2019/05/31(金) 07784/【休職010】Ｃ休止/精神科/にそじ

就寝準備
1957【糸磨き】

2234モンテルカスト

  ロラタジン

2235就寝前薬2238　３分
2238タイマー60分セット
2305じゃがいも心地　香り立ち醤油味　糖質33.5


就寝時刻2345
起床時刻0600 0946
睡眠時間1001
体重　75.2kg　体温　36.4℃
便通✕

【活動記録】

　過眠

0958ビタミンＢミックス(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:月～金

仮眠

　傾眠か

1208架電

　1630→1815

1220【朝食】

　　ハムカツロールパン　サニーレタス

　　ミニトマト

　　ナポリタンパン　1/3

　　シーチキンパン　1/3

　　バケットスライス３

　　チキチキボーン６

　震えまだ有り

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1330歯磨き

　　絆創膏貼り替え

1522何でもない事が出来ない！
　　在宅作業

　　金銭出納帳

　　通院準備　など

1555ぶてな2-2

1635【出発】

　　1655記帳

　　水

　　1701本八幡→御茶ノ水！216

　　　　先頭車両すぐ座れた！

　　　　mineo

　　　　いちかわマイレージ登録

　　1735公園

　　　　通院準備

　　1747首肩ストレッチ

1815精神科

　　1825診察

　　1840お薬受け取り

1850【夕食①】どんぶり丸福

　　天丼　竹(赤出し味噌汁付き)

　　　海老２、いか、かぼちゃ、玉子、

　　　◎舞茸、茄子、獅子唐、海苔　９品

　玉子：期待してた半熟じゃなかったのが残念！

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】セルトラリン25mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1923

1914【休憩】ドトール

　　アイスティー(クリーム)　-1940

1954御茶ノ水→本八幡！216

2041【夕食②】にそじ

　　200お通し：もやし

　　200ウーロン茶

　　300レバー　タレ

　今月６回目

亀戸

初代吉田(ホルモン)

京もつ

さて、2223どうしたものか！

　今宵はやめておこう！

　　350ニンジンカラムーチョ

　　200ウーロン茶

2339　1250

2349【帰宅】

　　歯磨き
　　明日準備

2401お薬６日分セット
スクワット30回-2416

2019/05/30(木) 02330/【休職009】Ｃ10

就寝準備
1936【糸磨き】
2229モンテルカスト
  ロラタジン
2230就寝前薬2233　３分
2233タイマー60分セット

2255アイスクリーム
　　じゃがいも心地　合わせ塩味　糖質34.0

就寝時刻2340
起床時刻0136 0430 0455 0600 0700
睡眠時間0720
体重　74.9kg　体温　36.3℃
便通◎1321

【活動記録】

0708ビタミンＢミックス(2)

0712【朝食】

　　コッペパン　ジャム＆マーガリン

　　ロールパン３

　　ハム

　　サニーレタス

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

起床】コンサータ27mg 処方:月～金

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

YouTube

1015お風呂

1105コンタクト開始

　　左５以上右４

1210【昼食】

　　冷やし中華　1.5食

　　　ハム、ゆで卵、紅しょうが、サニーレタス

　　月餅

1321着座◎たくさん

　ぶてな2-2

1537お使い：アタック

　　1620【帰宅】

1737散歩

1740首肩ストレッチ

スクワット30回-1745

　腹が減ったなー

1746mineo

　　いちかわマイレージ登録

1800【帰宅】
　

1905【夕食】

　　ハムカツロールパン３

　　ロースかつ重

　　とろける杏仁豆腐

　　おろし納豆
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン50mg(1)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

2132コンタクト外し

明日準備

2019/05/29(水) 01152/【休職008】Ｃ休止

就寝準備
2031【糸磨き】
2230モンテルカスト
  ロラタジン
2231就寝前薬2234　３分
2234タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+15　2245
起床時刻0520 0615
睡眠時間0730
体重　75.4kg　体温　36.3℃
便通✕

