2020/06/30(火) 07282(04.80km)/【通常勤務0019(遅刻)】/池袋80

就寝準備
2130【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2156ルパフィン錠10mg

　2205シクレスト舌下錠5mg2208　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2240
起床時刻0408 0600 0610
睡眠時間0730
体重 77.0kg
便通◎0810

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0620【朝食】実家食材など

　　ごった煮②　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

歯磨き【完了】

0810着座◎

遅刻の理由

　眠気とだるさ

準備

1110【出発】

　　1112豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　1200打刻

1210【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　Ｃセット

　　　ハンバーグ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1820【夕食①】モツ焼酒造みつぼ

　　300金宮

　　　　正一合との触れ込み

　　　　中250　50差

　　　　ホッピーセット480

　　　やっぱり焼酎は金宮だね！

　　230白ホッピー

　　450レバ◎◎５

　　350豚のしっぽ煮◎◎

　　250トロカシラ叩き(酢みそ)◎

　　230白ホッピー④-1850

　　⑤で無理やり〆る

　　まだ、35分ですが（笑）

　　1915　1950

1925【夕食②】凛や

　　ざるそば

1942池袋→練馬！

　　始発、すぐ座れた！

　　2004練馬→練馬春日町！

　　　　右角すぐ座れた！

　　　　新江古田から戻り、、

　　　　また逆だった((>ω<｡))

　　買い物：サミット

2040【帰宅】

　　歯磨き【完了】

シャワーＢ【完了】

洗濯【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0615②1120③1800④2110⑤　⑥

部屋の温度

　現在　℃　外気温　℃

【通常と在宅の割合】

が７月から変わるため、朝ごはんの用意がままならない。一品作って、２回分とするほかないかな？その前に、呑むなっての（笑）

【呑率】

05月末　62回÷152日　.408

　　　　猛打賞(はしご酒)　14回

06月末　80回÷182日　.440

　　　　猛打賞(はしご酒)　23回+9

　　　　サイクルヒット(４軒)

　　　　ホームラン(朝までコース)

　だいぶ、５割に近づいて来たぞ(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

2020/06/29(月) 00000(00.00km)/【在宅勤務037】

就寝準備
✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0030
起床時刻0348 0600
睡眠時間0530➡
体重 78.7kg
便通◎0915、1340

【活動記録】

睡眠時間調整

0600-0830

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0915着座◎

1150【朝食】アコレ、サミットなど

　　チャーシュー　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

1340着座◎

1800-1900

調理：ごった煮

　⚫３じゃがいも

　⚫牛蒡　1/2

　長ねぎ　１1/2

　⚫大根　6cmほど

　水　６カップほど

　顆粒だし　小さじ２

　味噌　大さじ３1/2

　⚫実家食材

出典元

　頭の中

1920【夕食】実家食材など

　　ごった煮①

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

お風呂【完了】

　文化放送

　　オリジナルドラマ「女神の順番」

　　面白かった(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　まさか、２連続引き当てるとは！

　　西川さおり　1/30億

在宅作業

　　スマホ端末交換【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①1030②1600③1920④2150⑤　⑥

部屋の温度

　現在29℃　外気温25℃

2020/06/28(日) 06562(04.32km)/お休み/新年会からの本八幡はしご酒79

就寝準備
2300【糸磨き】
就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2301ルパフィン錠10mg

　2302シクレスト舌下錠5mg2305　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2330
起床時刻0328 0600
睡眠時間0630
体重 77.8kg
便通◎1300

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0610【朝食】肉のイズミヤなど

　　コロッケ

　　メンチカツ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

いつもの反動眠気

　隔世で出た

0630-1030

　まだ、眠い

1130【昼食】アタックなど

　　とうもろこし２

　　　ミルフィーユという品種

　　鮭の海苔おにぎり２

　　豚汁

　　コロッケ

　　メンチカツ　1/2

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1300着座◎

　雨が上がったので予定より早く

1405【出発】

　　1430バスで本八幡駅！

　　記帳

　　1447【休憩】ＤＣＳ

　　　　アイスティー

　　買い物：ドン・キホーテ

　　　　　　

1555【夕食①】とりまさ

　　530生　アサヒ

　　320塩レバ◎◎◎

　　180たたき(つくね)

　　180とり皮　塩

　　170ナンコツ(ひざ)◎　塩

　　400ホッピーセット白

　　　　二冷

　　220中-1630

　　220中

　　1700　1から4246 5754釣り【完了】

　　　2000回収

　　

1710【夕食②】しちりん

　　二冷

　　ボトル

　　　ポイント満タン

　　　同行者の

　　　呑みやすい(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　300白

　　　ちなみにセットは480

　　630桜ユッケ(馬肉)◎◎　ごま油にんにく

　　280ピリ辛キューリ

　　400にんにくのオイル焼き

　　480白センマイ刺

　　②1735

　　450レバ

　　300ジャンボつくね

　　390サービスカルビ

　　650牛はらみ

　　④ウーロンハイ

　　⑤お代わり-1825

　　⑥お代わり-1840前後

　　⑦1855

　　⑧1910

　　⑨1912　二人で600ml呑み切り

　　1940 5000 2000支払い

　　

