2019/06/30(日) 00159/Ｃ休止

就寝準備
1941【糸磨き】
2214モンテルカスト
  ロラタジン
2215就寝前薬2218　３分

2218タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube0+20　2240

起床時刻2326 0400 0520 0720
睡眠時間0840
体重　77.4kg　体温　36.5℃
便通◎2035、2126、2316

【活動記録】

0720-1200

傾眠

1215【朝食】

　　ピザパン３

　　大盛り上海焼きそば　1/2

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1300-1600

傾眠

バス旅

1905【夕食】

　　白米

　　穴子

　　牛肉プルコギ

　　国内産さば水煮(宝幸)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤27.6g(4)water
歯磨き

明日準備

2035着座◎

2126着座◎やわらか

2310mineo
　　いちかわマイレージ登録

2316着座◎下痢

2356スクワット30回

2357首肩ストレッチ
2400腰のストレッチ

2403ビタミンＢミックス(2)

2019/06/29(土) 00493/Ｃ休止

就寝準備
1934【糸磨き】
2211モンテルカスト
  ロラタジン
2212就寝前薬2215　３分
2215タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+25　2240
起床時刻？窓 0520 0524
睡眠時間0644
体重　78.8kg　体温　36.59℃
便通◎2122、2155、2326

【活動記録】

　眠い

0524ドリンク剤

0524-0715

短時間睡眠のため仮眠

0720ビタミンＢミックス(2)

0730【朝食】

　　長ロールパン３

　　肉屋のコロッケ２

　　肉屋のメンチ

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0807-1215

傾眠

1220【昼食】

　　冷やし中華　4.2-59.7

　　　ゴマだれ、温玉、サニーレタス

警視庁ゼロ係セカンドシーズン

1448投函
1621スクワット30回

1622首肩ストレッチ

1625腰のストレッチ

1629mineo

　　いちかわマイレージ登録

1910【夕食】

　　白米

　　ナポリタン

　　デミグラスハンバーグ

　　ポテトサラダ

　　肉屋のコロッケ

　　肉屋のメンチ

　　きゅうりのお香こ

服薬】ラモトリギン錠25mg(1)隔日服用　→月曜日

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

明日準備

2122着座◎

2155着座◎

2326着座◎

2019/06/28(金) 03363/【休職030】Ｃ13

就寝準備
2541【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため
2556就寝前薬2559　３分
2559タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　音楽　2615+15　2630
起床時刻0452
睡眠時間0222
体重　79.3kg　体温　36.5℃
便通◎2018

【活動記録】

0544ビタミンＢミックス(2)
0545ぶてな2-2

0557コンタクト開始

　　左５以上右４

0600スクワット30回

0601首肩ストレッチ

0607腰のストレッチ

0608いちかわマイレージ登録

0610お薬６日分セット

0630在宅作業

　　金銭出納帳-0700

0710【朝食】

　　ロールパン４

　　コロッケ３　ソース

　　ミニハンバーグ２
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0758投函
歯磨き

0815-1145

短時間睡眠のため仮眠

1154お使い：アタック

　　お使い：肉のイズミヤ

1225【昼食】

　　コロッケ・メンチ弁当

　　　前出に伴い詳細は省略

1445モビコール配合内用剤13.8g(2)water

警視庁ゼロ係

1730-1850

傾眠

1900【夕食】

　　冷やし汁ライス

　　　豆乳ごま坦々

　　　　豆腐、きゅうり

　　コロッケ

　　サニーレタス

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤13.8g(2)water

歯磨き

1942コンタクト外し

2018着座◎３いっぽん

明日準備

2019/06/27(木) 08398/【休職029】Ｃ休止/精神科/メガロス④/八幡はしご酒

就寝準備
2050【糸磨き】
2219モンテルカスト
  ロラタジン
2220就寝前薬2223　３分
2223タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　音楽　2300
起床時刻0105 0204 0309 0408 0515
睡眠時間0615
体重　77.7kg　体温　36.5℃
便通✕

