2019/12/31(火) 00145/実家 つかの間のお休み日

就寝準備
✕【糸磨き】
✕ルパフィン２　飲酒のため
✕就寝前薬

就寝時刻2100

起床時刻0018 0535 1046 1200

睡眠時間1500
体重 78.0kg
便通✕

【活動記録】

1220【朝食】

　　うどん

　　ベーコンスープ

　　しそチーズの鶏ささみカツ

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録【完了】

　　

その後

　1830まで仮眠

1835【夕食】

　　年越しそば

　　イカ天

　　鳥皮ポン酢

　　春巻き

　　刺身

　　　サーモン、大間のまぐろ中トロ、

　　　真鯛、ぶりなど

　　アイスの実

　　　みかん
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)-2030

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

2055首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

　　スクワット30回

明日準備

所感

大晦日だけど、そばを食べただけで、いつもと変わらなかった（笑）

2019/12/30(月) 04589/自宅整理/→実家飲み

就寝準備
2040【糸磨き】
✕ルパフィン２　飲酒のため
✕就寝前薬

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2230

起床時刻2359 0149 0238 0415 0520 0700

睡眠時間0830
体重 ✕kg　体重計が無いため
便通◎0910

【活動記録】

0711首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

　　スクワット30回

0718【朝食】セブンイレブン

　　おにぎり

　　　紀州南高梅

　　　直火焼き天然真鯛

　　サンドイッチ

　　　たっぷりハムとたまご
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0910着座◎

イズミヤ予約しておく

　たたき、煮込み２種

1110【昼食】セブンイレブン

　　おにぎり

　　　紅しゃけ

　　　生たらこ

　　パン

　　　チョコ＆ホイップ

一包化　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1500カーテン受取り

　　1530装着＆出発準備【完了】

1525【出発】

　　ウェルパークにて値段確認

　　1544練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1607都営新宿→本八幡！

　　　　各駅、すぐ座れた！

　　1708本八幡→宮久保坂下！

　　　　買い物：肉のイズミヤ

　　　　お使い：アタック

　　　　買い物：くすりの福太郎

1759【実家戻り】

1805在宅作業

　　ベッド上の片付け-1810

　　仮金銭出納(計算機)

　　いちかわマイレージ登録

1830【夕食】宅飲み

　　①金麦

　　黒毛和牛たたき365ｇ

　　ねぎま

　　松茸(栗)おこわ

　　フライドチキン

　　②金麦

　　ミニトマト

　　月餅-1937

　　焼き鳥

　　2020睡魔に勝てず、お終い

所感

弟には内緒だが、たたきは片手だったので、もう少し食べたかったな、＿|￣|○ il||li

2019/12/29(日) 05126/運び出し①(業者)/地元②

就寝準備
2047【糸磨き】
2205ルパフィン２
2206就寝前薬2209　３分

就寝時刻2300

起床時刻0237 0600

睡眠時間0700
体重 79.1kg
便通✕

【活動記録】

0620在宅作業

　　移動作業１-0635

　　金銭出納帳-【完了】

　　移動作業２-0945

　　いちかわマイレージ登録【完了】

0757お使い：ひとぱん工房

0815【朝食】

　　ミニコッペ３(リンゴジャム)

　　レーズンパン◎　生地が(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　クロワッサン(大)
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

1105【昼食】

　　チーズパン◎

　　レーズンパン

　　うどん

　　味噌汁(減塩)

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

1240首肩ストレッチ-1607

　　腰のストレッチ

　　スクワット30回「中止」

1200-1300

　引越し屋が運び出し

　ショートだとパンパンだそうな

　２時間くらいと伝えた

1306【出発】

　　1317着

　　1319→1321バスで本八幡！

　　　　すぐ座れた！、乗り過ごし（笑）

　　1340本八幡→都営新宿！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　1418都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