イーグルを目指しましょ！

大漁一家は臨時休業と大将から

1950【夕食③】上喜源

　　570エビス黒生420ml

　　500川海老唐揚げ◎◎

　　2300きんき姿煮◎◎

　　　　だが、まんま亭には及ばない！

　　830鍋島(佐賀)口開け

　　　　特別純米生

　　2130　5720

2145【夕食④】横浜家系ラーメン

　　塩ラーメン

　　水PASMO

2219本八幡→都営新宿！

　　始発、すぐ座れた！

　　2305都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　ベンチで休憩

　　ミルクコーヒー

2420【帰宅】

　　歯磨き　忘れ

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0630②1100③1545④2035⑤　⑥

　

部屋の温度

　現在　℃

【新年会】

流れに流れて、やっと開催。でも、今年中に間に合って良かった（笑）

2020/06/27(土) 04774(03.15km)/床屋/実家78

就寝準備
2230【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2359ルパフィン錠10mg

　0000シクレスト舌下錠5mg0003　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0030

起床時刻0258 0440 0500 0600
睡眠時間0530
体重 77.6kg
便通◎0845

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0630【朝食】アコレ

　　シチュー③　お終い

　　レタス　マヨネーズ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

掃除

　フローリング【完了】

　カーペット【完了】

お風呂【完了】

0845着座◎

0900【出発】

　　散歩

　　0925【朝休憩】ミヤマ珈琲

　　　　アイスコーヒー(クリーム)

　　学習　lesson26まで

　　1102練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1129都営新宿→本八幡！

　　　　右角すぐ座れた！

　　1220床屋　ちょうど空いていた

　　　　先の床屋と技量が雲泥の差

　　1245【昼食】鮨処いっきゅう

　　　　上にぎり

　　　　どれもこれも、美味い！

　　　　カードが使えないのがちと残念。

　　　　追加：生うに軍艦◎◎◎

　　　生うに入りの1800の方が

　　　　良かったかな（笑）

　　一包化

　　　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　　　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　　　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　　　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)-

　　1312本八幡→宮久保坂上！

　　　　いつもの席すぐ座れた！

　　買い物：越後屋餅菓子店

　　　　　　くすりの福太郎

生うにはあえて撮らず、記憶に留めた！

1340【実家戻り】

　　歯磨き→パス

1545【おやつ】越後屋餅菓子店

　　だんご

　　　ごま２、焼き

お使い：肉のイズミヤ

　　　　アタック

1800【夕食】

　　ウインナー

　　豚レバー

　　豚タン

　　豚汁

　　①キリンクラシックラガー

　　②-1815

　　③キリンラガービール-1840

　　寿司

　　④クラシック-1930

　　⑤-2040

　　揚げ出し豆腐の明太子チーズ焼き

　　モナ王

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明後日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0645②0840③1130④　⑤　⑥

部屋の温度

　現在　℃

2020/06/26(金) 08331(05.49km)/【通常勤務0018】/池袋はしご酒77

就寝準備
2030【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2103ルパフィン錠10mg

　2104シクレスト舌下錠5mg2107　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2200
起床時刻2346 0451 0600
睡眠時間0800
体重 74.9kg
便通◎0728、0828

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0615【朝食】アコレ

　　シチュー②大

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

歯磨き【完了】

0655準備

0728着座◎

0735【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　記帳

　　買い物：ファミリーマート

　　0826打刻

　　0828着座◎

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　豚肉生姜焼き

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1830 【夕食①】がブリチキン

　　250お通し：ごま油キャベツ

　　　　(お代わり自由)

　　490漬け込みオレンジ

　　990３種MIX揚げ300ｇ

　　　　衣がかろやか

　　　　①マヨネーズ　ささみ◎

　　　　②甘だれ　すなずり◎

　　　　③岩塩　すなずり◎

　　　　④一味唐辛子　ネック◎

　　190枝豆

　　　　量が多いな

　　490漬け込みパイナップル

　　1920　2651

ささみ、ネック、すなじり


1920【夕食②】ドリンクスタンド小島

　　荷物置き場あり、

　　　タイ系だけど沖縄式！

　　600ホッピーセット白

　　400ちくわのきゅうりしば巻き

　　300かずのこワサビ

　　300中

　　2200　1600

2000【夕食③】文右衛門そば

　　920重ねあい鴨(３段)

　　　　一番人気のメニュー

　　　　そばは、梟小路の方が美味い！

　　　追加は一枚110ですよ

　　2035　920

2042池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

2120【帰宅】

　　チャーシューねぎ　お終い

　　チャーシュー①　味見

　　歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0615②0900③1140④1420⑤1650⑥2000

部屋の温度

　2130現在29℃　外気温30℃

　　風がないのでエアコン25℃設定

　　下がったら消します！

【断念】

本日、ローラー大作戦して断られたお店

①くさの　予約のみ

②おふくろの味　常連のみ


③やきとんひなた　1900までしか✕

東口はこれにて【完了】

①みつぼ②ずぼら③梟小路④ふくろ⑤魚錠

次点：ほていちゃん、論外：男体山

次回は、西口をローラーします！

【チャーシュー】

規定値でやったら、煮詰まってしまったみたい((>ω<｡))前回の時より、残念な結果に。

2020/06/25(木) 01647(01.09km)/【在宅勤務036】 ３品調理【完了】

就寝準備
✕【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0130
起床時刻0450
睡眠時間0320
体重 78.3kg
便通◎1020