【活動記録】

0521ビタミンＢミックス(2)
0526ぶてな2-2

0529スクワット30回

0530首肩ストレッチ

0533腰のストレッチ

0535mineo

　　いちかわマイレージ登録

0545在宅作業

　　金銭出納帳-0603

レンタル救世主⑤

0705【朝食】

　　長ロールパン２　2.6-19.4

　　ホワイトももハム

　　サニーレタス

　　バターレーズンスティック３　2.9-19.5
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0910-1000

傾眠

1000在宅作業

　　通院準備-1030

1040ぴーなつパイ◎

ドラクエX観戦

1200【昼食】

　　冷やし中華

　　　温玉、紅しょうが、サニーレタス

　　長ロールパン

　　　ホワイトももハム、サニーレタス

　　６Ｐチーズ

歯磨き

1341【出発】

　　1352→1354バスで市川！

　　　すぐ座れた！

　　水

　　1413市川→御茶ノ水！216

　　　　すぐ座れた！

　　1443公園着

　　1452【休憩】ベローチェ

　　　　アプリ登録サービスにて

　　　　　アイスコーヒー(クリーム)

　　　会社報告の下書き

1530精神科

　　1551お薬受け取り

1614【夕食①】エクセ

　　セサミブレッドローストビーフ

　　アイスティーＭ(クリーム)

服薬】ラモトリギン錠25mg(1)隔日服用　→土曜日

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1630

1651会社に近況報告

1658御茶ノ水→本八幡！216

　　新小岩で座れた！

　　駅で歯磨き

1735メガロス
　　血圧126,73,73
　　足のストレッチ
　　体幹ストレッチ
　　下半身筋トレ②②⑤⑨
　　上半身筋トレ⑥①⑰⑬③⑭④
　　有酸素運動30分　450カロリー消費
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　10分入浴、水風呂
　　水汲み
　　片付け-2035

2040【夕食②】魚酒房 まんま亭

　　400お通し：ナスの揚げ浸し◎

　　　　　　　会計から逆算

　　　飾り包丁が素敵

　　780日本酒　松の司　楽(純米吟醸)+2

　　　癖が無く

　　　スッキリしていて飲み口良しだね　黒板

　　800あゆの塩焼き◎

　　　辛味大根で内臓も食す

　　1380岩カキのお造り◎◎

　　　お目当ての岩牡蠣美味いなー

　　2120　3630

2129【夕食③】ケンタッキー

　　250骨なしチキン

　　550ビール(プレミアムモルツ)

　　このビールは苦手だけど冷えてると美味いな（笑）

　　他にはクラフトビールじゃなくて

　　カーネルハイボールがあるそうな

2145-2200

パスなね乗らず歩いた！

2200【夕食④】にそじ

　　200お通し：うずらニンニクと揚げ白菜

　　150おつまみ味玉

　　1600ボトル17本目(金宮)

　　260外白ホッピー

　　250めんたいおろし

　　　甘い大根

　　２杯目-2248

　TBSノーサイドゲーム(企業ドラマ)大泉洋7/7

　24時上がりを宣言-2315

　　３杯目-2320頃

　　350カッパチューハイ

　　　キュウリ漬けのサワー

　　　テレビでかっぱ橋の特集が！

　2345御手洗

　2356　2660→2810

　　これで４連敗( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン

　　味玉の漏れ
　2426御手洗

　2444沖縄産パインソフトクリーム

　2453にそじ前

2508【帰宅】

　　無性にカレーが食べたくなって！

2520【夜食】

　　辛口銀座カリーライス

　　　余談：白米2:00→1:40＝問題ない

　　温玉載せ

モビコール配合内用剤27.6g(4)water

　　

