夕食②】大漁一家

　　名前覚えてくれたようで、

　　　ボトルがすっと出てきた(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　300茄子ポン酢

　　600梅一輪(佳撰)+出汁割✕

　　　　⬆お店のオススメ

　　　　想像と違ってあまり、、

　　1000活貝刺盛り

　　　　赤貝◎◎、ホッキ貝、タイラ貝◎

　　　　付け合せのわかめ◎

　　300外白ホッピー

　　　　年間パスポートは１杯目だけ、

　　　　ただし日本酒は適用外！

　　　　ならば、

　　　　　白ホッピーセットもらってから

　　　　　日本酒を頼めば良かったのか！

　　　　　という事か、あー分かりづらい！

　　　　300損だ

　　３杯

　　2234　2376

2237本八幡→宮久保坂上！

2258【帰宅】

　　歯磨き

2320お薬６日分セット

明日準備

2019/08/21(水) 05364/後42/【休職067】Ｃ休止/メガロス㉔

就寝準備
1944【糸磨き】
2156モンテルカスト
  ザイザル
2157就寝前薬2200　３分
2200タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2218
起床時刻0120 0438 0448
睡眠時間0630
体重　82.4kg　体温　36.4 ℃

天候　晴れ☀→曇り☁→雨☔
便通◎0901、1241、1331

【活動記録】

27日振りに熱帯夜から解放されたと

　ニュースで言っていたから寝られたのか？

0126ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

0450起床】コンサータ27mg 処方:週５

0453スクワット30回

0501首肩ストレッチ

0506足のストレッチ

0513体幹ストレッチ

0515腰のストレッチ

0520mineo

　　いちかわマイレージ登録

0635新聞、雑誌出し

　　雨戸閉め忘れ(不注意)
　　洗濯機の蓋閉め忘れ(不注意)

0705【朝食】

　　キャベツ1/4

　　　ピュアセレクトマヨネーズ

　　45.0 inゼリー エネルギー

　　ゆでたまご２

一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0901着座◎下痢

1003-1128

傾眠

1210【昼食】

　　欧風カレーボンディ　

　　　チーズカレーライス

　　キャベツ1/4玉　ピュアセレクトマヨネーズ

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1241着座◎下痢

　　歯磨き

1331着座◎下痢

1342【出発】1340

　　1352→1354バスで市川！

　　　　すぐ座れた！

1411-87

　　1415市川→本八幡駅！

　　　　すぐ座れた！

　腹が怪しいので、

1419【休憩】ドトール

　　梅ティーＬサイズ

　これでようやく外れが10枚溜まったぞ！

　応募ハガキも手に入れたので、さあ送ろう！

　駐輪場代支払い

1455メガロス

　　【休憩】腹が怪しいので、

　　血圧123,71,68
　　下半身筋トレ②②⑤⑨
　　上半身筋トレ⑥①③⑰⑭⑬④
　　有酸素運動30分

　　　かなり汗をかいた
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回

　　水汲み
　　片付け-1817

1823-88

　　1829本八幡→市川！

　　　　すぐ座れた！

てもみん
　首肩30分コース　満員御礼

購入:くすりの福太郎

1845【夕食】いきなり市川
　　「オイスター＆ステーキ」コースメニユー
　　リブロース400
　　キャロット、玉ねぎ
　　生牡蠣２個(岩手県大船渡)
　　大根とレタスの和風サラダ(小)
　　スープ
　　ライス(小)
　　生ビール
　　プラチナ：生ビール　後出し可能です！

　さすがに食べ過ぎましたヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

1932-89通り抜け

1936【休憩】ドトール

　　アイスコーヒー(クリーム)

　あと、60円で来期がゴールドになる！

　これを達成すれば、偏っていたカフェの利用も

　自由度が高まるぞ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　1948店を出た

1951-90通り抜け

2005市川よりバス！

　　すぐ座れた！

　　あくびが出まくりヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

2028【帰宅】

　　明日準備

　　歯磨き

2050着座✕

2100-2220

眠くていつの間にか落ちてた、

2019/08/20(火) 02052/【休職066】Ｃ休止/メガロス「中止」

就寝準備
2357【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2430就寝前薬2433　３分

2430タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2445
起床時刻0430 0500 0520

睡眠時間0435
体重　83.3kg　体温　36.4℃

天候　曇り☁→晴れ☀→雨☔
便通◎0940、1042、1455

【活動記録】

0546ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週５

0551スクワット30回

0601首肩ストレッチ

0606足のストレッチ

0612体幹ストレッチ

0614腰のストレッチ

0616mineo

　　いちかわマイレージ登録

0625在宅作業１

　　金銭出納帳-0648

　　いきなり集計-0653

0703【朝食】

　　千切りキャベツ150ｇ　ごま香油

　　45.0 inゼリー エネルギー

　　温玉２
一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

　コンサータ飲んだが異常に眠い(´O｀)