【活動記録】

0515

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

1020着座◎

1230【朝食】アコレ

　　シチュー④　お終い

　　たたききゅうりのみそ合え　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

買い物：スギ薬局

　　　　ダイソー

　　　　YOSIYA SainE

1530-1610

調理：とうもろこしのゆで

　２とうもろこし

　水450^7 3.15リットル

　塩　大さじ２(少なめ)

出典元

　ジューシーなとうもろこし

　

1615【昼食】YOSIYA SainE

　　とうもろこし２

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き→忘れ

1640-1750

調理：チャーシュー

　650越後もち豚ばら(煮豚等用)　→368

　長ねぎ(栃木県産)

　400水　→240

　100醤油　→60＝大さじ４

　100めんつゆ　→60＝大さじ４

　100日本酒　→60＝大さじ４

　80砂糖　→50＝大さじ３と小さじ１

出典元

チャーシューは自分でも作れる【焼豚レシピ】

チャーシューと並行

下ごしらえのみ

1650-1715、1755-1825＝0055新記録！

調理：シチュー

　400東北産若どりムネ肉　→500

　新玉ねぎ(佐賀県産)　中２1/2　→大１1/4

　人参(千葉県産)　小１1/2　→中１

　じゃがいも(千葉県産)中１1/2　→小３

　サラダ油　大さじ２

　水　750

　牛乳　250

1830【夕食】アコレ

　　シチュー①

　　チャーシューねぎ①

歯磨き【完了】

2120柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0530②1140③1500④1800⑤2045⑥

部屋の温度

　現在　℃

2020/06/24(水) 06474(04.26km)/【通常勤務0017】/池袋はしご酒76

就寝準備
2125【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2153モンテルカスト錠10mg

　　　ルパフィン錠10mg

　2154シクレスト舌下錠5mg2157　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2230
起床時刻0127 0447 0600 0605
睡眠時間0735
体重 75.0kg
便通◎0823

【活動記録】

0610

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0730緑ごみ捨て

　　缶、瓶も

0625【朝食】アコレ

　　シチュー②

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0655準備

0730【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　雨がパラついてきた

　　買い物：ファミリーマート

　　0822打刻

　　0823着座◎

1200【昼食】自席

　　スープジャー

　　　シチュー③

　　足りないので、

　　　エネルギーゼリー

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1805【夕食①】酒場ずぼら

　　カウンター右奥

　　２、３階への料理エレベーターあり

　　お通し：高野豆腐、里芋、人参など

　　550ホッピーセット白

　　　　二冷、甘口がJINROか→違うみたい！

　　500〆さば◎◎◎(７)

　　　　いい、〆具合(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　　　これも、好きだから嬉しい限り

　　300やきとりレバ塩

　　350松前漬け◎◎

　　250中

　　　ボトル

　　　　1800 4200

　　　　0720 2200

　　　　　セット氷200

　　　　　　　　ホッピー300

　　250中③　測りで２杯だと言う

　　　　だんだん濃くなる

　　　　ボトルよりもお得だと言う、、

　　　　なら、入れない（笑）

　　350～鮭焼き

　　　　塩加減が素晴らしいし、美味い

　　まだ、

　　　コロナ以前の集客に及ばないそうだ！

　　　だから、入れたのですね！

　　　ラッキーと取るか悲しいと取るか

　　　悩ましい所ですね((>ω<｡))

　　250中④-1910

　　1925　3490　5000で払った

まだまだ入口！

開拓しがいがあるぞ(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!






1930【夕食】大衆酒場ふくろ

　　カウンターはガラガラ

　　　時節の事ながら悲しいです

　　お通し：ごま合え

　　氷たっぷり、どんだけ呑ませる気だ！

　　　三冷(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　　お隣さんとシェアしたいくらいだ

　　　知り合いはいないけどね（笑）

　　250焼酎180ml

　　　　この方式は西口にあるふくろと

　　　　同形式！姉妹店か？

　　　　瓶も同じだし(‥ )ﾝ?

　　220ホッピー白-⑦

　　　　実質３杯呑めるので、

　　　　恐らく池袋界隈最安(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ

　　350韓国のりチーズ

　　　　のりがしなしな

　　　　あんずには勝てず！

　　　　↑塩が抜群で美味かった！

　　ここにて、３杯目！

　　ずぼら同様の濃さに((>ω<｡))

　　そうか、４杯取りだったか、

　　しくじった((>ω<｡))

　　430きす天ぷら(２)

　　250焼酎

　　150炭酸200mlと

　　　50ジューシーフルーツ

　　　→ジューシーフルーツサワー

　　　　宇和島農家直送　ボンタン

　　2030御手洗３回目

　　50ジューシーフルーツ-⑩杯目？

　　480メンチかつ煮

　　　揚げて煮る、出来ないは！

　明日？

　　在宅勤務と言う自由な環境（笑）

　　ただ、0830に起きればいいだけ！

　　楽な事です！

　　７月も続くのかな？

　　そうなると、嬉しい！

　酒場でマスク遭遇！

　　ただの馬鹿（笑）感染する筈が

　　ないだろが、ほんと馬鹿だよな（笑）

　　2115戻し

　　2140戻し

　　　金宮以外は受け付けなくなっくなったか

　　2200本格的な戻し

　　2220　2510　3010出して500釣り

この氷！

どうやったら、空っぽになるんだ？

泥酔まで呑ませる気だな！

受けて立とう(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

完敗((>ω<｡))