歯磨き

明日準備

2501mineo

　　いちかわマイレージ登録

2019/06/26(水) 10507/後86/【休職028】Ｃ休止/映画/メガロス③

就寝準備
2107【糸磨き】
2202モンテルカスト
  ロラタジン
2203就寝前薬2206　３分
2206タイマー60分セット

　　甚平長ズボン+腹巻き

就寝時刻0000寝落ち

　推測　音楽　2300
起床時刻0040 0145 0340 0500 0520 0600
睡眠時間0700
体重　78.1kg　体温　36.4℃
便通✕

【活動記録】

　体重が下がらんな、どうしてかな？

0612ビタミンＢミックス(2)
0614ぶてな

0619スクワット30回

0623首肩ストレッチ

0626腰のストレッ

0628mineo

　　いちかわマイレージ登録

0640新聞出し

0650【朝食】

　　ロールパン４　2.7-14.3

　　骨なしチキン２

　　サニーレタス

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0750雑草抜き

歯磨き

0828【出発】

0852メガロス１

　　ガラガラ、上も行ける！

　　充電

　　水汲み-0900

　　片付け-0922

0932着

0935発券

0950-1205　６ポイント鑑賞

　ザ・ファブル

　　始まる前凄く眠かったが迫力のあるアクションで

　　おめめパッチリ(*^^*)

　　妹さんの呑みっぷりが豪快だった！

　　しかしテキーラ20ショット呑んで運転してたのは

　　如何なものか！

1225本八幡→市川！

　　すぐ座れた！

1232【昼食】いきなり市川
　　ワイルドステーキ330

　　ブロッコリー

　　サラダ

　　スープ

　　生ビール

1306ダイエーで歯磨き

1321アイ・リンクタウン展望室45階(無料)

　　【休憩】併設カフェ

　　　アイスコーヒー(クリーム)　200円

　下手なカフェより量が多め、眺めも良いし！

　また、眠気が差し込んで来た(；－ω－)ｳｰﾝ

展望デッキ46階(無料)　6.6倍撮影　スカイツリー

東京に架かる三橋　左からJR、車道、京成

1426市川→本八幡！

　　すぐ座れた！

1435メガロス２
　　血圧117,71,73
　　足のストレッチ
　　体幹ストレッチ
　　上半身筋トレ⑭④
　　有酸素運動30分
　　足のストレッチ
　　お風呂

　　　左手で右肩裏を楽に掴む事が出来た！

　　　漸くストレッチの効果が出た、嬉しいな(*^^*)
　　　10分入浴、水風呂

　　水汲み＝５回目
　　片付け-1705

1736お使い：くすりの福太郎

1743お使い：アタック

1800【帰宅】
1805バナナ２

　　明日準備

1900【夕食】

　　銀座ハヤシライス

　　あんドーナツ

　　骨なしチキン1/2
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤13.8g(2)water

2040アイスクリーム

ドラクエX観戦

歯磨き

2019/06/25(火) 06140/【休職027】Ｃ休止/メガロス②

就寝準備
2110【糸磨き】

2222モンテルカスト

  ロラタジン

2223就寝前薬2226　３分
2226タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測ラジオ+15　2240
起床時刻0205 0500 0520 0755
睡眠時間0915
体重　77.9kg　体温　36.3℃
便通✕