【活動記録】

仮眠-1200

1213ビタミンＢミックス(2)

1215【朝食】

　　ロールパン４

　　チキン南蛮

　　サニーレタス

　　スモークチキン

　　バナナ

服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

仮眠

1637散歩
1640首肩ストレッチ

1643mineo

　　いちかわマイレージ登録

1654【帰宅】

1700【間食】

　　バナナ

1900【夕食】

　　白米

　　ハンバーグトリュフ仕立ての
　　　濃厚デミグラスソースハンバーグ(丸大食品)

　　ボテトフライ

　　サニーレタス
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン50mg(1)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

2100イフェクサーの副作用

　　ぐたーと疲れが出た

　　だるい感じ

明日準備

スクワット30回-2227

2019/05/28(火) 01962/【休職007】Ｃ12

就寝準備
1951【糸磨き】
2211モンテルカスト
  ロラタジン
2212就寝前薬2215　３分
2215タイマー60分セット

2254湖池屋じゃがいも心地　絶妙バター　糖質32.8

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+30　2300
起床時刻0040 0140→0345
睡眠時間0345
体重　75.8kg　体温　36.6℃
便通◎0904

【活動記録】

0345左肩ストレッチ

0418お薬５日分セット

0440mineo

　　いちかわマイレージ登録

0605ぶてな2-2

0626コンタクト開始

　　左右５以上

0639【朝食①】

　　バナナ

0714【朝食②】

　　バケットスライス

　　ハムカツ２

　　ピザパン２
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

起床】コンサータ27mg 処方:月～金

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0904着座◎いっぽん

0910ビタミンＢミックス(2)

1058散歩

　　1102首肩ストレッチ

　　お使い：セブンイレブン

1200【昼食】

　　冷やしうどん

　　　揚げ玉、紅しょうが

　　五目いなり

　　月餅

YouTube

1840コンタクト外し

1900【夕食】

　　豚ばらチャーシュー丼

　　お稲荷さん

　　チキン南蛮
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン50mg(1)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

テレビ視聴

明日準備

スクワット30回-2225

2019/05/27(月) 00938/【休職006】Ｃ休止

就寝準備
2310【糸磨き】
2409モンテルカスト
  ロラタジン
2410就寝前薬2413　３分
2413タイマー60分セット

就寝時刻2755　寝落ちあり
起床時刻0500 0520 0725
睡眠時間0430
体重　74.4kg　体温　36.4℃
便通✕

【活動記録】

0734ビタミンＢミックス(2)

0738【朝食】

　　コーヒーパン

　　ぶどうパン

　　カレーパン

　　サニーレタス

　　チキンナゲット４
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

起床】コンサータ27mg 処方:月～金

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0945仮眠

YouTube

1200【昼食】

　　チャルメラ油そば(東京発祥)

　　　濃厚しょうゆダレ+ホタテの旨み

　　チキンナゲット

1253mineo

　　いちかわマイレージ登録

歯磨き

1559会社に連絡

1633散歩

　　ドクターペッパー

1640首肩ストレッチ

1657【帰宅】

1905【夕食】

　　カレーライス

　　　ロースかつ、ハムカツ

　　サラダ

　　　サニーレタス、チキンハム
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン50mg(1)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

ドラクエX観戦

スクワット30回-2209

2019/05/26(日) 02173/Ｃ休止

就寝準備
【糸磨き】

✕モンテルカスト

  ロラタジン　飲酒のため

✕就寝前薬

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2700
起床時刻1120
睡眠時間0820
体重　74.5kg　体温　36.6℃
便通◎2003、2257、2357

【活動記録】

1200【朝食】

　　ハムロールパン

　　シーチキンロールパン

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

ビタミンＢミックス(2)

1400【昼食】

　　inゼリー エネルギー

仮眠

1838mineo

　　いちかわマイレージ登録

1846首肩ストレッチ

1905【夕食】

　　真さば高菜巻　1/2本

　　ハムロールパン

　　唐揚げロールパン

　　◎唐揚げ２

　　バナナ

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン50mg(1)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