1500【帰宅】

　　運び込み

　　1530【完了】

　　整理-1845

1850【夕食】KimuNamu キムナム

　　ナムル、豆もやし

　　550瓶ビール(アサヒ)

　　1280プルコギ

　　300生マッコリ

　　980チュユクボクム◎◎(辛さ：普通)

　　　豚肉と辛味噌の絡みが絶妙

　　　確かに、辛美味ですね( °_° )ﾉ🍻🍺

　　　次は、辛いに挑戦だ(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　300生マッコリ-1833

　　1955　3682

2005セブンイレブン

　　朝食購入

歯磨き

明日準備

所感

自宅近くの韓国料理屋、美味しかったが、結構高くついたのが残念です。

2019/12/28(土) 02060/実家 つかの間のお休み日

就寝準備
✕【糸磨き】
✕ルパフィン
✕就寝前薬

就寝時刻0000寝落ち

　推測　0545

起床時刻0800 1100 1400

睡眠時間1015　カラオケ屋で２時間程
体重 78.9kg
便通◎2229

【活動記録】

0520緑ごみ捨て(年内最終)

【朝食】松屋

ビーフシチュー定食

1430【昼食】

　　うどん

　　味噌汁(減塩)

　　今川焼(カスタードクリーム)２

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

この後やる事があるけれど気分が乗らないなー

1745在宅作業

　　最後の梱包-1745

　　いちかわマイレージ登録

　　

1905【夕食】

　　チャーハン

　　挟み揚げ

　　ガーリック海老ポテト

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

　

明日準備

2229着座◎

所感

松屋、実際には前日の夜中に食べています！

2019/12/27(金) 10972/【休職154】/鍵受取り/Ｓ①/忘年会→実家

就寝準備
2000【糸磨き】
2238ルパフィン２
2239就寝前薬2242　３分

就寝時刻2305

起床時刻0530　中途覚醒なし(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

睡眠時間0625
体重 77.7kg
便通◎1410、1452

【活動記録】

0622首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

　　スクワット30回

0655【朝食】

　　うどん

　　手羽先スープ

　　今川焼(カスタードクリーム)２
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0814【出発①】

　　誰もいない、みんな年末年始休かな？　

　　0823→0831バスで市川！

　　　　すぐ座れた！

　　記帳

　　今日からまた、階段を上がる事にした！

　　0858市川→本八幡！

　　　　すぐ座れた！、予定より１本遅い！！

　　0910都営本八幡→市ヶ谷！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　0953市ヶ谷→地下鉄成増！

1035鍵受取り

　　1045くりこ庵　芳醇いちごクリーム

　バスの運転手さんに確認して⬇

　　1059成増駅南口→練馬春日町！

　　　　(練47)西武バス、すぐ座れた！

　　　　前乗り、後ろ降り、慣れないと！

　　　　一律運賃のため、前払い方式。

　　　　無事割引運賃にて乗れました(* 'ᵕ' )

1436自宅到着

　　あ！水道局に連絡忘れ、

　　　トイレが使えない((>ω<｡))

　　と水道局に電話したら、即日の開水！

　　 (* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

1140在宅作業

　　受電

　　　1140ヤマト運輸

　　　　　Amazon住所入力漏れ((>ω<｡))

　　架電

　　　1143東京水道局　お客様センター

　　　　　これにて開水、トイレに行ける！

　　　1342J:COM

　　　　　電気開通依頼→既に開通してると！

　　　　　なんと、ブレーカーが

　　　　　　上がっていませんでした（笑）

　　　　その後

　　　　　勝手に点いたスイッチを消し回り

　　　　スマホ充電開始

　　計測-1235
　　受取り

　　　枕、ハンドソープ、カーペット-1445

1245【昼食】サイゼリヤ練馬春日

　　ランチタイム

　　　①オニオンソースのハンバーグ

　　　　コールスローサラダ、ライス、

　　　　スープ付き

⬇自宅にて

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)-1338

1330セブンイレブン

　　当座の必要品を買い、

　　(トイレット・ティッシュペーパー)