メンチかつ煮、お初！


　雨がパラついてきた
2220【夕食③】生蕎麦 梟小路

　　金宮ですね

　　600野菜天せいろ

　　素晴らしい美味さ脱帽ですね！

　　　コシが素晴らしい！

　　これですよ、求めていたのは！

　　池袋一の美味さだと思います！

　　松栄はクソだね！

　　　どん兵衛よりまずいよ（笑）

　　お蕎麦一枚お代わり

　　450白ホッピー(金宮)

　　　二冷、焼酎は少なめ

　　⑪？金宮は美味いですな！

　　お蕎麦、もう一枚お代わり　③350^2？

　　　味変で、海苔が来た

　　　美味い！

　　ホッピーを呑んでいるとてなし

　　蕎麦を喰わないと！

　　　あつもりよりもせいろが美味いとの事

　　2350　950　釣り50

2401池袋→練馬！

　　始発、すぐ座れた！

　　豊島園行き終了のため

　　2422練馬→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　ベンチで休憩

2510【帰宅】

　　歯磨き【完了】-2915(0515)

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0615②0845③1755④2015⑤2255⑥

部屋の温度

　2515現在27℃　外気温21℃

【そば屋】

自費で、呑む夢がようやく実現！

2020/06/23(火) 00800くらい/【在宅勤務035】 ４品調理【完了】

就寝準備
2210【糸磨き】

就寝前薬

　2222モビコール配合内用剤13.8ｇ

　2218モンテルカスト錠10mg

　　　ルパフィン錠10mg

　0048シクレスト舌下錠5mg0051　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0130
起床時刻0536 0600 0700
睡眠時間0530➡
体重 76.1kg
便通◎2130

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0710

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

睡眠時間調整

0710-0830　0650

1015【朝食】サミットなど

　　シチュー⑤　お終い

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き→忘れ

買い物：セブンイレブン

1250-1300

調理：ニラ玉

　a２卵

　２束にら　→６

　サラダ油　大さじ1/2

　a醤油　小さじ１

　a中華だし＝鶏がらスープの素　小さじ1/2

　塩胡椒　少々

出典元

　５分で完成！疲労回復！簡単ニラ玉

1300【昼食】

　　野菜一日これ一本

　　ニラ玉

　　エビのチリソース(甘口)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1320-1350

調理：エビのチリソース　

　200むきエビ(インド産)　→160

　塩胡椒　少々

　レタス

　Ａ

　　みじん切り

　　　長ねぎ(栃木県産)　10cm

　　　生姜　１斤

　　　にんにく　１斤

　　ケチャップ　大さじ２

　　砂糖　大さじ２

　　酒　大さじ２

　　水　大さじ２

　　ごま油　大さじ1/2

　　顆粒鶏がらスープの素　小さじ1/2

出典元

　光が丘イマァム

　　ぷりぷり！エビのチリソース

1500くらい-1630

なんだか眠くてタイマーかけて仮眠

1700-1855

　鶏肉の下ごしらえ含む

調理：シチュー

　400東北産若どりムネ肉　→500

　新玉ねぎ(佐賀県産)　中２1/2　→大１1/3

　人参(千葉県産)　小１1/2　→中１

　新じゃがいも(千葉県産)中１1/2　→小３

　サラダ油　大さじ２

　水　750

　牛乳　250

シチューと並行

1825-1840

調理：たたききゅうりのみそ合え

　１きゅうり(茨城県産)　→３

　①ごま油　大さじ１　→３

　①醤油　小さじ１　→３

　①みそ　小さじ１　→３

　①砂糖　小さじ1/2　→１1/2

　糸唐辛子　適量　→パス

出典元

　たたききゅうりのみそ合え

1900【夕食】アコレ

　　シチュー①

　　たたききゅうりのみそ合え①

歯磨き【完了】

お風呂【完了】

洗濯【完了】

2130着座◎

在宅作業

　　タグ取り

　　　備忘録＆キャッシュレス【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】だが、一致せず！

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0830②1120③1430④1640⑤1900⑥2145

部屋の温度

　2145現在28℃　外気温24℃

　　けれど、涼しいな

【くらい】

郵便受けに行くだけのはずが、急に思いついて、セブンに行ったから→スマホを持っていなかった。

2020/06/22(月) 07956(05.25km)/【通常勤務0016】/池袋はしご酒75

就寝準備

2100【糸磨き】

就寝前薬

　2105モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2307モンテルカスト錠10mg

　　　ルパフィン錠10mg

　2308シクレスト舌下錠5mg2311　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2330
起床時刻0126 0423 0517 0600 0630
睡眠時間0700
体重 75.1kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0645【朝食】サミットなど

　　シチュー④

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

歯磨き【完了】

0710準備

0725【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0827打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　Ｂセット

　　　ハンバーグ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1825【夕食①】池袋ほていちゃん

　　BGMが同世代、なんで？

　　ちなみに接客は若いお姉ちゃんばっかり

　　380白ホッピーセット

　　290稚鮎の天ぷら(３尾)琵琶湖天然◎◎◎

　　　　しっかり苦味が効いています！

　　320ハモの天ぷら◎　梅だれ添え

　　　　このクオリティで、安すぎ！

　　380自慢の牛煮込み

　　　　肉がデカい、牛蒡も太い

　　　　もはや、牛牛蒡煮ですね！

　　　　おや！牛が重なりました、成程！

　　　　センスに脱帽ですね。

　　290中大(徳利)

　　　ノーマルは190

　　　どっちがお得？

　　③1905、かなり濃いめで④呑みました！

　　1940　1820

　　　安すぎる、大丈夫か！

　次、来る時は

　　350白海老の姿盛り

　　380本まぐろブツ　　

　　380江戸前活あなごの天ぷら

　で決まりだ！

ホッピーの残量がヤバいです！

まだ、肩のところ∑(๑ºдº๑)!!