2003着座◎

仮眠

2257着座◎下痢

歯磨き

明日準備

2324正露丸(3)

2357着座◎下痢

スクワット30回-2404

2019/05/25(土) 09231/Ｃ休止/精神科/メガロス/にそじ

就寝準備
2030【糸磨き】

2241モンテルカスト

  ロラタジン

2242就寝前薬2245　３分
2245タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+45　2330
起床時刻0500 0540
睡眠時間0610　
体重　75.3kg　体温　36.0℃
便通◎0905、1016

【活動記録】

　頭痛

0549ビタミンＢミックス(2)

　　服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:月～金

0555ぶてな2-2

0637首肩ストレッチ

0639mineo

　　いちかわマイレージ登録

0647散歩

　　0707【帰宅】

0715【朝食】

　　ハムレタスロールパン３

　　フランスパンハムマスタード

　　ミニトマト

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

通院準備１-0900

0905着座◎

1016着座◎

1037お使い：アタック

　　1110【帰宅】

1130【昼食】

　　のり弁当(フライ)

　　　おかか

　　　ちくわ天、野菜コロッケ半分、

　　　白身魚のフライ、唐揚げ

　　　昆布、漬物

　　パプリカサラダ

　　　大根、サニーレタス
歯磨き

1335在宅作業

　　金銭出納帳-1339

　　通院準備２-1455

1633【出発】

　　今日は忘れ物無し(*^^*)

　　1651着

　　水

　　1656都営本八幡→神保町！319

　　1731到着予定

1800精神科

　　1811診察

　　1825採血

　　1837お薬受け取り

　　184会計

1900【夕食①】海鮮丼きときと

　　刺身定食

　　　サーモン、ハマチ、まぐろ

　　　小鉢(あら煮)、ワカメスープ

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン50mg(1)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1921

1928【休憩】ドトール

　　アイスティー(ミルク)

2001神保町→都営本八幡！319

駅ビルで歯磨き

本八幡→市川の定期購入

　　

2050メガロス

　疲れたのでストレッチ無し

　　お風呂

　　　入浴、水風呂
　　片付け-2152

2157着座✕

スクワット30回-2209

2220【夕食②】にそじ

　キンキンに冷えてる店内

　通算で40年以上続くお店

　　200お通し：菜っ葉
　　1000せんべろセット

　　　　生ビール

　　　　350までのサワー：下町焼酎ハイボール-2335

　　　　串２本：◎◎アブラ(タレ)、◎カシラ(塩)

　　500yufudakeエム(麦焼酎：大分20℃)ハイボール

　　　濃いめ

　　　麦らしさがない、まるで甲類だな

　　150ボトル14-2　てんてこ　ロック２　0

　　　まろやか、だが抜けてるな、残念。

　　2432御手洗

　　2442アジアンチキンサラダ、パクチー添え@(*^^*)

　　　サービス

　　900焼酎利き酒セット

　　　　おはら、あらわざ、◎金黒

　　　　　甘い　

　　　　金黒に軍配！次のボトル15は金黒だ！

　　2600　2750　2600安いねOK

　　2604　【帰宅】2630

帰り道こけて、顔面を痛打、眼鏡破損
✕明日準備

尿管結石の再発防止 ◎都度更新

率先すること

　水分　※最低２リットル
　　水、麦茶、茶類をひたすら飲む
　　▶元来飲んでたので問題ない
　　　就寝前の飲みすぎ
　　　　＝中途覚醒になるから注意11/7追記
　　　11/14
　　　　水筒485から
　　　　ドリンクサーバー800切り替え
　　　　500-600のペットボトル対応が楽！
　　　　可能なら600があると嬉しいですー

