就寝準備
1850【糸磨き】
1620キラリスALA-D30
就寝前薬
✕モビコール配合内用剤6.9ｇ 効きすぎ
2015モンテルカスト錠10mg
2122シクレスト舌下錠5mg2125 ３分
就寝時刻0000寝落ち
推測 2200
起床時刻0128 0430 0503 0600
睡眠時間0800
体重 77.2kg
便通✕
【活動記録】
体重測定
✕ストレッチ(肩背筋)、
ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み
ストレッチ(首)
うがい、洗顔、手洗い
着替え
髭剃り
0630【朝食】Amazon、アコレ
エネルギーゼリー
シチュー①
野菜一日これ一本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
コンサータ18mg 処方:週５
歯磨き【完了】
今日も眠気が！
朝散歩が遅くなりました、、
0845【出発①】
自宅周りを歩きます
練馬春日町方面
0905【休憩】ミヤマ珈琲
BIG
ミヤマネルドリップブレンド珈琲
買い物：サミット
1040【帰宅】
お風呂【完了】
洗濯【完了】
カツカレー
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
歯磨き【完了】
1700【夕食①】YOSIYA SainE
シチュー②
火力間違え？焦げた((>ω<｡))
50チャーシュー◎💯①
1755【出発②】
お店まで歩きます
西武線より10分早く着きました！
この差が、一杯多く呑めるんだな。
1815【夕食②】立ち飲み居酒屋ドラム缶③
300白ホッピー
箸注意♥
100中-1825
100中-1831
白板メニュー
250豚ニラチヂミ
300白ホッピー-1845 都合④
150大根の浅漬け◎
大根の葉、唐辛子が効いている
作ろう(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!
100中
300白ホッピー
白 オレンジ→白だとアルミなので
見辛いからと、店主。
黒 黒
京都にもにもあるとの事
大阪、神戸、姫路、静岡にも！
希望の星(練馬)大盛りサービス
コーンバター290でヤバイ量
帰りも歩きます(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!
100中
100中
とんかつは縦てソースを掛ける
新宿のとんちんかん
〆のラーメン
スープ飲みきる
半地下、052、まぜそば、店名不明
つけ麺
安兵衛
量が多い、魚介系多し
麺は水で絞めるが良し
医師の器
猫舌聖地
六厘舎
太陽
大番 東上線 池袋
ラビット軒
100韓国のり
300白ホッピー-2045
お店は2000で閉店のはず
ありがとうございます(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!
線香花火と言うお店があったらしい！
荻窪行きもある
高円寺、中野行きもある！
そんな、練馬区は素晴らしい(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!
タクシーは贅沢、冬は別。
100中-2105
御手洗３回目
WiFiあり
150イカの塩辛
100中 都合⑨
水谷豊
傷らだけの天使
熱中時代
相棒
渡辺篤郎
ポーカーフェイス→悪役
葛飾、亀有のドラム缶あり
200タルタルフイッシュ
300バイスサワー ⑩
100中
150チューハイ ⑫お終い
2255 3300
2255【夕食③】横浜系 練馬商店
塩ラーメン
油少なめ、味の濃さ普通、
麺の硬さ普通
美味し(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!
2355氷川台駅通過
2415平和台駅通過
2440【帰宅】
完全なる遠回りになってしまったが、
無事帰宅出来たので良し。
歯磨き【完了】
在宅作業
いちかわマイレージ登録
金銭出納帳→明日
更新→明日
過去復元
領収書整理
明日準備
所感
目薬【完了】
①0640②0840③1215④1535⑤1820⑥2410
水分250ml 1.25リットル
①水(水筒500ml)②水③水(水筒500ml)
④ ⑤ ⑥
震え
入力時左手、夕食①右手、
胸の痛み
お風呂入る前に、1510、
歯の痛
もう、出ないのでお終い
部屋の温度
現在 ℃
【仕事】
頭痛。待ち。電話面談。
【ミヤマ珈琲】
鍵をもらった日、自宅へ向かう際乗ったバスの車窓から見て、気になっていたカフェ。お初。喫煙席と禁煙席が真ん中で、完全完璧に仕切られている事をまず褒めたい。次に、ピンポン。押してからの素早さが良い。カウンターは６席と少ないが、２口コンセントあるし、椅子の座り心地も良い。テーブル席の椅子も良さそうだ。次はそちらも堪能しようか。文句のつけようがない(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!ドリンクを頼むと、0700-1100(定休日なし！)までだが、無料モーニングが付くから、名古屋が本店かと思いきや、一号店は埼玉県朝霞市。『地域コミュニティをテーマに「会話が生まれる、笑顔が生まれる、感謝が生まれる」空間を提供します。』のルノアールグループ。そのため、会議も可能だ。税込。QUICPay支払い可。
プレミアムモーニング
580モーニングプレート
トースト、目玉焼き、ウインナー２本、
サラダ
(コンソメスープ・ベリーヨーグルト付)
480ミヤマの特製クロックマダム
サラダ
380小倉トースト(ゆで卵付)
250プレミアムトースト(ゆで卵付)
定番モーニング
150ハムポテトサンド(ゆで卵付)
無料モーニング
厚切りトースト(半分)(ゆで卵付)
バター、イチゴジャム選択可
また、
焼き方も変更可能と確認した。
ヘルシーセット
260モーニングサービスのオプション
ミニサラダ、北海道コーンスープ
オプション
130
高級小倉あん
ミニサラダ
北海道コーンスープ
70
コンソメスープ
追加厚切りトースト(半分)
＝都合一枚となる
ゆで卵
ブルーベリーヨーグルト
当然、ワンドリンクの注文が必要だ。
食パンは、
銀座ルノアールのオリジナル高級食パン使用
その他気になったメニュー
1020ふわとろシフォン
セットドリンク付
ふんわりシフォンケーキに
新しくなった口どけの軽い
とろけるホイップクリームの
ダブルクリーム。
1000苺と抹茶の小倉シフォン
(アイスクリーム付)
ふわふわの
特製抹茶ホイップクリームの上に、
ジューシーで甘酸っぱい苺を
トッピング。
しっとりシフォンの中には、
こだわりのオリジナル小倉あんを
たっぷりと詰めました。
書いているだけで、涎が出そうだ(*'ᵕ')ｲｲﾖ
また、珈琲チケット
3670一杯あたり、約52円お得な９枚綴りや
毎月６のつく日は
ミヤマの日と題して
珈琲・紅茶一杯無料券がいただける！
素晴らしい(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!
更には、小学三年生までの限定だが、お子様向け「490キッズプレート」や、おこさまドリンク一杯無料と、至れり尽くせりだ。再訪間違いなし(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!