無料の氷はザルいっぱい(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

中は、なみなみと入っていましたよ！

1955【夕食②】モツ焼酒造みつぼ

　　290チューハイ

　　630レバ◎◎３、

　　　　ナンコツ、フワ、コブクロ、白

　　　意外に軟骨◎、小袋はお初！

　　　ここのレバは秀逸！

　　　レバ好きな私が言うのだから

　　　　間違いありません！

　　　　ちなみに一番メニューです！

　　350しっぽ煮

　　　　安定の美味さ！

　　290チューハイ

　雨宿り２軒目、しかし雨止まないなー

　お次は

　　350ゆでレバ　だな

　　2100　1680

巨峰サワーが

　臣峰サワーになっていた∑(๑ºдº๑)!!



　霧雨になりました！
2115池袋→練馬！

　　準急、始発、すぐ座れた！

　　2132 練馬→練馬春日町！

　　　　左角すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

　　練馬区、雨が上がりました！

2205【帰宅】

　　歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0640②0840③1200④1445⑤1755⑥2115

部屋の温度

　2215現在24℃　外気温19℃

【花粉症】

今日は、鼻がでまくり！酒場では、止まっていたけど、何故だろう？

【呑み】

最近、大した量を呑んでいないのに、酔いが回るのが早い。何故だろう？(歳は関係ないはず( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!)やっぱり、金宮じゃないとダメなのか？

2020/06/21(日) 00000(00.00km)/お休み/朝散歩「中止」

就寝準備
0140【糸磨き】
就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　0149モンテルカスト錠10mg

　　　ルパフィン錠10mg

　0150シクレスト舌下錠5mg0153　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2300
起床時刻0135 0600 1130

睡眠時間1230
体重 75.5kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

1140【朝食】西友など

　　ニラレバ　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

1540【昼食】サミットなど

　　シチュー②

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き→パス

寅さん２本

1830-2030

仮眠

　　

2040【夕食】サミットなど

　　　シチュー③

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①1130②1445③2040④　⑤　⑥

　

部屋の温度

　2110現在28℃　外気温23℃

【休み】

疲労が蓄積する前に、ブログ以外は休みました。

【朝散歩】

今日を限りに歩いたら記録する。

2020/06/20(土) 06163(04.06km)/朝散歩「中止」/池袋74 １品調理【完了】

就寝準備
2230【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕モンテルカスト錠10mg

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0000
起床時刻0221 0322 0442 0600 0630
睡眠時間0630➡
体重 77.4kg
便通◎0930

【活動記録】

睡眠時間調整

0700-0830　0800

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0835-0845

調理：じゃがバター

　２じゃがいも　→１

　バター　適量

　味の素　少々　→パス

出典元

　レンジで簡単♪じゃがバター

0850【朝食】サミットなど

　　じゃがバター　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き→パス

0930着座◎

0950パブロン

0950-1310

ちょい頭痛、眠くてたまらない！

歯科をキャンセル

今後は、1600頃に予約しないと無理だな！

1320【昼食】サミットなど

　　シチュー①

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1400お風呂【完了】

1650【出発】

　　オロナミンC

　　1723豊島園→池袋！

　　

1800【夕食①】鳥然魚然

　　350お通し：かぶのそぼろ

　　　　　　なすの揚げ浸し

　　レバーの炭火焼

　　490生(サッポロ黒ラベル)

　　2480本まぐろ入り５点盛合せ

　　　　長崎県松浦市　鷹島

　　　　サーモン◎、それ以外は、、

　　380しらすおろし

　　490生

　　980みむろ杉(奈良)

　　　　辛口だな

　　680鯛一郎かぶと焼

　　880鳩政宗(青森)

　　　本日、一番良い感じ

　　880銀鱈西京焼き

　　880白隠政宗(静岡)◎◎◎　純米生原酒

　　　　さっきより辛いけど、今日一だな！

　　250梅おにぎり

　　2130　10021　→5021

2210【夕食②】凛や

　　冷やし五目そば

　　　先日のそば屋よりは美味いが、

　　　しかし、満足の行くものではなかった

2231池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

2255【帰宅】

　　歯磨き【完了】

在宅作業

　　お薬13日分セット【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0650②1450③1725④2300⑤　⑥

部屋の温度

　現在　℃

【転入】

して、ちょうど半年目。だから、どうした(‥ )ﾝ?

【マスク】

17日の池袋は、１％くらいだったのに対して、今日の豊島園界隈、未着用率10％くらいか。ようやく、無用だと気がついたか。私は、以前から無用だと思っていたので会社以外ずっーーーと、着けていませんけどね( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!今日は、説明が面倒なので待ち合わせには着けざるを得ないのが、残念だ。

【としまえん】

大賑わいだったようで、駅前が活気づいている。お子様もたくさんいらっしゃた。地元民として、嬉しい限りだ！やっぱり、移動制限は馬鹿な施策だったようだ！私は解除前も、千葉県の実家や居酒屋に何度も行っていたけどね(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

【お酒】

今週は、ホッピーに始まって、チューハイ→生(一番搾り)→生(一番搾り)→サワー→韓国焼酎。これ程に、生を呑んだのは久方ぶりだ。やはり、暑い時には生に限る。暑さが落ち着けば、焼酎に切り替え、できるのも『顔が赤くならないから』。良く、２、３杯呑んで顔をいきなり真っ赤にしておられる方々は、そもそも呑んではいけない＝体に無理をさせている、そのため、ソルマックとか言うドリンクを飲まなければならないのだ！私の酒仲間は、誰一人して真っ赤になる奴はいない。だから安心して、はしご酒が出来るのです。今日は、何を呑もうかな、暑いから、まずは生で喉を潤して、日本酒でも粋にちびちび行きましょうか(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!