　　　⬆棚にピッタリ入った(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　練馬区には指定の袋があるのかと聞いたら

　　ないそうな！

　　買い物袋に入れて、可燃、不燃を分けて

　　廃棄すれば良いとの事(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

1410着座◎

1452着座◎

1536【出発②】

　　1556練馬春日町→大門！

　　　　すぐ座れた！

　　1638大門→新橋！

1650【夕食①】立ち飲み庫裏

　　立ち飲みの３坪しかない小さなお店

　　以前からここに来たかったのですが、
　　たまたま通り掛かりました(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　予約不可、禁煙(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　呑み仲間にタバコの煙を極度に嫌がる方が

　　いるので、今度誘ってみよう！

　　250陸奥八仙直汲(むつはっせんじかくみ)

　　　　45ml

　　　　青森　特別純米　生詰

　　　ベタ感

　　100にしん昆布巻

　　400田光山田錦◎(たびかやまだにしき)

　　　　45ml

　　　　三重　純米大吟醸

　　　呑み口が甘くて良し(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　　念の為、チェイサー１をば！-1718

　　100明太子

　　280熱露枯(うろこ、と読むそうな)

　　　　栃木　山廃純米吟醸　熟成５年以上

　　　香りがいいね呑み口はまるでウイスキー

　　　因みに常温(昔風に言えば「冷」)

　　100粒ウニ◎

　　　　チェイサー２-1746

　　230菱湖おりがらみ◎(りょうこ)

　　　　新潟　純米大吟醸　生

　　　　45ml

　　　これ呑みやすい、１杯目がいいかも！

　　　しくじったなー((>ω<｡))

　　100酒盗

　これにて、都合１合

1750【夕食②】立ち呑み処三文の徳

　　１軒目でちかりたから座席にて

　　600赤星

　　1000大間の生本鮪◎◎◎

　レバーもあるそうな、

　　再訪間違いなしなお店！

1835【夕食③】かに地獄　1830開始

　　２年連続同店での一次会！

　　今年も人数は相変わらずの４名です。けど

　　昨年、日程の都合で参加出来なかった方が

　　来られるので楽しみです( °_° )ﾉ🍻🍺

　　①レモンサワー

　　わかめいくら、かに

　　ホンビノス貝焼き

　　　ぶくぶくしたら食べられる

　　刺身

　　　鮪、サーモン、たこ

　　ズワイガニ焼き

　　②桜島黒麹(水割り)

　　御手洗10

　　③鬼嫁(水割り)

　　揚出し豆腐

　　④白雪丹波伝承(ぬる燗)

　　御手洗10-2000

　　⑤レモンサワー

　　2030ラストオーダー

　　

かに三昧コース７品【２Ｈ飲放付】5500円

コース内容 ＜全７品＞
【前菜】名物！北海大皿盛り
【刺し】本日の鮮魚　３点盛り
【焼物】ズワイ蟹とタラバ蟹の浜焼き
【揚物】タラと豆腐のかに味噌餡かけ
【鍋物】紅ズワイ・タラバ蟹の漁師鍋
【食事】〆の玉子雑炊
【甘味】口直しのシャーベット

ドリンクメニュー(割愛)

アサヒスーパードライ

【芋焼酎】

自家割焼酎・桜島　黒麹・黒よかいち・甘露・

さつま白波黒麹・西海の薫黒麹・鬼嫁・黒伊佐錦

2125 【夕食④】熟成肉バル ミートデミート

　　①380ビームハイボール

　　炙りエイヒレ

　　熟成肉２種盛りプレート◎

　　しじみーず400

　　②380ビームハイボール-2227

　　③柚蜜ハイボール-2244

　　御手洗10

　　14916　4416

2408新橋→秋葉原！　

　　地下に降りてからのアナウンスで

　　最終の千葉行きが来ないと、ふざけんな！

　　地上にいる時に言えっての<(｀^´)>

　　御手洗

　　2428秋葉原→本八幡！

　　　　新小岩で座れた！

　　　　スマホを２回落とした((>ω<｡))