【活動記録】

0800ビタミンＢミックス(2)
0803ぶてな2-2

0805スクワット30回

0807首肩ストレッチ

0811腰のストレッチ

0813mineo

　　いちかわマイレージ登録

0820ドリンク剤

0820【朝食】

　　まるごとソーセージ　26.7-38.3

　　コッペパン

　　　つぶあん＆マーガリン　19.3-72.5

　　スペシャルサンド　11.7-51.4

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0929在宅作業

　　差額切手貼り-0940

　　金銭出納帳１-0944

1016投函

1030パクロス-1200【完了】

1100バナナ

1215【昼食】

　　冷やし中華

　　　温玉、紅しょうが、サニーレタス

　　ロールパン３

　　スモークチキン

歯磨き

1404【出発】

本八幡→市川の定期購入

1440メガロス
　　血圧127,77,76
　　足のストレッチ
　　体幹ストレッチ
　　下半身筋トレ②②⑤⑨

　　上半身筋トレ⑥①⑰⑬③⑭④

　　有酸素運動30分
　　首肩ストレッチ

　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　10分入浴、水風呂
　　片付け-1755

　　水汲み忘れた( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン

1806本八幡→市川！

　　すぐ座れた！

1818お使い：ダイソー

1825市川→本八幡！

1832お使い：ケンタッキー

1852【帰宅】

1900【夕食】

　　白米

　　創業祭オリジナルチキン２

　　ミニトマト

服薬】ラモトリギン錠25mg(1)隔日服用　→木曜日

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤13.8g(2)water

2027在宅作業

　　金銭出納帳２-2038

　　筋トレ表更新-2102

歯磨き

2118パクロス

明日準備

2019/06/24(月) 02673/【休職026】Ｃ休止

就寝準備
2456【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため
2508就寝前薬2511　３分
2511タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2530
起床時刻0330 0600 0610
睡眠時間0440
体重　78.6kg　体温　36.6℃
便通◎2207、2230

【活動記録】

　左肩の関節が鳴った

0617ビタミンＢミックス(2)
0618ぶてな2-2

0619スクワット30回

0623首肩ストレッチ

　　左肩の痛みは１つのみ！

0628腰のストレッチ

0630いちかわマイレージ登録

0635在宅作業

　　金銭出納帳-0651

　　懸賞ハガキ-0800

0700【朝食】

　　ロールパン４

　　コロッケ２

　　ヒレかつ２

　　サニーレタス
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

0830車でお出かけ同行
　　0900市役所

　リアルゴールド

　　0950病院

　　1015郵便局、投函

　　　　スーパー

1220【昼食】

　　醤がきめて！しびれる旨さの

　　　麻婆豆腐丼

　　チャーシュー

　　ヒレかつ２

　　ナスの煮浸し(ピリ辛)

　　カットスイカ

　　フルーツセラピー

　　　ゴールデンパイナップル◎

1450飲むヨーグルト

　　国産大和芋味付きとろろ　0-12.2-0.9

1536支援機関に連絡

1600-1900　内0230程

傾眠　

1900【夕食】

　　女子栄養大学監修

　　　健康を考えるお弁当

　　　　イヌリア入りご飯とアジの梅醤油焼き弁当

　　　かぼちゃ、ひじき、ポテトサラダ、

　　　◎ブロッコリー、にんじん、など野菜

　　　チキンフライ、ポテトフライ

　イヌリアって何だろう？

　　三色鶏照り焼き重　1/3　玉子、そぼろ

　　◎◎北海道産牛乳

　　　　　のプチシュークリーム４　3.3-2.8

　　◎◎◎山形産さくらんぼ(佐藤錦)15

　すげー甘い

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤13.8g(2)water　

FB閲覧・投稿

懸賞ハガキ

2030パクロス

2100バナナ

歯磨き

2207着座◎いっぽん

明日準備

2230着座◎いっぽん

2300YouTubeチャンネル登録のリストラ

2019/06/23(日) 11189/後87/Ｃ休止/映画/メガロス①/にそじ

就寝準備
2028【糸磨き】
2208モンテルカスト
  ロラタジン
2209就寝前薬2212　３分

2212タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+40　2300
起床時刻0055 0500 0600 0800
睡眠時間0900
体重　76.8kg　体温　36.2℃
便通✕

【活動記録】

0803ビタミンＢミックス(2)
0805ぶてな2-2

0810スクワット30回

0811首肩ストレッチ

0815腰のストレッチ

0820ドリンク剤

0820【朝食】

　　ロールパン４

　　スモークチキン

　　サニーレタス

　　ミニハンバーグ２

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

不注意極まりない！

何度無駄な往復をしたことか！

0905投函

0924mineo

　　いちかわマイレージ登録

0956【出発】

　　1012ハガキ購入

　　1030着

　　1034発券

　　1050【休憩】スタバ

　　　　アイスコーヒー(クリーム)