0851着

　　病院付き添い

　　0910【休憩】ドトール

　　　　アイスコーヒー(クリーム)

　　　　お土産：ロイヤルココア

　　　くじ、外れを狙っていたので、思わず、

　　　当たりが出たのに残念と言ったら

　　　反応が面白い！、と笑われてしまった(笑)

　　0940着座◎下痢　にんにくの呪いだ！

　　1042着座◎下痢　キャベツの呪いだ！

　コーヒー飲んだがまだ眠い(´O｀)

1205【昼食】歯科大

　　生姜焼き定食

　　　切り干し大根、トマト、レタスサラダ付き

1320【帰宅】

1321正露丸(3)

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1325

歯磨き

新聞縛り

1355在宅作業２

　　金銭出納帳-1404

　　鹿児島旅行計画-1514

1455着座◎下痢

　(；－ω－)ｳｰﾝ、メガロスは「中止」だな？

1643取り込み

　　1712【完了】

1734-1852　結局、一日中眠かった！

傾眠

1900【夕食】

　　梅がゆ

　　　冷やし中華の具

　　ロールパン４

　　アヲハタオレンジママレードジャム

　　コーヒーゼリー

歯磨き

明日準備

2218右に頭痛

2019/08/19(月) 06383/後43/【休職065】Ｃ休止/メガロス㉓/サッポロメドレー

就寝準備
2247 【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2255就寝前薬2258　３分
2258タイマー60分セット

就寝時刻2350
起床時刻0100
睡眠時間0110
体重　82.9kg　体温　36.4℃

天候　曇り☁→晴れ☀
便通◎1337、2140、2404

【活動記録】

0116ビタミンＢミックス(2)

　　　めなり(2)

0126 スクワット30回

0130首肩ストレッチ

0135足のストレッチ

0141体幹ストレッチ

0144腰のストレッチ

0146mineo

　　いちかわマイレージ登録

0200在宅作業

　　金銭出納帳-0231

　　スタバの総計入力-0225

　　資金繰り：891差額不明-0239

　　いきなり-0244

　　メガロス単価1494→600-0208

　　鹿児島旅行計画

警視庁ゼロ係５

ノーサイド・ゲーム６

ご苦楽レストラン１

0710洗濯

　　0815【完了】

0715【朝食】

　　千切りキャベツ150ｇ　ごま香油

　　ふっくらバーガー(ヤマザキ)

　　　完熟トマト風味ソース＆マヨネーズ

　　ふっくらバーガー(ヤマザキ)

　　　Ｗチーズ＆完熟トマトソース

一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0840-1015

傾眠

1017コンサータ27mg 処方:週５

1020-1200

傾眠

1210【昼食】

　　焼きおにぎり

　　鶏つくね４

　　コーンクリームコロッケ６

　　ロールパン２

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

1337着座◎Ｈいっぽん

1408-1545

傾眠

なんだ、歯が痛いぞ！

1556FAX

1601お使い：くすりの福太郎

　　　　　　アタック

　買い忘れ(不注意)

1707【出発】

　　薬入れ出し忘れ(不注意)

　　1713→1716バスで市川！

　　　　すぐ座れた！

1732-83

　　1734市川→本八幡！

1740メガロス

　　血圧126,71,74
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬④
　　有酸素運動30分

　　　かなり汗をかいた
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回

　2026ロッカーのドアに頭をぶつけた(不注意)

　　水汲み
　　片付け-2032

2037-84

　　2040本八幡→市川！

　　　　すぐ座れた！

2046【夕食①】いきなり市川

　　「オイスター＆ステーキ」コースメニユー

　　リブロース300◎◎

　　コーン、玉ねぎ、大蒜チップ

　　生牡蠣２個(岩手県大船渡)◎◎◎

　　大根とレタスの和風サラダ(小)

　　スープ

　　ガーリックライス◎

　　グラス生ビール

　　　生ビールも選べました(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

　　プラチナ：生ビール

　タンブラーの差か生中の方が美味いぞ(* ᵕ )

　ビールはサッポロ黒ラベルです！

　エプロン忘れた(不注意)

2138-85

　　2140着座◎下痢
　　2159市川→本八幡！

　　　　すぐ座れた！

　歯の伊丹は治まった

　　どうやら歯の噛み合わせから来たらしい！

　ドトール閉店時間2200でした

2202-86通り抜け

2205【夕食②】上喜源　内税

　提供スピード抜群！

　　250お通し：玉子のサラダ？

　　570エビス〔黒〕生(420ml)