　　　　　その後、600の水筒見つけた

　　　その後、水筒を持つこと自体取りやめ
　　　　夏に再開か！

　上下運動
　　歩いたり、
　　階段を昇ったり降りたり
　　▶9/25より対応済
　　▶11/6に計測　往復で約700段！
　　　正しく計測できたら【完了】
　　▶19/2/27より昇り一段飛ばし！
　　地下道　
　　　18.12.06　　　　 25+58=83　
　　　18.12.17　10+36+25+56=127　

　　19.05.25　都営　10+36+59
　　ホームまで
　　　18.11.06「昇り」15+38=53

　　　19.05.15　14+37=51

　　　19.05.16　14+37

　　　18.12.17　37+=37
　　半蔵門線ホームまで
　　　18.11.06「降り」35+30+37+57=159
　　　18.12.17　36+31+37+59=163
　　　　　　　　　　+%+37+57
　　　　　　　　　　35+32+37+56
　　　18.12.18　36+32+37+57
　　　18.12.19　36+29！+37+漏れ帰り57

　　　19.05.15　36+30+36+57
　　　3-37、4-57◎確定！

　　　19.05.15降り36+^+37+57

　　　19.05.16　37+^+37+57

　　　19.05.16　36+^+37+57確定

　　錦糸町南階段75＝19.03.27

　　やよい軒まで
　　　18.11.06「昇り」25「昇り」79
　　　18.12.17計測　25+78=103
　　　18.12.18　+78
　　　18.12.19　25+78

　　　19.05.15【昇り25+昇り78=103】
　　　ここは確定！
　　合計
　　　18.11.06【昇り降り合計】316段
　　　18.12.71地下道430
　　▶階段の段数が増減する訳が無いから
　　　数え間違いは明らかだが(；－ω－)ｳｰﾝ

　食事
　　肉類を控える
　　▶出来ない相談だな(笑)
　　　まあ、最近は糖質制限は止めたので
　　　週５回までとかならいけるかな！
　　　11/6追記
　　　　夕食：やよい軒
　　　　　　　サバ塩、サバ味噌、ほっけ
　　　　いき：土日祝の昼だけ

　　生野菜(緑黄色野菜)
　　▶9/19より意識的に摂ってる
　　　松屋朝食にて
　　　○から昼時も

　　カルシウム
　　▶就寝前の牛乳、間食的なチーズなど
　　　積極的に摂ってる
　　　チーズは途中で辞めてしまった
　　▶19/3/5より牛乳→チーズ予定

　　果物のクエン酸、
　　小魚、煮豆、豆腐、納豆、
　　　ピーマン、人参、南瓜　なども
　　積極的に摂ること
　　▶11/6より朝食の松屋で納豆開始
　　　11/14やわらか時に限って冷奴併用

判断できること
　　お小水
　　　濃い時＝尿酸が高い　注意が必要

してはならないこと
　　食事
　　　ほうれん草
　　　たけのこ
　　　カカオ100％のチョコレート
　　飲食
　　　ビールにレバー
　　水分
　　　ブラックコーヒー
　　　紅茶ストレート
　　　▶スタバ
　　　　ほうじ茶
　　　　乳製品＋ならセーフ＝ラテ系
　　　▶ＤＣＳ
　　　　乳製品＋ならセーフ＝ラテ系
　　　▶ＥＸＣ
　　　　乳製品＋ならセーフ＝ラテ系
　　　煎茶＝苦いもの
　　その他
　　　サプリメント
　　　▶ゼノアグラがいけなかった？


2018.11.05-13:30初稿

2019/05/24(金) 03163/【休職005】Ｃ休止

就寝準備
1943【糸磨き】
2212モンテルカスト
  ロラタジン
2213就寝前薬2216　３分
2216タイマー60分セット

2258柿の種梅しそ

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2310
起床時刻0321 0500 0520 0550
睡眠時間0640
体重　75.0kg　体温　36.0℃
便通◎1307

【活動記録】

　頭痛

0552ビタミンＢミックス(2)