　　　　　イタリアンロースト

　　1055セカンドスマホ電源遮断

　　1057読書

　　　　漸く、する気分に成れた

　フードコート
1140【昼食】丸亀製麺

　　とろ玉-温　葱、生姜、揚げ玉

　　かしわ天２

　　いなり

　水汲み場あり

　カウンター席

服薬】ラモトリギン錠25mg(1)隔日服用　→火曜日

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1147

1156歯磨き

1202着座

1215手帳を見せて入場！

1230-1425

　エリカ38

　　お目当ての樹木希林さんは数シーン残念！

　　エロテックシーン満載

　　騙す奴が悪いが騙される奴も悪い

1450メガロス

　　血圧126,73,68

　　足のストレッチ

　　　痛み一切無！スクワットのおかげ？

　　体幹ストレッチ30

　　お風呂

　　　10分入浴、水風呂

　　片付け-1620

1634本八幡→市川！

　　すぐ座れた！

1645【夕食①】いきなり市川

　　ワイルドステーキ330

　　ブロッコリー

　　生ビール(サッポロ黒ラベル)

　下見

1745市川→本八幡！

1807【夕食②】にそじ

　　200お通し：ボテトサラダ

　　　人参多め！

　　150氷

　　260外白ホッピー

　ビールも美味かったがホッピーも美味いな！

　　２杯目-1828

　　３杯目-1842

　本八幡は遅くまで遊ぶ所がない、とな！

　　150おつまみ味玉◎◎◎　黒板メニュー

　　260外白ホッピー

　　４杯目-1901

　黒好きだけど白もあっさり系で美味いな！

　　1906食べログにメニューを掲載依頼(写真)

　　５杯目-1915

　　450手羽元大根◎◎◎　-1470

　　　大根が染みしみで美味いな！

　　　満腹中枢限界！

　　６杯目-1928

　　1940御手洗
　　260外黒ホッピー　-1730

　　７杯目-2005

　先日はアイスコーヒーを飲んで失敗した！

　呑み開始２時間か！

　ちょっとスローダウンしましょうか！

　Twitter閲覧・投稿

　やはり、黒ホッピーは甘口だな

　FB閲覧・投稿など-2040

　1859-2049　68％→100％

　2054酔いが冴えてきたな（笑）

　　　そう、呑み足りないんだきっと！

　　８杯目-2056

　サービス：守口大根(名古屋)

　　わさび漬け載せ甘みの大根しかし塩辛さも融合

　　面白い食感だ！

　　大きさはカラスミ大。

　　９杯目-2134

　　2134御手洗

　　2146自前(メガロス)の水

　　400イワシの刺身(生姜)◎◎◎-2154

　　260外白ホッピー-2210　-2390　ここで計算ミス
　　10杯目-2213

　　11杯目-2244

　　2254御手洗

　　2256水-完飲

　　12杯目-2313

　　total15杯だからボトルがお得です！

　　350にんじんカラムーチョ　-2740

　　　黒板メニューから定番に格上げ！

　　　人参が美味い！山盛り嬉しい！

　　2358御手洗

　ソフトボールも時代は二刀流なんだ！

　　2427　2740また違った( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン

　これで３回連続、暗算能力下がったなー

2451【帰宅】

歯磨き

明日準備

2535mineo

　　いちかわマイレージ登録

2019/06/22(土) 02076/Ｃ休止

就寝準備
2501【糸磨き】

モンテルカスト

  ロラタジン　飲酒のため

2513就寝前薬2516　３分

　風がないので冷房入れた！

2516タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測FMうるま　2530
起床時刻0500 0600
睡眠時間0430
体重　76.5kg　体温　36.5℃
便通◎1019

【活動記録】

　胃が痛いようだ！これもコーヒー？

0608ビタミンＢミックス(2)