　先日の工場見学で呑めなかった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

　漸くエビス生にたどり着けました( °_° )ﾉ🍻🍺

　ボトルは、それから、JINRO　３か月

　乙種もあります

　　そば焼酎ならそば湯割もできます(*^^*)

　日本酒

　　鍋島、酔鯨、浦霞あり800-830

　瓶に赤星(中瓶)あり540

　　720刺身　サーモン◎

　　680刺身　マグロ切り落とし

　美味いが大漁一家に軍配だな！

　　470塩みかんサワー(大ジョッキ)◎◎

　　　　季節限定

　　570エビス生

　麦の美味さが良いね(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　店内は椅子席のほか、座敷もありますよ！

　




　ビールメーカーの好きな順

　　サッポロ＞アサヒ＞キリン＞＞サントリー

　　2250漸く酔ってきたな

　　　　塩みかんサワーのお陰かな！

　　　　ビールの合間にサワーは宜しくない様で

　　400無添加 葡萄 100％ジュース

　ウエルチに似ているがもっと濃いな！

　今度、来る時はお腹が空いている時にしよう！

　　2321　3960→3660正

2323雨が降って来たが1000円が惜しいので

　　バスで帰ろう(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

2334本八幡→宮久保坂上！

　　すぐ座れた！

　　
2353【帰宅】
　　歯磨き

2404着座◎下痢

明日準備

2019/08/18(日) 15591/後43/Ｃ６/メガロス㉒/眼科/世界で５軒のスタバ/本八幡飲み

就寝準備
2047【糸磨き】
2207モンテルカスト
  ザイザル
2208就寝前薬2211　３分
2211タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2245
起床時刻0245 0345 0425

睡眠時間0540
体重　82.3kg　体温　36.1℃

天候　晴れ☀
便通◎1210

【活動記録】

0347ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週５

0436スクワット30回

0441首肩ストレッチ

0445足のストレッチ

0451体幹ストレッチ

0453腰のストレッチ

0454mineo

　　いちかわマイレージ登録

0510在宅作業

　　金銭出納帳-0512

　　スタバ5000円チャージ-0518

ルパンの娘６

　冒頭で巻さんの牛乳瓶が消えた

　また、盗られた筈の警察手帳が戻っている！
　華の仮面は予備があるのか？

Ｉターン６

0710【朝食】

　　千切りキャベツ150ｇ　ごま香油

　　銀座カリーライス

　　　温玉２

　サランラップしまい忘れ(不注意)

　　ロイヤルココア(ドトール)

一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

0805着座✕

0840【出発】

　　0850着

　　0852宮久保坂上→本八幡！

0905-79通り抜け

0910メガロス

　　筋トレノート一時紛失(不注意)

　　血圧127,77,94
　　下半身筋トレ②②⑤⑨
　　上半身筋トレ⑥①③⑰⑭⑬④

　　　肩が軽かった

　　　④かなり出来た
　　有酸素運動30分

　　　少し汗をかく程度だった
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回

1210着座◎

　　水汲み
　　片付け-1240

　購入

1257-80

　　1303本八幡→市川！

　　　　すぐ座れた！

1309【昼食】いきなり市川

　　ワイルドステーキ450

　　サラダ

　　スープ

　　キャロット

　　黒烏龍茶

　　土日祝ランチ：コカ・コーラ

　ZEROの予定が間違えた(不注意)