　　

2500【夕食⑤】松屋　本八幡

　　ビーフシチュー定食

　　　サラダ、味噌汁

2534【夕食⑥】

　　　カラオケ(まねきねこ　本八幡北口)

　　　贈る言葉

　　　サライ

　　ほとんど寝ていた（笑）

2839(0439)本八幡→市川！

タクシーにて

0508【実家戻り】

所感

呑み仲間との忘年会でしたが、０次会で飲み過ぎて、肝心の一次会がいまひとつ、楽しく過ごせなかった！この辺は、来年、改善していきたい所だ！

2019/12/26(木) 00757/【休職153】/片付け＆梱包＝準備万端

就寝準備
2018【糸磨き】
2227ルパフィン２
2228就寝前薬2231　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0000
起床時刻0102 0319 8421 0432 0550
睡眠時間0550
体重 77.8kg
便通◎1352

【活動記録】

0550黒ごみ３個捨て(年内最終)
　　新聞、雑誌17個を門前に出した！

0609首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

　　スクワット30回

0630昨夜のいちかわマイレージ登録

0633左右の首が‎⁦痛かったけど完治した！

　　やっぱり毎日ストレッチしないとね。

ドラクエXレベル上げ手伝い

0730【朝食】

　　うどん

　　肉スープ

　　ミニコッペ　ヒレカツ

一包化
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

ダンボール縛り-0900

片付け＆梱包-1200

0958在宅作業

　　架電

　　　0958新規通院先

　　　路線図紙媒体

　　　　1510都営交通　　　◎窓口

　　　　1513国際興業バス　◎営業所

　　　　1516西武バス　　　◎営業所

　　　1523Lenovoカスタマー　回答1/6以降

　　　1740引越し屋

　　受電

　　　1446引越し屋

　　　1526引越し屋

　　　1540引越し屋

　　　　結局、引越し屋がミスを認める形で

　　　　当初予定の28が29に順延となった！

　　金銭出納帳

　　資金繰り【完了】

　　住所変更届　封鎖がなかった((>ω<｡))

　　メール

　　　1304引越し屋に返信

　　　1317会社に状況報告

　　お薬６日分セット

　　いちかわマイレージ登録

1220【昼食】

　　うどん

　　手羽先スープ

1352着座◎

1625お風呂

1905【夕食】

　　うどん

　　手羽先スープ

　　唐揚げ

　　今川焼(カスタードクリーム)

一包化
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

明日準備

2019/12/25(水) 01006/【休職152】/片付け⑥＆梱包

就寝準備
✕【糸磨き】　疲れたので
2209ルパフィン２
2210就寝前薬2213　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2300
起床時刻0014 0146 0439 0615

睡眠時間0715
体重 78.8kg
便通◎1952

【活動記録】

0014珍しい、頭全体に頭痛

0626緑５個ごみ捨て

0643まだ、左右ともに首が痛い((>ω<｡))
0711首肩ストレッチ
　　腰のストレッチ

　　スクワット30回

0730【朝食】

　　あんまん

　　肉まん

　　ピザトースト
一包化
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

片付け

　　主に梱包

1027起床】コンサータ27mg 処方:週４

　　眠くて集中力が出ないのでやむを得ない

　　残11か、、

眠気防止に洗濯干しの手伝い

1145

階段の上がり方(認知症防止)