　　いちかわマイレージ登録

0613スクワット30回

0616首肩ストレッチ

0620腰のストレッチ

0622お薬６日分セット

　　0640【完了】

一部衣替え

　布団入れ替え

0725【朝食】

　　ロールパン２

　　ピーナッツクリーム

　　アヲハタイチゴジャム

　　バナナ

　　焼きおにぎり２

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0855在宅作業

　　金銭出納帳-0912

　　筋トレ管理表-0930

0938お使い１：アタック

　　1000【帰宅】

1019着座◎やわらか

1031ぶてな2-2

　　雨が降って来たので

1101お使い２：肉のイズミヤ

　　1116【帰宅】

1121【昼食】

　　コロッケメンチ弁当

　　　◎コロッケ、◎メンチ、キャベツ

　　　梅干、焼売、切り干し大根、ポテトサラダ

　　　ウインナー、漬物

　　チキンカツ

ビデオ鑑賞

ドラクエX観戦

1825【夕食】

　　白米

　　揚げ餃子５

　　揚げ焼売６

　　サニーレタス

　　かぼちゃサラダ

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤13.8g(2)water

1950懸賞ハガキ作成【完了】

1951パクロス

2025アイスクリーム

　　歯磨き

明日準備

2019/06/21(金) 10729/【休職025】Ｃ休止/精神科/にそじ

就寝準備
2103【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　アレグラのため
2216就寝前薬2219　３分
2219タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測LINEMusic+45　2315
起床時刻0413 0600 0700
睡眠時間0745
体重　75.6kg　体温　36.6℃
便通◎1448、1610、2354

【活動記録】

0712ビタミンＢミックス(2)
0714ぶてな2-2

　　新聞取り込み

0723段ボール片付け

0740【朝食】

　　ロールパン２

　　厚切りハムカツ３

　　サニーレタス

　　バケットスライス６

　　ピーナッツクリーム

　　バナナ
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

アレグラ

沖縄のラジオ番組

　われら只今青春中

0854-1200

傾眠

1205【昼食】

　　チャーハン(セブンイレブン)　9.7-53.9-0.5

　　牛肉コロッケ６　7.0 7.5

歯磨き

1309スクワット30回

1313首肩ストレッチ

1317腰のストレッチ

1330在宅作業

　　金銭出納帳-1335

　　通院準備-1440

1441顔拭い

1448着座◎やわらか

1511【出発】

　　1533記帳

　　水

　　1538本八幡→市川！

　　　　すぐ座れた！

　　1542着座✕

　耳鼻咽喉科が閉院！

　　大ショック( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン

　新しい耳鼻咽喉科を探さないと！

　　1605市川→本八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　1610着座◎下痢

　　1625床屋

　　1657本八幡→御茶ノ水！216

　　　　すぐ座れた！

　腹痛は治まって来たみたい！

　　　　mineo

　　　　いちかわマイレージ登録

　　1731公園着

　　　　Twitter投稿↓

睡眠

　生きるために必要な眠り

仮眠

　睡眠を補う眠り

過眠

　生きるために無用な眠り

傾眠

　気が付くと睡魔に襲われる眠り

1815精神科

　　1805空いていて時間前診察

　　1825お薬受け取り

1850【夕食①】海鮮丼きときと

　　ネギトロ丼

　　わかめスープ

服薬】ラモトリギン錠25mg(1)隔日服用　→日曜日

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1905

1917神保町→九段下！

　　歩いて移動、たったの６分！
1925九段下→東陽町！237

　　快速、すぐ座れた！

1944東陽町→葛西！

　　西葛西で座れた！

1955駅で歯磨き

　　歯が気持ちいい！

2006耳鼻咽喉科

　　受付で診察不要と伝え

　　2022処方箋受け取り

2032葛西→西船橋！195

　　浦安で座れた！

　　右足の土踏まず踵側が痛い、歩きすぎだ！

2054西船橋→本八幡！154

　　すぐ座れた！

2100【休憩】ドトール

　　アイスコーヒー(クリーム)