【先輩】

今日は、一年半ぶりにお会いする先輩をご招待しての呑み会でした。お店の感想を伺った所、とても満足したとの事！後輩として、嬉しい限りです。

2020/06/19(金) 04850(03.20km)/【在宅勤務034】/精神科/神保町73 ３品調理【完了】

就寝準備
2200【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2206モンテルカスト錠10mg

　　　ルパフィン錠10mg

　2207シクレスト舌下錠5mg2210　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2230
起床時刻0141 0510
睡眠時間0640
体重 75.9kg
便通◎0825

【活動記録】

0520

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0535黒ごみ捨て

　　ダンボール廃棄

0550【朝食】サミットなど

　　小松菜のおひたし　お終い

　　小松菜のナムル①

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き　忘れた((>ω<｡))

0825着座◎

1120【昼食】サミット

　　小松菜のナムル②　お終い

　　ほうれん草のお浸し①

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1240-1255

調理：ニラ玉

　a２卵

　２束にら　→４

　サラダ油　大さじ1/2

　a醤油　小さじ１

　a中華だし＝鶏がらスープの素　小さじ1/2

　塩胡椒　少々

出典元

　５分で完成！疲労回復！簡単ニラ玉

1300-1350

調理：ニラレバ

　200豚レバー　→300

　Aすりおろししょうが　小さじ１

　Aすりおろしにんにく　小さじ1/2

　Aしょうゆ　小さじ２

　A酒　小さじ２

　片栗粉　適量

　もやし　1/2袋　→買い忘れ((>ω<｡))

　１束にら　→８

　Bしょうゆ　小さじ１

　Bオイスターソース　大さじ１

　　→売っていなかった

　B酒　大さじ１

　B豆板醤　小さじ1/2

　B砂糖　小さじ1/2

　サラダ　油大さじ２

出典元

　ニラレバ炒め。

1400-1420

調理：かぼちゃのそぼろ　大失敗！

　500かぼちゃ (1/4個)　→141

　　　メキシコ産ほめられかぼちゃ

　150鶏挽き肉

　　　若鶏どりむねひき肉　→105

　酒　大さじ２　→0.7

　水　１カップ　→0.7

　①みりん　大さじ２　→0.7

　①醤油　大さじ２　→0.7

　①砂糖　大さじ２　→0.7

出典元

　かぼちゃのそぼろ煮

1640【夕食①】

　　かぼちゃ焼き（笑）　お終い

　　ほうれん草のお浸し②　お終い

　　ニラ玉　お終い

歯磨き【完了】

1755【出発】

　　1815練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1841都営新宿→神保町！

　　　　すぐ座れた！

　　ベンチで時間調整

　　投函

1915精神科

　　お薬受け取り

1940【夕食②】韓国食堂あんず

　　1250飲み放題90分　LO30分前

　　　2040聞きに来ない、自動式かな？

　　　合計1930元取れました！

　　　　①生　一番搾り(450)

　　　　　泡もクリーミーだし

　　　　　キンキンに冷えてて美味い！

　　　　　今年これ以上のビールを

　　　　　呑んだ事がないぞ(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　Ｓ韓国海苔(290)

　　850チョッパル

　　　　焼豚に辛口ソース

　　　　豚足かな？　正解！

　　　　初めて食べたけど(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　　　豚足本体は甘辛く、いいね

　　　　沖縄では、てびちと言います

　　780チャプチェ

　　　　ビーフン入り野菜炒めかな？

　　　　　正解は春雨炒めでした((>ω<｡))

　　　　けど、美味い！

　　　　そうか、ビーフンはタイか！

　　　　春雨は中村玉緒のマロニーちゃん

　　　　材料

　　　　　春雨、赤パプリカ、椎茸、

　　　　　豆もやし、キャベツ、豚肉小間、

　　　　　人参、ピーマン？、玉ねぎ

　　　　　問題は菜っ葉と味付けだ！

　　　　　　少なくとも

　　　　　　小松菜、ほうれん草ではない！

　　　　　　チンゲン菜でもないし、

　　　　　　あと、知っているのは

　　　　　　空芯菜だけだ！

　　　　　　でも、小松菜かもしれない

　　　　②生-1950

　　　　③シークワーサーサワー(350)

