2019/03/10(日) 00134/Ｃ13/YouTube桃鉄→ぼくなつ

就寝準備
2202【糸磨き】
✕牛乳
✕モンテルカスト
　　ロラタジン　　飲酒のため
2232就寝前薬2235　３分

2235タイマー60分セット

　　セットしたが切れなかったのか付き放しだった

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+30　2300
起床時刻0505 0520 0725
睡眠時間0825
体重　75.5kg　体温　35.9℃
便通◎1453
頭痛

【活動記録】
0734ぶてな右のみ

　着替え完了

0746コンタクト開始

　　右５以上左２　数えるのめんどくさいので

0755【朝食】

　　塩パン

　　ホットケーキ２

　　コーンスープ

　　６Ｐチーズ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

YouTube桃鉄
仮眠

1155着座✕

1210【昼食】

　　チャーハン

　　牛カルビソース(ハンバーグ)　塩辛いソース

服薬】桂枝加芍薬大黄湯

歯磨き

1453着座◎やわらかいっぽん

　　まだ腹が痛いな。

YouTubeぼくなつ

1910【夕食】

　　白米

　　鶏ももタレ焼き

　　餃子３

　　帆立しぐれ煮

　　味噌汁

服薬】炭酸リチウム400mg

　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

　　　セルトラリン25mg

1945在宅作業
　　金銭出納帳-2001

　　通院準備-2004
　　自立支援-2008

2112コンタクト外し

　　歯磨き
　　明日準備

2123mineo

　　いちかわマイレージ登録

2135お風呂
スクワット30回-2220

3月9日(土)のつぶやき

ここ最近、寄り道する体力やら気力やらがなくてとても困っている！

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年3月9日 - 20:21

【しんどくない人生を】

・他人はコントロール不可
・他人にやさしくすると人生は進む
・媚びるのとやさしくするのは違う
・毎日は70点あれば十分
・食べすぎは人生をにぶらせる
・精神が弱ったら身体が疲れてるサイン
・幸せはわりと近… twitter.com/i/web/status/1…

— 浅田さん@恋愛を語る奇術師 (@ASD_ELEGANT) 2019年3月8日 - 19:07