　足全体を下ろす

　背筋を反らす

　ゆっくり上がる

　手すりがある時はつかまる

　３語区切りで言う

　　例　あいう　えおか　きくけ　こさし、

　慣れてきたら、４語区切りで

　脳と体を使う

　　買い物-62％、掃除-31％など

　ソースは松本明子さん出演のNHK情報番組

1210【昼食】

　　うどん

　　豚肉スープ

　　カレーパン

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

片付け＆梱包

1557買い物

　　お使い：アタック

1920【夕食】
　　海老天丼

　　唐揚げ

　　金麦

1952着座◎
歯磨き

2000在宅作業

　　新聞、雑誌縛り-2117

明日準備

2019/12/24(火) 06576/【休職151】/片付け⑤/精神科

就寝準備
2013【糸磨き】
2214ルパフィン２
2215就寝前薬2218　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2315
起床時刻0042 0206 0400
睡眠時間0445
体重 78.6kg
便通✕

【活動記録】

0420赤ごみ８個捨て

0725【朝食】

　　うどん

　　肉団子スープ

一包化
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

片付け

1200【昼食】

　　うどん

　　味噌汁(減塩)

　カレーパン

歯磨き

1232首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

1023在宅作業

　　架電

　　　1023J:COM、工事立ち会いについて

　　　1226引越し屋に確認

　　昨夜のいちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳-1610　500円合わず((>ω<｡))

　　通院準備-1700

最近、髭を抜いていたせいか、髭が伸びない！

　ひょっとして、永久脱毛した？

片付け

1724【出発】

　　1741バスで京成八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　1757都営本八幡→神保町！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　　　表示は「定期券」だった(・ω・ﾉﾉ゛

　　1837【休憩】ベローチェ

　　　　アイスルイボスミントティー

首が痛くてたまらない、ストレッチしてもダメ！

1900精神科

　　自立支援写し提出⬇に同じ

　　1940お薬受け取り

2000【夕食】東京アチコーコー

　　500にんじんシリシリ◎

　　　　たまご🍳🍴⑅*॰ॱ

　　300国産ブレンド雑穀米のおにぎり◎

　　　じゃこ

　　900ふーちゃんぷるー

　しりしりが出て来るまで25分待たされたが、

　その分、美味しかったので相殺(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　やっぱり、はいさいとは違うな（笑）

一包化
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

2054神保町→本八幡！

　　船堀で座れた！

　　2137本八幡→宮久保坂上！

2157【帰宅】

2215いちかわマイレージ登録

2019/12/23(月) 01114/【休職150】/片付け④

就寝準備
1950【糸磨き】
2131ルパフィン２
2123就寝前薬2136　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　0030
起床時刻0442 0650

睡眠時間0620
体重 79.4kg
便通✕

【活動記録】

0654起床】コンサータ27mg 処方:週４

0706首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

0725【朝食】

　　うどん

　　味噌汁(減塩)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

残薬調整のため

1054在宅作業

　　架電

　　　1054ソフトバンクサポート

　　　1301Lenovoカスタマー

片付け

1120買い物

　　お使い：アタック

1200【昼食】

　　のり弁

片付け

1600お使い：ポスト

　　　　　　ピーターパン

片付け

1910【夕食】

　　うどん

　　肉団子スープ

　　天ぷら
　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

残薬調整のため

歯磨き

明日準備

2130冬のシーツを敷いた(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

2019/12/22(日) 02467/ダンボール受取り

就寝準備
✕【糸磨き】
✕ルパフィン２
0735就寝前薬0738　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　0750
起床時刻1630

睡眠時間0840
体重 79.4kg
便通◎2028

【活動記録】

【朝食】

マクドナルドで代用

1700【昼食】

　　ピザトースト

残薬調整のため✕

1710在宅作業

　　昨夜のいちかわマイレージ登録

　　本日のいちかわマイレージ登録

1900【夕食】

　　大盛りミートソース

　　ミニトマト

　　フライドチキン

　　かにと豆腐のふんわり

　　うどん

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

2028着座◎いっぽん

明日準備

2019/12/21(土) 03950/片付け③/忘年会はしご酒

就寝準備
✕【糸磨き】
2046ルパフィン２
2048就寝前薬2051　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2115
起床時刻2225 0530