　　　　　すし松より美味いぞ！

　　　　　濃度が良し

　　　　　沖縄産かも知れないぞ！

　　　　④チャミスル(680)ボトル360ml

　　　　　16度

　　　　　こだわりの４回竹炭ろ過で、

　　　　　すっきりとした味わいの

　　　　　チャミスル

　　　　　焼酎だね、甘口ですな

　　　　　グラス、可愛いくて欲しいな

　　　　　通えば、もらえるかな？

　　　　　温いので、

　　　　　シークワーサーの氷を

　　　　　３個ドッキング

　　　　1000鉄板プルコギ

　　　　　　材料

　　　　　　　赤パプリカ、菜っ葉、

　　　　　　　牛肉、えのき、キャベツ、

　　　　　　　人参、椎茸、玉ねぎ、にら、

　　　　　　　ピーマン、白ごま、

　　　　　　　甘しょっぱい醤油ベース

　　2110　4268

　　　余ったボトルはお持ち帰り！

2121神保町→都営新宿！

　　すぐ座れた！

　　2141都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

2220【帰宅】

　　歯磨き【完了】

　　シャワーＢ【完了】

在宅作業

　　通院準備【完了】

　　NHK郵送処理【完了】

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0540②1110③1440④1730⑤2120⑥

部屋の温度

　2230現在25℃　外気温20℃

【かぼちゃ】

鍋が２つないので、フライパンで代替したら、水気がなくなってしまい、ひき肉が焦げてしまった。けれど、かぼちゃは焦げずに焼けていたので美味しかったです。

2020/06/18(木) 07145(04.71km)/【通常勤務0015(遅刻)】/池袋72

就寝準備
2320【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕モンテルカスト錠10mg

　✕ルパフィン錠10mg

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0000
起床時刻0345 0500
睡眠時間0500
体重 77.6kg
便通◎0845

【活動記録】

0500

　コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

　柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0845着座◎

0900【朝食】Amazon

　　エネルギーゼリー

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

0945念の為パブロン

遅刻の理由

　気持ち悪さ、ほか花粉症の症状

1130【出発】1200

　　1152豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　ベビーカステラ

　　水

　　1230打刻

1235【昼食】自席

　　ベビーカステラ

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き

1810【夕食】鶏魚きっちん

　　お通し：スモークサーモンのマリネ

　　390チューハイ

　　　　焼酎はJINRO

　　1000鶏レバー５　タレ

　　　　トロトロ系、美味し！

　　800ダチョウのユッケ

　　600地鶏のトロ肝

　　　　濃厚！粗塩、ごま油。

　　500つくね２

　　　　デカい、そして美味い！

　　　　でんを超えたな(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　390チューハイ

　　1855　3880

1925池袋→練馬！

　　準急、始発、すぐ座れた！

　　買い物：西友

　　1956練馬→練馬春日町！

　　2000【休憩】ミヤマ珈琲

　　　　いちごミルクフロート

　　　　WiFi設定【完了】

　　買い物：サミット

2120【帰宅】

　　歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0600②1130③1745④2020⑤　⑥

部屋の温度

　2130現在28℃　外気温22℃

2020/06/17(水) 09535(06.29km)/【在宅勤務033(早退)】/池袋・練馬はしご酒71 都合６品調理【完了】

就寝準備
2300【糸磨き】

就寝前薬

　2313モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2314モンテルカスト錠10mg

　　　ルパフィン錠10mg

　2315シクレスト舌下錠5mg2318　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2345
起床時刻0247 0510
睡眠時間0525
体重 74.6kg
便通◎0825

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0530緑ごみ捨て

0510

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒

買い物：セブンイレブン

ダンボール廃棄準備

0630-0700

調理：小松菜と卵の中華炒め①

　小松菜(茨城県産)　130g　→１袋

　２卵

　マヨネーズ　大さじ１

　ごま油　大さじ１

　ニンニク　１斤　→生姜

　最後①鶏がらスープの素　小さじ１

　最後①酒　大さじ

　ごま　少々

出典元

　シンプル！小松菜と卵の中華炒め

0700【朝食】サミットなど

　　小松菜と卵の中華炒め①　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

0730-0810

調理：小松菜のおひたし

　小松菜　１袋

　食べる時　めんつゆ　大さじ１～

　食べる時　かつおぶし　適量

出典元

　小松菜のおひたし

おひたしと並行

0730-0820

調理：小松菜のナムル

　８小松菜

　◯塩ひとつまみ

　◎白ごま　大さじ１　→パス

　◎ごま油　大さじ１

　◎醤油　小さじ１

　◎中華スープの素　小さじ1/2　→鶏がら

　◎にんにくチューブ　２cm　→生姜

出典元

　小松菜のナムル

0825着座◎

0925-0950

調理：ほうれん草のお浸し　鍋

　１ほうれん草(群馬県産)　→３

　塩　小さじ１

　①酒　大さじ２

　①みりん　大さじ１

　顆粒和風だし　小さじ1/2

　醤油　小さじ1

　かつお節　適量

出典元

　ほうれん草のお浸し

0950-1010

調理：小松菜と卵の中華炒め②

今朝より時短だし、

仕上がりも格段に良くなったぞ！

①1600-1730

④1015-1110下ごしらえ【完了】

　1145完成　タイム変わらず((>ω<｡))

調理：シチュー④

　320スペイン産ばら肉焼肉用

　新玉ねぎ(佐賀県産)(和歌山県産)　中２1/2

　人参(熊本県産)　小１1/2　→中３

　じゃがいも(長崎県産産)中１1/2　→中３

　サラダ油　大さじ２

　水　750

　牛乳　250

1150【昼食】サミット

　　小松菜と卵の中華炒め②　お終い

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

お風呂【完了】

　掃除【完了】

洗濯【完了】

洗濯機後ろ眼鏡落下→拾い上げ【完了】

今日は中抜けじゃなくて、

　早退：1400通院のため

　　　肝臓の精密検査

1405【出発】

　　PASMO 両替チャージ！

　　同水100

　　1425正露丸３

　　1452豊島園→池袋！

　　　　