2206【夕食②】にそじ

　　この間はありがとうございました！

　　200お通し：椎茸と白菜のうま煮

　　　小さい鍋だな、美味いぞ！

　　500生ビール

　　600シロ(にんにくダレ)、

　　　　アブラ(タレ)、ヒツジ肉(塩)、ウインナー

　　1600ボトル16本目(金宮)-2240

　　260外黒ホッピー

　　　　３杯取りで飲みましょう！

　　2315-２杯目

　　　　腹が苦しいな！

　　2345-３杯目　-3160正解ぱちぱち

　　　　苦しくて気持ち悪い！

　シロコロホルモン＝マルチョウ＝酒場放浪記

　　2354着座◎やわらか

　　2415リバース液体のみ

　　　　原因はアイスコーヒーと見たり！

2455【帰宅】

　　歯磨き

明日準備

2535mineo

　　いちかわマイレージ登録

2019/06/20(木) 01097/【休職024】Ｃ休止

就寝準備
1948【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　アレグラのため
2226就寝前薬2229　３分
2229タイマー60分セット
2420６Ｐチーズ２　5.4-0.4

就寝時刻0200

起床時刻0453 0500
睡眠時間0300
体重　76.1kg　体温　36.5℃
便通◎1255、2158

【活動記録】

0510プラごみ出し

0513ビタミンＢミックス(2)

バス旅

2019富士24耐久

0705【朝食】

　　ピザパン２

　　ロールパン２

　　ピーナッツクリーム

　　ゆで卵

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

アレグラ

0845歯磨き

2019富士24耐久

1028スクワット30回

1030ドリンク剤

1031首肩ストレッチ

1034腰のストレッチ+追加含

1038mineo

　　いちかわマイレージ登録

1045ビデオ鑑賞

1255着座◎下痢お

1400【昼食】

　　ロールパン２

1430在宅作業

　　パスワード更新-1442

　　金銭出納帳-1538

　　資金繰り-1547

　　Officeインストール-1551

レンタル救世主④

1738お使い：セブンイレブン

　　1756【帰宅】

1805シャワー

1900【夕食】

　　まぐろ太巻　2.4-35.9

　　稲荷

　　天ぷら

　　　陸蓮根(オクラ)、◎薩摩芋、南瓜、烏賊、海老

　　◎麻辣味餃子

　　◎鹿児島産若鶏焼き鳥　2.8-3.0

　　バナナ

　　京風きなこもこ(セブンイレブン)15.2-22.2
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

アレグラ

モビコール配合内用剤13.8g(2)water

歯磨き

ドラクエX観戦

2158着座◎下痢

明日準備

2019/06/19(水) 00126/【休職023】Ｃ休止

就寝準備
2012【糸磨き】
モンテルカスト
  ロラタジン　アレグラのため
2218就寝前薬2221　３分
2221タイマー60分セット

就寝時刻2325
起床時刻0031 0600 1015
睡眠時間1050
体重　75.2kg　体温　36.3℃
便通◎1759

【活動記録】
1022ビタミンＢミックス(2)

1030【朝食】

　　ロールパン４

　　　ロイヤルバターロール　2.7-16.3

　　ポテトサラダ２　6.2-6.8-0.8

　　サニーレタス

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

アレグラ

YouTube

1200-1457傾眠

1506スクワット30回

1508首肩ストレッチ

1514腰のストレッチ

1515mineo

　　いちかわマイレージ登録

1540【昼食】

　　ペスカトーレ　9.3-61.5

　　　海老いかあさり入り

　　バナナ-1624

ドラクエ10観戦

もどかしい、はがゆい

　脳内と行動の差が激しくて

1759着座◎

1815パクロス

1910【夕食】

　　白米　0-63.8

　　トリュフ仕立ての

　　　濃厚デミグラスソースハンバーグ(丸大食品)