睡眠時間0815
体重 77.4kg
便通◎0912

【活動記録】

0540緑１個だけ((>ω<｡))ごみ捨て

0618首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

0630在宅作業

　　昨夜のいちかわマイレージ登録-0632

　　金銭出納帳

　　　12/中以降1500円雑損失！

　　　財布に穴が空いてるのかな((>ω<｡))

　　父親と緑内障について-0750

　　架電

　　　0921Wid

　　　1144引越し屋ダンボール増加確認

0755【朝食】

　　うどん

　　味噌汁(減塩)

　　ピザトースト
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き、糸磨き

0825お使い：ひとぱん工房
　　自宅から直近の先週開店したパン屋さん！

　　こじんまりとした小さなお店だけど、

　　頑張って欲しいな🍞

0912着座◎にほん

片付け

ダンボール注文

1200【昼食】

　　カレーパン

　　アップルパイ

　　クロワッサン◎(大)

　　お店でもらった食パン◎
一包化
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1643【出発】

　　水買ったよーーーーーー！

　　1648バスで市川！

　　　　すぐ座れた！、本来なら1703

　　　　　道路渋滞のおかげでもって

　　　　　一本早いのに乗れた(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　　　更には弟のおかげ、

　　　　　多分義理を果たしたからに違いない

　　　　PASMOにチャージ(専用機利用)

　　買い物

　　1733市川→本八幡！

　　駅ベンチにて時間調整

1822【夕食①】やきとり家すみれ　18-20

　　市川チョイ呑み倶楽部　29名？
　　　忘年会に参加　会費4000円

　　①生(一番搾り)

　　②生

　　③生-1848-1919

　　④ぶどうおろしサワー-1930

　　⑤日本酒ぬる燗

　　⑥生-1947

　　ポテト

　　焼き鳥はないコース

　　ちゃんぽん麺　全部食べました！

　　⑦生

　　チェイサー水-2016

　　⑧生-2017

　　御手洗

　　2026酩酊

プリプリの国産牛もつ鍋＆大山どりの焼き鳥！

２時間飲み放題付【鶏白湯もつ鍋＋串】コース

【すみれが誇る串と自慢の鍋料理を贅沢に楽しめるコース 】 希少！ひなトロ塩や定番！ねぎま、魔法の低温調理レバッチョなど、大山どり焼き鳥専門店のお薦めメニューが味わえます。さらに！大山どりを８時間以上煮込んだ濃厚鶏白湯と、三つの節からとった出汁で作った黄金比のスープ！プリプリの国産牛もつを使用した「鶏白湯もつ鍋」を堪能頂けるコースです。

コース内容 ＜全８品＞
【おつまみ】枝豆
【おつまみ】どんぐり
　　　　　特製だれにじっくり漬かった

　　　　　うずらのたまごです！

【鍋】やきとり家すみれ謹製 鶏白湯もつ鍋
　　　自慢の国産もつに大山どりを８時間以上

　　　煮込んだ濃厚鶏白湯と、三つの節から

　　　とった出汁で作った黄金比のスープ

　　　食べればわかる、間違いなしの逸品
【〆】ちゃんぽん麺、又は玉子雑炊　など

ドリンクメニュー ＜全40品＞
・キリン一番搾り中ジョッキ
・ビームハイボール
・カシスオレンジ　・カシスグレープフルーツ
・カシスウーロン　・カシスソーダ
・レモンサワー　　・よだれもんサワー
・カルピスサワー　・グレープフルーツサワー
・ウーロンハイ　　・ジャスミンハイ　

