2021/05/31(月)「082休肝」0236(長欠)】

　✕野菜一日これ一本

　2238クエチアピン50

就寝落ち0000！

起床時刻0234 0446 0600

睡眠時間0600➡︎

　便通◎1135

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①　②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

スクワット+25

《活動》

0610

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

マルチビタミン(１)

-0845

仮眠

-1130

寝落ち

1135着座◎下痢

正露丸(３)

1240【食事】

　　五目チャーハン

アロチノロール5mg(１)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

2015【夕食】

　　五目チャーハン

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

《所感》

【読書①】

1300-完読

【読書②】外伝⑫魔王の国の戦士

1450-完読

【読書③】外伝⑬鬼面の塔

2235-

2021/05/30(日)「081休肝」

　✕野菜一日これ一本

　2336クエチアピン50

就寝落ち0000

起床時刻0600 0730 1130

睡眠時間1130

　便通✕

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①◎②◎③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

スクワット+25

《活動》

1240

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

補中益気湯２

マルチビタミン(１)

1255【食事】

　　チャーハン

歯磨き　寝落ち

寝落ち

1850【食事】

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

スクワット

《所感》

【読書①】

2005-

【読書②】

2021/05/29(土)「080休肝」

　✕野菜一日これ一本

　2225クエチアピン50

就寝落ち0010！ 寝落ち含まず

起床時刻0400 0445 05 0600 0830

睡眠時間0820

　便通◎0840、0905、0935、1035、1535

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①　②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

スクワット+25

《活動》

0840着座◎下痢

正露丸(３)

0900

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

補中益気湯２

マルチビタミン(１)

0905着座◎下痢

0935着座◎下痢

1035着座◎下痢

1130【食事】

　　十勝カマンベールチーズ90g

　　肉団子

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

あまりにも眠過ぎるので仮眠

1315-

1535着座◎下痢

　　

寝落ち

2330

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

補中益気湯２

《所感》

【読書①】

1215-「中止」

【読書②】

2021/05/28(金)「079休肝」0235(長欠)】

　✕野菜一日これ一本

　2219クエチアピン50

就寝落ち2305！

起床時刻0600 0830

睡眠時間0925

　便通✕

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①◎②◎③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

スクワット+25

《活動》

0835

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

補中益気湯２

マルチビタミン(１)

寝落ち

1445【食事】

　　えびピラフ

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

スクワット

2110

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

補中益気湯２

《所感》

【読書①】

1815-2105完読

【読書②】外伝⑪フェラーラの魔女

2110-

2021/05/27(木)「078休肝」0234(長欠)】朝◎

　✕野菜一日これ一本

　2238クエチアピン50

就寝落ち2310！

起床時刻0212 0325 0600

睡眠時間0650➡︎

　便通✕

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①0750②1835③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

✕スクワット

《活動》

非常に眠い

0605

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

補中益気湯２

マルチビタミン(１)

0630【出発】

　　(階段)

　　0644練馬春日町→豊島園！

　　朝は座れませんな

　　(階段)

0655【朝食】松屋

　　Ｗで選べる玉子かけご飯 納豆

　　生野菜

　　(階段)

歯磨き【完了】

まだ、眠いなー

　　0736豊島園→練馬！

　　上に同じ

　　(階段)

　　0743【休憩】ＤＣＳ

　　　　アイスティー(255)

　　読書-1010

　　買い物：トモズ

　　　　　　ライフ

　　➡︎1100自宅

洗濯

1245　

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

補中益気湯２

金銭出納帳【完了】

1900【夕食】

　　ぶどう

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

《所感》

【読書①】

0900-1010

1450-完読

【読書②】外伝⑩幽霊島の戦士

2000-

2021/05/26(水)「077休肝」0233(長欠)】２通院

　✕野菜一日これ一本

　2236クエチアピン50

就寝落ち2355！

起床時刻0240 0300

睡眠時間0305➡︎

　便通✕

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①0730②1330③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

✕スクワット

《活動》

0345

ポテチ

0535

イリボー錠2.5µg(1)

緑ごみ捨て

0620【朝食】

　　えびピラフ

　　マルチビタミン(１)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

通院準備【完了】

1245【通院】

　　100g 水

　　1256練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1303会社に連絡

　　1323都営新宿→神保町！

　　　　すぐ座れた！

　　ベンチで読書

1415精神科

1510【昼食】サイノ

　　マトン 辛口

　　ナン

　　　お代わり

　　アイスチャイ

アロチノロール5mg(１)

補中益気湯２

1600循環器内科

1620お薬受け取り

　　記帳

　　1648神保町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1705都営新宿→豊島園！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：まいばすけっと

　　➡︎1750自宅

歯磨き【完了】

金銭出納帳【完了】

2000

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

補中益気湯２

《所感》

【読書①】外伝②イリスの石

✱同⑩より話が前後するため先に読む

0330-0600

0640-完読

【読書②】外伝④氷雪の女王

1035-1230

1335-1355

1800-2030完読

【読書③】外伝⑤時の封土

2105-

2021/05/25(火)「076休肝」 0232(長欠)】

　✕野菜一日これ一本

　2020クエチアピン50

就寝落ち2100！

起床時刻0434 0600

睡眠時間0900

　便通◎1140、1235

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①1200②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

スクワット+25

《活動》

0700

コンサータ18mg

ぼっーとしている、

　体は使い物になるけれど、

　やる気が湧いてこない感じ

　＝長欠前の状況に戻ったか！

寝落ち

1128架電

　→1500折電待ち

1140着座◎下痢

1200

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)２

イリボー錠2.5µg(1)