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
1346ダイエーで歯磨き

1351着座

1358-81チャージ忘れにつき戻り

　　チャージ

1400-82

　　1405市川→秋葉原！

　　　　すぐ座れた！

　　1426秋葉原(内回り)→池袋！388

　　　　すぐ座れた！

1518【休憩】

　　アイスコーヒー(クリーム)-1522

　　ドトール＞ミスド＞ベローチェ、かな！

1525着

1530眼科

　　今日はガラガラだが盆休みの影響らしい

　　緑内障予防

　　　気球の検査

　　　眼圧検査　緑

　　　視力検査-1546

　　　　両目とも1.5？かなりしたの方迄見えた

　　　視野検査

　　　　静かな環境だったので上手くいった！

　　　目の奥の検査-1604

　　　診察-1617

　　　　視野検査など、全て問題なし！

　　　　目薬３の３

　　コンタクト検診

　　　開始：左３右一発目-1623

　　　乱視のため馴染む迄10分待ち！

　　　視力検査-1635

　　　　両目1.2　予備あるため処方無し

　　　　緑が良く見えると度数が強いと判定

　　　　私は、両目とも赤緑同じ濃さに見えた！

　　　診察-1642

　　　　問題無し

　　　会計-1652

GAPでワイシャツ探し

　池袋東武　空振り

　池袋マルイ　該当なし

1726池袋→渋谷！

　　急行、副都心線

1752渋谷→池尻大橋！319

　　各駅、田園都市線

　　水

1810【夕食①】スタバ

　　　　　リザーブ ロースタリー トウキョウ

　　１階

　　フォッカチャサンド カプレーゼ

　　　レタス、トマト

　　　炭酸水サービス
　　スフィラティーニサンド

　　　ビスタチオモルタデラ◎

　塩加減が抜群(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　３階ARRIVIAMO BAR

　　ネオン メロン

　　　良くありがちなジュースじゃないぞ！

　　　しっかりとしたカクテルです(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　　エメラルド シティ カクテル

　　　コーヒー味にミントの香りなカクテル！

　　　見た目はプリンのひっくり返しみたいだ！

　　下手なBARよりも濃いめなのでご注意！
　　1945　5529

駅で御手洗

2013池尻大橋→九段下！

　　すぐ座れた！

2033九段下→本八幡！516

　　すぐ座れた！

　　神保町じゃなくて九段下乗り換えが

　　　黄金ルートです(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

2113【夕食②】大漁一家

　　280丸かぶりビーマン

　　000年間パスポート＝外黒ホッピー

　2130lo2200CLOSE、2155出る

　　500本日限定大漁刺身ぶつ盛り

　　　蛸、帆立、鮪◎、真鯛

　　000ボトル

　　000氷

　　３杯目-2127

　　300黒ホッピー

　　５杯目-2133

　　６杯目-2137　24分だから４分ペース危険！

　今度はおでんと日本酒で出汁割りしたいな！

　バスの終電に間に合わせてくれる

　　素晴らしいお店だ(* ᵕ )ｲｲﾖｯ!

　2145　1188

　タクシー代を考えれば実質タダだな(笑)

　

　購入、お使い

2203本八幡→宮久保坂上！

　　すぐ座れた！

　　2211着

2223【帰宅】

2231コンタクト外し

　　歯磨き

明日準備

2330グラタンコロッケパン

　　(タルタルソース)

　　ゆでたまご２

2019/08/17(土) 00612/Ｃ休止/メガロス「中止」

就寝準備
2319【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　　飲酒のため
2342就寝前薬2345　３分
2345タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　　推測　2400

起床時刻

　　0115 0200 0500 0520 08？1025 1200

睡眠時間1200-食事等75=1045
体重　82.7kg　体温　36.4℃

天候　晴れ☀
便通✕

【活動記録】

　まだ、右頭痛ありヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

　因みに二日酔いではありません( °_° )ﾉ🍻🍺

0217ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

0220【朝食】

　　ロールパン３

　　アヲハタイチゴジャム

　　ゆでたまご２

　　バケットスライス２
一包化

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

体重体温測定漏れ(不注意)

　ロールパン１のあと測定

-0315このあと傾眠を利用する！
0315-1200

傾眠

　コンサータ飲めずヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

1210【昼食】

　　冷やし中華　温玉２

　　焼き鳥

　　　ももタレ、レバー

　　バケットスライス

　　アヲハタオレンジママレードジャム

1335-1600

傾眠

1615

駄目だ、眠すぎるし、気力が湧かない

またもや、

頭でやりたい事と体の動きが一致しなくなった

たぶん、日課(ストレッチ)をやるのが精一杯だ

仕方がないので、残念だが、

今日のメガロスは「中止」とした

それと併せて、いきなりステーキも「中止」

原因は恐らくイフェクサーの減薬に寄るものだ！

次の通院の際、主治医に強く進言せねばならん！

1639スクワット30回

1650首肩ストレッチ

1707足のストレッチ

1714体幹ストレッチ

1715腰のストレッチ

1716mineo

　　いちかわマイレージ登録

　まだ眠いがやる気が出てきたけど

　もう、17時を過ぎてしまった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
1725在宅作業

　　金銭出納帳-1814

　　資金繰り-1804

　　いきなり集計-1830

1842お使い：セブンイレブン

　　千切りキャベツ　など

1900【夕食】

　　千切りキャベツ150ｇ　ごま香油

　　白米200ｇ

　　だし巻き玉子3/4

　　セブンイレブン

　　　メンチ1/2　新ナナチキ　牛肉コロッケ　

一包化

　服薬】ラモトリギン錠150mg(3)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

明日準備