・緑茶ハイ
・みかんサワー　　
・白桃おろしサワー・ぶどうおろしサワー　
・コークサワー　　・ジンジャーサワー
・麦焼酎　
・芋焼酎　
＜ロックor水割りor ソーダ割りorお湯割り＞
・松竹梅 豪快
＜冷酒or熱燗＞＜小徳利or熱大徳利＞
・グラスワイン（赤・白）
・デキャンタワイン（赤・白）
・がぶ飲み赤ワインソーダ　　
・がぶ飲み白ワインソーダ
・まっこい梅酒
＜ロックor水割りorソーダ割りorお湯割り＞

ソフトドリンク
・コーラ　　　　　　　　　　・カルピス
・ジンジャーエール　　　　　・リンゴジュース
・オレンジジュース　

・グレープフルーツジュース　・緑茶

・ジャスミン茶　　　　　　　・ウーロン茶

2103【夕食②】パブジャック

　　みんなで白ワイン２杯を

　　　立ち飲みしていたら、

　　　Ｔさんと私を取り残して、忽然と消えて、

　　　Ｍちゃんが迎えに来てくれた！

2151【夕食③】七の子

　　小松菜ハイボール
　　モツ煮込み

　　小松菜ハイボール-2233

　　甘いな⬆

　　ブリの照り焼き

　　②小松菜ハイボール-2239

　　③生レモンサワー

　　13035　2000

　　殻付き銀杏　殻も柔らかし

　　2651　600

　　④山ねこ水割り-2409

　　　甘くて美味し

　　500

2440【夕食⑤】魚酒房 まんま亭

　700 川越水割り

　お通し：ほうれん草のおひたし

　鯛竹輪天ぷら

　鮭塩焼

　700川越水割り

　せいこがに

　700黒豆煮ハーフ

　700川越水割り

　　寝落ち40分程と店主

　2717　7110

これだけ呑んでも二日酔い知らず(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

27過ぎ【夕食⑥】マクドナルド

　　ビーフデミチーズグラコロ

　　ボテトフライ

　　コカ・コーラZERO

　　ナゲット15個(オマールエビソース)

　タクシーが捕まらず始発バス待ちで入店したが

　寝落ち60-90分くらいか？してしまい、

　始発から３本目のバスで帰りました（笑）

3102(0702)本八幡→宮久保坂上！

　　因みに始発は0642、次が0652でした。

3124(0724)【帰宅】

2019/12/20(金) 03883/【休職149】/転入手続き⑤(架電等)

就寝準備
✕【糸磨き】
✕ルパフィン２　飲酒のため
0117就寝前薬0120　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　0130
起床時刻0720 1245

睡眠時間1115
体重 77.4kg
便通✕

【活動記録】

1300【朝食】

　　肉うどん
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1340在宅作業

　　架電

　　　1340ひかりフレッツキャンセル

　　　1345J:COM確認とサービス加入

1430【昼食】

　　飛騨の干柿２

　　オランダせんべい４

1925【夕食】

　　うどん

　　ベーコンスープ
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

今日は寝ても醒めても

とにかく横になりたかった一日だった((>ω<｡))

それと頭が痛い😣

明日準備

2019/12/19(木) 07632/【休職148】/レンコン/転入手続き④(役所等)/八幡はしご酒→まねきねこ

就寝準備
2000【糸磨き】
2216ルパフィン２
2217就寝前薬2220　３分

就寝時刻2300

起床時刻0600

睡眠時間0700
体重 76.2kg
便通◎1007、2459

【活動記録】

最近、寝落ちがないけど良い方向かな？

0610起床】コンサータ27mg 処方:週４

0615黒４個ごみ捨て

　　レンコン運び出し【完了】

0627首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

0730【朝食】

　　ピザトースト

　　うどん

　　味噌汁(減塩)
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0749お使い：セブンイレブン

0836お薬３日分セット

1007着座◎いっぽん

1045レンコン立ち会い【完了】

1110【出発】

　　1123→1127バスで市川！

　　　　すぐ座れた！、丁度雨の切れ間(* 'ᵕ' )