　　服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:月～金

0558首肩ストレッチ

0600mineo

　　いちかわマイレージ登録

0730網戸羽目直し

0740【朝食】

　　ホットケーキ

　　唐揚げロールパン３

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

今日は会社に行かねば！がないからか、

気力が上がっている！

でも、勘違いしないで下さいね

行きたくないのではなく、

行っても仕事ができないから嫌だったの！

1015在宅作業

　　金銭出納帳-1017

　　資金繰り-1030

　　支払い方法変更-1117

1130散歩
　　カフェオレビッグボス

　　1157【帰宅】

1200【昼食】

　　ハヤシライス

　　ゆで卵

　　冷やし中華麺のみ　一口

1307着座◎

1434歯磨き

　　まだ、腹が痛いな

1512お使い：アタック
　　1600【帰宅】

1605【間食】

　　月餅(くるみ、ごまあん)

　まだ、震えてるな、全く、もう！

　いったい、何時になったら止まるんだ(ง °Θ°)ว

　最近の大食いは、きっと震えのストレスに違いない！

1656頭痛

　　大したことないけど記録

1900【夕食】

　　おろしハンバーグ弁当

　　　目玉焼き、ナポリタン、ボテトフライ、梅干、

　　　昆布、漬物

　　　頂きもの：コロッケ1/2、ちくわ天

　　ミニトマト
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン75mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

2120お風呂
スクワット30回-2157

2230着座✕

明日準備-2240

2019/05/23(木) 03059/【休職004】Ｃ休止

就寝準備
2003【糸磨き】
2216モンテルカスト
  ロラタジン
2217就寝前薬2220　３分
2220タイマー60分セット
2300おいしさまるごとナチュラルポテト　糖質18.7

就寝時刻2350
起床時刻0431 0500 0520 0645
睡眠時間0655
体重 74.6kg 体温 36.1℃
便通✕

【活動記録】

　過眠

0647ビタミンＢミックス(2)

　　服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:月～金

0654ぶてな2-2

0658首肩ストレッチ

0700mineo

　　いちかわマイレージ登録

0737【朝食】

　　おにぎり(LAWSON)

　　　おかか

　　　日高昆布

　　ウインナーマヨパン

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0840会社に連絡

　　腹痛＝イフェクサー副作用(便秘)

0925頭痛＝イフェクサー副作用

1023散歩

　　ファミリーマート

　　お使い：セブンイレブン

　　1056【帰宅】

1208【昼食】

　　炙り鶏の特製親子丼

1403会社に連絡

1900【夕食】

　　寿司12貫

　　　まぐろ３、サーモン２、いくらなど

　　みぞれチキン

　　くず桜
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン75mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

明日準備

スクワット30回-2135

2019/05/22(水) 03582/【休職003】Ｃ休止

就寝準備
1948【糸磨き】
2322モンテルカスト
  ロラタジン
2323就寝前薬2326　３分
2326タイマー60分セット

　　爪切り　震えあり

2410柿の種梅しそ

就寝時刻2420
起床時刻0341 0500 0520 0724
睡眠時間0704

体重 75.2kg 体温 36.3℃
便通◎0951

【活動記録】

0730ぶてな2-2

0732ビタミンＢミックス(2)

0744【朝食】

　　ピザパン３

　　ふんわりたまごスティック
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

起床】コンサータ27mg 処方:月～金

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

0828会社に連絡

0848仮眠

0951着座◎

　鈍い頭痛＝イフェクサーに寄るものか？

1000仮眠

1237【昼食】
　　熟成肉の特製牛丼

歯磨き

1346首肩ストレッチ

1347mineo

　　いちかわマイレージ登録

1400着座✕

1435震えは止まらないし、今度は腹痛だと！

　　何処にも行けやしない！

1448昨日一昨日に比べたら、

　　かなり良い感じだ！

1545会社に連絡

　　まだ腹が痛い、鈍い痛みに戸惑う

1624散歩に行きたいのにお腹の調子が定まらない！

　　気力が上がって来ているぞ！

1734散歩

　　ドクターペッパー

　　お使い：LAWSON

　　1812より11分早歩き

　　1826【帰宅】

1905【夕食】

　　おにぎり(LAWSON)