バファリン(２)頭痛

1235着座◎下痢

　→1430治まったようだ

1730【食事】

　　ご飯

　　サバ缶

　　マルチビタミン(１)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

糸磨き【完了】

金銭出納帳【完了】

通院準備【完了】

2045

イリボー錠2.5µg(1)

スクワット

《所感》

【読書①】

1230-完読

【読書②】外伝⑩幽霊島の戦士

2050-

2021/05/24(月)「075休肝」0231(長欠)】

　✕野菜一日これ一本

　✕クエチアピン50

就寝落ち1300！

起床時刻2010

睡眠時間0710

　便通◎1135、1145

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①　②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

✕スクワット

《活動》

1120【朝食】

　　天津飯

　　マルチビタミン(１)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

歯磨き【完了】

1135着座◎下痢

正露丸(３)

1145着座◎下痢

腹痛

頭痛

　　

2015

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

《所感》

【再発】

昼下痢

【調整】

明日６時に起きるため。

【読書①】65鷹とイリス

0430-完読

【読書②】66黒太子の秘密

0950-

2021/05/23(日)「074休肝」

　✕野菜一日これ一本

　0435クエチアピン50

就寝落ち0630！

起床時刻1310

睡眠時間0640➡︎

　便通◎1700

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①　②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

スクワット+25

1000歩以下のため歩数は省略

《活動》

1420【朝食】

　　えびピラフ

　　業務用シューマイ10

　　マルチビタミン(１)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

1700着座◎

1900

買い物：セブンイレブン

1915【夕食】

　　特製牛丼

　　鶏皮タレ２

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

スクワット

喉元に異常

《所感》

【読書①】

1440-完読

【読書②】63時の潮

1650-完読

【読書③】64ゴーラの僭王

2320-

2021/05/22(土)「073休肝」

　✕野菜一日これ一本

　0215クエチアピン50

就寝落ち0400

起床時刻1540

睡眠時間1140

　便通✕

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①　②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

✕スクワット

《活動》

1550【食事】

　　えびピラフ

　　マルチビタミン(１)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

1700

サッとが始まった

胃腸薬

2005

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

2210

ポテチ

2550

胃腸薬

変な腹痛に悩まされ

2600【食事】

　　えびピラフ 途中でギブアップ

歯磨き　パス

《所感》

【読書①】

1605-完読

【読書②】61赤い激流

1705-完読

【読書③】62ユラニア最後の日

2345-

2021/05/21(金)「072休肝」0230(長欠)】

　2308野菜一日これ一本

　2310クエチアピン50

就寝落ち0000

起床時刻1600

睡眠時間1600

　便通✕

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①　②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

✕スクワット

《活動》

1610

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

シャワーＡ

お風呂洗い

2025

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

2150

リバース３

《所感》

【読書①】60ガルムの報酬

1840-

2021/05/20(木)「071休肝」0229(長欠)】

　2140野菜一日これ一本

　2142クエチアピン50

就寝落ち2230！

起床時刻0630

睡眠時間0800

　便通◎2000

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①　②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

✕スクワット

《活動》

0830

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

仮眠

1515【食事】

　　えびピラフ

　　マルチビタミン(１)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

イリボー錠2.5µg(1)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

2000着座◎

《所感》

【読書①】

1525-

【読書②】59覇王の道

1650-完読

2021/05/19(水)「070休肝」0228(長欠)】

　2133野菜一日これ一本

　2135クエチアピン50

就寝落ち2330！

起床時刻0600

睡眠時間0630➡︎

　便通✕

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①　②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

スクワット+25

《活動》

0630

仮眠

0830

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

仮眠

1310

　ぐうたら

1420【朝食】

　　えびピラフ

　　マルチビタミン(１)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

イリボー錠2.5µg(1)

補中益気湯２

歯磨き

スクワット

1915

頭痛

【読書①】

1525-

【読書②】58運命のマルガ

？

2021/05/18(火)「069休肝」0227(長欠)】

　2156野菜一日これ一本

　2158クエチアピン50

就寝落ち0130！→0410！　寝られず！

起床時刻1000

睡眠時間0550➡︎

　便通✕

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①　②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

スクワット+25

体温忘れ、血圧器具なし

《活動》

仮眠

1440【帰宅】

　　バスで本八幡

1505【食事】日高屋

　　餃子６

　　ライス

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

イリボー錠2.5µg(1)

補中益気湯２

　

　　記帳

　　1540本八幡→都営新宿！

　　　　急行、始発、すぐ座れた！

　　1617都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　➡︎1655自宅

歯磨き【完了】

スクワット【完了】

1945

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

アロチノロール5mg(１)

《所感》

【とうとう】

69-69。休肝に追いつかれてしまった(･д･)ﾁｯ

【読書①】

1655-完読

【読書②】57ヤーンの星の下に

2021/05/17(月)「068休肝」0226(長欠)】

　2157野菜一日これ一本

　2159クエチアピン50

就寝落ち2315！

起床時刻0800

睡眠時間0845

　便通✕

測定：血圧、体温、体重

目薬：黄緑①　②　③　④

　　　　　⑤　⑥

　　　緑色①　②　③　④

　　　青色①　②　③　④

スクワット+25

体温忘れ、血圧器具なし

《活動》

0800

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)

仮眠

1430【食事】

　　お餅２

ゾニサミド錠25mg(100^0.25)

アロチノロール5mg(１)

イリボー錠2.5µg(1)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

スクワット

仮眠

2100【夕食】

　　お餅２

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)

アロチノロール5mg(１)

補中益気湯２

歯磨き【完了】

《所感》

【読書①】

1505-

【読書②】56野望の序曲

2115-