始発、すぐ座れた！

　　1507着

　　ドンキ前

1530【夕食①】モツ焼酒造みつぼ

　　290チューハイ

　　　　セットより安いとの事

　　420串セット　タレ

　　450生ゆで５種

　　　　和牛ハツ刺、和牛ハチノス刺

　　　　和牛センマイ刺、ガツ刺、

　　　　コブクロ刺

　　　　レバ、ハツ、タントロ

　　　　白、ガツの５種？

　　　　盛り合わせ750？

　　290チューハイ

　　350しっぽ煮

　　　　甘塩っぱい

　赤札屋、さくら水産(さく水)

　西口公園　麺屋後藤

　有楽町　上海屋　イチロー

　江古田　学生の街

　　290チューハイ

　ゴールデン街　きくや　西田敏行　アド街

　　280特上奴

　　290チューハイ　４杯目

　　1740　2070 100 10Ｙ氏　→2170

1750【夕食②】魚屋の居酒屋 魚錠

　　お通し：

　　580お刺身　６点盛り合わせ

　　　　ヒラメ、ブリ、コショウダイ◎、

　　　　カツオ◎、まぐろ、生しらす◎◎

　　530一番搾り中ジョッキ

　　680明太チーズ出し巻き

　　0中ジョッキ　LINEお友達

　　Ｙ氏コロナにびびっていた（笑）

　　1915　3685 2000　→1985◎

1945池袋→練馬！

2000【夕食③】ドラム缶

　　200小松菜のサラダ

　今日は小松菜に始まって小松菜に終わる

　そんな日もあるさ(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　300白ホッピー

　　　　百万馬力

　　100中

　　100中

　立ち飲みだけど、池袋の半額！

　(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　200アジフライ

　　2050　900→千円札置いてきた？

2055【夕食④】練馬商店

　　塩マックス

　　　硬め、普通、多め

　二郎系は食べた事はないが

　　多分超えると思う！

　飲みきると、新完まくアプリに入会

　出来る　10杯食べると1杯無料！

　登録するしかないじゃないか！

2310【帰宅】

　　歯磨き【完了】

　　シャワーＣ【完了】

　　

いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0530②1330③2730④　⑤　⑥

部屋の温度

　現在　℃

2020/06/16(火) 16422(10.83km)/【通常勤務0014】/池袋70

就寝準備
1935【糸磨き】

就寝前薬

　2152モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2214モンテルカスト錠10mg

　　　ルパフィン錠10mg

　2215シクレスト舌下錠5mg2218　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2300
起床時刻0246 0543 0600 0630
睡眠時間0730
体重 74.4kg
便通✕

【活動記録】

0640

　コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

　柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0640【朝食】サミットなど

　　かに玉あんかけ　お終い

　　ベーコン３パック　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

歯磨き【完了】

0715準備

0730【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　記帳

　　買い物：ファミリーマート

　　0826打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　中華丼

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1405キレートレモン

待ち合わせ場所　確認

1830【夕食①】もつ焼男体山

　　1600から営業

　　490ホッピーセット(白)

　　　二冷、甘口

　　600レバ５　タレ

　　　　みつぼ美味し

　　420レバ刺　にんにく

　　　　数量限定

　　　　でん(西小山)には、勝てないな！

　　360男体山漬

　　　　難癖付けるなら辛いだけ（笑）

　　250中

　　　　氷、透明、(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　都合ホッピー３で、千円たけー

　　350シークワーサーサワー

　　　　なんか、違うな！

　　　　甘いのか酸っぱいのか

　　　　　さっぱり分からない(•̀•́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!

　　　　すし松の美味さと断然違う！

　みつぼ

　　一冷(480、090)、冷房あり、レバ◎

　　チューハイ290

　男体山

　　二冷(490、250)、冷房なし、レバ✕

　　チューハイ350、大瓶赤星560安い？

　　50年の老舗らしいがチェーンみたい、

　　な印象。　　

　　それに無駄なワンプッシュとプッシュ清掃

　みつぼと迷って、男体山に来たが失敗だった

　しかし、これは来ないと分からないので、

　必要経費で落としましょう（笑）

　と言っても必要経費なんてものは

　　存在しません＝全ては単なる酒代です！

　要するに通うべきは「みつぼ」と

　　言う事です(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　　1930　2717

何でもかんでも、お客様のせいだとよ！

1940【夕食②】博多風龍

　　〇福ラーメン

　　　バリカタ　お初！

　　　　替え玉　バリカタ　にんにく来ない

　　　　→高菜

1.意味ねーの、分からんとは（笑）

2.あ、そう

3.馬鹿じゃないの（笑）
4.どんなに切羽詰まってもダメらしい！




２m空いていないし（笑）

2000池袋スタート

　　2037自販機水110

　　2120南長崎方面左折

　途中、千川駅を通過(‥ )ﾝ?

　　2200東長崎駅着

　　2204東長崎→練馬！

　　　　右側すぐ座れた！

　　2215練馬→練馬春日町！

　　買い物：サミット

2245【帰宅】

　　シャワーＣ

　　歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0640②0840③1205④1555⑤1800⑥帰宅後

部屋の温度

　2310現在29℃　外気温24℃