　　　紀州南高梅

　　　焼鮭ほぐし

　　◎いわし大葉フライ(LAWSON)

　　アンガス肉のカレーライス1/4(セブンイレブン)

服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン75mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き
明日準備

2125在宅作業

　　金銭出納帳-2204

　　資金繰り

スクワット30回-2209

2019/05/21(火) 01861/【休職002】Ｃ休止

就寝準備
1944【糸磨き】
2234モンテルカスト
  ロラタジン
2236就寝前薬2239　３分
2239タイマー60分セット
2305アカシジア

2310ポテチ　strongコク旨めんたい　糖質29.9

　　最初、明太子感がないから振ると良いかも！

就寝時刻2345
起床時刻0508 0520 0711 0830
睡眠時間0845
体重 74.4kg 体温 36.3℃
便通◎1323

【活動記録】

過眠、頭痛

0845会社に連絡

0846ビタミンＢミックス(2)

0852【朝食】

　　コッペパン　いちごジャム＆マーガリン

　　手巻きフランクロール

　　しっとりホイップあんぱん
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

起床】コンサータ27mg 処方:月～金

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

頭痛のため仮眠

1213【昼食①】

　　カツ丼　1/2

1323着座◎やわらか

1450【昼食②】

　　花椒ラー油が決め手！

　　　四川風赤麻婆丼

1552会社に連絡

　気力が上がってきたかな！

1738雨の中、散歩

　　お使い、買い物：セブンイレブン

　　【帰宅】1806

1824お薬６日分セット

　　やっと出来たー！

1905【夕食】

　　わかめしょうゆらーめん　大盛り

　　エビチリチャーハン

　　肉団子

　　白桃(缶詰)中国産

服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン75mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1) 
歯磨き
明日準備

2047首肩ストレッチ

2049mineo

　　いちかわマイレージ登録

2130なんだか疲れてお風呂が入れないので

　　　→後にイフェクサーの仕業と判明

　　ドラクエX観戦

2235お風呂

スクワット30回-2309

2019/05/20(月) 01942/【休職001】Ｃ休止

就寝準備
2328【糸磨き】
2343モンテルカスト
  ロラタジン
2344就寝前薬2347　３分
2347タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+30　2417
起床時刻0435 0540
睡眠時間0523
体重 74.0kg 体温 36.6℃
便通◎1303、2219

【活動記録】

0550ビタミンＢミックス(2)

　　服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:月～金

仮眠

0843会社に連絡

　食欲無
0854【朝食】

　　inゼリー エネルギー
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

YouTube

1000仮眠

1030ビデオ鑑賞

1200【昼食】

　　冷やしとろろそば

　　ミラノサンド2/3

歯磨き

1240mineo

　　いちかわマイレージ登録

1303着座◎下痢

1554会社に連絡

1606散歩

1610首肩ストレッチ

　　バヤリースあらごし食感オレンジ

　　お使い：セブンイレブン

1640【完了】

　あー、疲れたー（；_；）

1905【夕食】

　　白米

　　ポテトサラダ

　　肉団子　トマトソース

　　焼豚

　　ソース焼きそば(ファミリーマート)
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン75mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

2215気持ち悪い

2219着座◎下痢

2231正露丸(3)

明日準備

スクワット30回-2301

2019/05/19(日) 00645/Ｃ休止

就寝準備
2908【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため
✕就寝前薬

就寝時刻2638
起床時刻2839
睡眠時間0201？
体重　74.9kg　体温　36.7℃
便通◎1756、2055

【活動記録】
仮眠-1220

1235ビタミンＢミックス(2)

　　服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　食欲無

1253左頭痛

仮眠

1443【朝食】

　　inゼリー エネルギー
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1700気力が上がらない

　　漫画さえ読めない

　　散ぽにも行けやしない！

1756着座◎

1920【夕食】
　　チャーハン

　　◎陳建一のシューマイ５

服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン75mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