　　　1.5　16.3-19.7

　　ゆで卵

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

　漏斗

モビコール配合内用剤13.8g(2)water

ドラクエX観戦

明日準備

2230パクロスの続き

2019/06/18(火) 02226/【休職022】Ｃ休止

就寝準備
2001【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　アレグラのため
2221就寝前薬2224　３分
2224タイマー60分セット

就寝時刻2415
起床時刻0500 0520 0800
睡眠時間0745
体重　75.3kg　体温　36.0℃
便通✕

【活動記録】

気力が上がって来たような！

左肩ストレッチ

0835ビタミンＢミックス(2)

0850【朝食】

　　ロールパン２　1.8-15.4

　　ピーナッツクリーム

　　えびドリア　8.3-31.1
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

アレグラ

歯磨き

0942スクワット30回

0944首肩ストレッチ+追加含

0948腰のストレッチ

0949mineo

　　いちかわマイレージ登録

今日は
観るだけ　YouTube　から脱却出来そうな！

　Twitter

1119散歩

　　トマトジュース

　まだ、震えやがる、くそ！

1132【帰宅】

　時間じゃない！まずは、出られた事が肝要。

1155ヤフー：スコアの停止作業【完了】

1210【昼食】

　　冷やし中華　1.5　1.8-51.6

　　　ゆで卵、紅しょうが

　1.5玉！苦しいなー！

1600歯磨き

1615お使い：アタック

　　空気入れ-1655

1720シャワー

　　金曜日以来

1905【夕食】

　　のり弁当(フライ)

　　　唐揚げ付き
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

アレグラ
モビコール配合内用剤13.8g(2)water

歯磨き

Twitter

FB　情報収集

明日準備

2019/06/17(月) 00137/【休職021】Ｃ休止

就寝準備
1941【糸磨き】
2353モンテルカスト
  ロラタジン
2354就寝前薬2357　３分

2358タイマー60分セット

就寝時刻2515
起床時刻0230 0500 0520 0735
睡眠時間0620
体重　75.3kg　体温　36.0℃
便通✕

【活動記録】
0746ビタミンＢミックス(2)

0750【朝食】

　　バケットスライス７

　　◎棒ヒレカツ1本　19.6-21.3
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

頭痛

傾眠

1441架電

1542【昼食】

　　炊き込みご飯

　　きんぴら

　　おろしハンバーグ　　全て1/3

　　バケットスライス３

1654スクワット30回

1657首肩ストレッチ

1701腰のストレッチ

1702mineo

　　いちかわマイレージ登録

YouTubeパンダ

なんだか、気力が上がって来たような！

1910【夕食】

　　親子丼

　　さば味噌
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤13.8g(2)water

歯磨き

2007お薬４日分セット

明日準備

2019アレグラ

YouTubeパンダ→野良猫→家猫化

2019/06/16(日) 00113/Ｃ休止

就寝準備
2343【糸磨き】
2401モンテルカスト

  ロラタジン
2402就寝前薬2405　３分
2405タイマー60分セット

2520素焼きくるみ　23.9-2.5-1.6

就寝時刻0200
起床時刻0500 0520 0700 1200
睡眠時間1000
体重　75.7kg　体温　36.2℃
便通✕

【活動記録】
1210ビタミンＢミックス(2)

1215【朝食】

　　冷やし中華

　　　温泉玉子、紅しょうが

　　さんま醤油煮

　　ミニトマト

　　ロールパン２

　　　ローストビーフ
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

頭痛

傾眠

1910【夕食】

　　デミグラスハンバーグ弁当　41.1-101.4

　　　構成は前出に同じ

　　合鴨ロース　23.0-3.2
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤13.8g(2)apple200

歯磨き

明日準備

左上奥歯痛い

気持ち悪い

YouTubeパンダ

2334スクワット30回

2336首肩ストレッチ

2338腰のストレッチ

2341mineo

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