2055着座◎下痢

気力が上がらない

お薬セットは明朝に変更だ

仮眠

2326歯磨き

スクワット30回-2337

2019/05/18(土) 08962/Ｃ休止/精神科/メガロス/にそじ

就寝準備
✕【糸磨き】

2313モンテルカスト

  ロラタジン

2314就寝前薬2317　３分
2318タイマー60分セット

就寝時刻2340
起床時刻0641 0855
睡眠時間0915
体重　74.4kg　体温　35.9℃
便通✕

【活動記録】
0900ビタミンＢミックス(2)

　　服薬】炭酸リチウム400mg(2)

仮眠-1345

1352【朝食】

　　ひとくちつつみソーセージ４

　　黒糖ロールパン２

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

1430在宅作業

　　金銭出納帳-1443

　　通院準備-1540

1548顔拭い

1549首肩ストレッチ

1557【出発】

　　目薬、

　　ハンカチ、メガネ拭き、

　　マフラータオルの４点持ち忘れた！ADHD

　　ハンカチだけ購入

　　水

1640都営本八幡→神保町！

　　急行、すぐ座れた！

　　mineo

　　いちかわマイレージ登録

1730精神科

　　1745診察

　　1800お薬受け取り

1815【夕食①】華龍飯店

　　300前菜：野菜サラダ

　　　　盛り付けが素晴らしい！と思った

　　580黒酢酢豚◎

　　250ライス　大盛りサービス

　とうとうお薬が五行(；－ω－)ｳｰﾝ

　食べてんだか薬を飲んでんだか分からない！

服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】セルトラリン75mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1850

1903【休憩】ドトール

　　アイスティー(クリーム)

　トイレのリニューアル間もなく完成かな(*^^*)

1951神保町→錦糸町！

　　すぐ座れた！

2010連絡通路で歯磨き

2018錦糸町→本八幡！

　　亀戸で座れた！

2034ベンチで【休憩】

　　あー疲れたー

　　可能なら横になりたい！

　　明らかに昨日の疲れがまだ残っている、、、、

2105あー、もう、30分経っちゃった（笑）

2110メガロス

　　お風呂のみ

　　片付け-2215

2237【夕食②】にそじ

　　200お通し：イカと小松菜の味噌炒め
　　500生ビール
　　　風呂上がりのビールはうめぇーな
　　400ブリの白子ポン酢◎◎

　　　大盛り！

　　　初めて食す、鱈に比べて濃厚で美味いな！

　　700あさ開(純米)

　　　日本酒を口に含んだ状態で白子を食すと

　　　格段に美味くなる、これこそがマリアージュだ！

　　　日本酒は効くね-2334

　150ボトル氷-2335

　260黒ホッピー

　サービス：鯵のあら汁

　　美味いな

　　一流　金宮

　　二流　JINRO、鏡月、宝、純、氷月　

　　三流　大五郎的な　-2420

　　2442ホッピーの黒白ハーフ：サービス

　　2446御手洗

　　次は15本目

　　2503サービス？の残黒ホッピー飲み切り

　　　因みにホッピーにもアルコール成分は有ります！

　　札幌は7月並の気温らしい！

　　2512白ホッピー注いだ！完飲！

　　2523店内はすっかり涼しいな！

　　2529　14-2　てんてこ(麦焼酎)：サービス

　　　過去ボトルを入れたお店

　　　　にそじ、二千年、一休、しちりん、馬越等

　　2559 　2210　3010だと思った（笑）

　　　日本酒を800だと思い込み

　　　お通しを二十計上　など

　　　初めて会計を間違えたかも( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン

2626【帰宅】

　　雨戸閉めた

　　スクワット30回-2638

2839御手洗

　　あれ、２時間寝たのかな？

2842ポテチ　やきとり味　糖質29.4

　　やきとり感が全くない！

　　2905歯磨き

✕明日準備