　　記帳

1153【昼食】富士そば

　　ぼっかけ風うどん

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1208市川→本八幡！

　　記念に一日乗車券を購入(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　1220本八幡→都営新宿！

　　　　始発急行、すぐ座れた！
　　1254都営新宿→練馬！

　　　　すぐ座れた！

　　　　クロレッツ

　　1313着座✕

練馬区役所

　異動

　　◎住民票、一枚申請＝これが役立った！

　　　これで、都民になりましたと！
　　△精神手帳　2-3か月待ち

　　　たかが、住所と手帳番号を

　　　変更するだけなのに٩(๑`^´๑)۶ｺﾗ

　　　やっぱり役所は何処もダメだなー

　　◎自立支援　写しで利用可

　申請

　　✕放送受信料の免除
　　　手帳がないとダメの一点張り

練馬警察署

　異動

　　◎免許証の住所書き換え

　　　役所とほぼ同じ案件なのにすぐの対応！

　　　それに、とてもフレンドリーだった。

練馬駅

　発行
　　◎東京都精神障害者都営交通乗車証♥

　　　千葉県の手帳(勿論写真あり)、

　　　東京都の手帳(申請控え)、

　　　住民票(原本)でPASMO発行手数料は

　　　取られたが、無事発行する事が出来た！

　　無賃

　　　都電、都バス、都営地下鉄、

　　　日暮里・舎人ライナー

　　使い方

　　　Suicaと同じくタッチするだけ

　　なお、例えば東京メトロに乗り継ぐ場合は

　　Suica同様、chargeしとけば良い-1619

保険証

　住所変更届でカバー

　なお、記載欄は貼り替えで良し(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

1642練馬→都営新宿！

　　すぐ座れた！
　　1708都営新宿→本八幡！430

　　　　すぐ座れた！

1800【夕食①】大漁一家　カード払い

　　年間パスポート＝外白ホッピー

　　お通し：ほうれん草と茸のおひたし

　　500大漁刺盛

　　　　本鮪♥２、メジナ、鰤、真鯛♥、平政

　　750白子ポン酢

　　　　このプルプルさ、貴方に届けたい

　呑む事ばかり考えて、お使いを忘れてた（笑）

　中抜けして、買ってきました、干柿を！

　　980生本鮪

　　　　この艶やかさ(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　500つかみ取り枝豆

　　　　塩が効いていて美味いね

　　御手洗

　　300白ホッピー⑥-1935

　　⑧-1947

　　480生ガキ

　　　大きくて、そして美味いね(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　1500ボトル4-720ml

　　御手洗

　　2011　5793カード支払い

隣にスイッチ(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

2015【夕食②】串屋横丁

　　お通し：キャベツ、辛味噌

　　　甘くて美味し(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　ブラックカードで白ホッピーセット

　　　こっちは、セットで来る(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　　因みにこっちは20℃で先の店は25℃だ！

　　380うま煮(バラ軟骨)

　　500伝統のおまかせ焼き５本

　　　　　　塩レモン　　タン、豚バラ、

　　　　　　　　たれ　　もも、皮

　　　　　大根おろし　　かしら？

　　150氷

　　110しろ　タレ

　　110たたき軟骨　塩レモン

　　380センマイ刺し

　　④-2118

　　⑥-2144

　　780縄文飯キムチハーフ

　　2212　3113　心象悪し、距離を置く！

2217【夕食③】

　　カラオケ(まねきねこ　本八幡北口)

　　サライ

　　少女Ａ

　　ワインレッドの心

　　雨の御堂筋

　　エターナル

　　贈る言葉

　　桃色吐息

　　北ウイング

　　この愛に泳ぎ疲れても

　　川の流れのように

　　愛燦燦

　　飛んでイスタンブール

　　365日の紙飛行機

　　翼を下さい

　　嵐の素顔

　　

2410本八幡→宮久保坂上！

　　終電、深夜バス、タクシー蹴って

　　だったが、最終便は金曜日だけでした

　　((>ω<｡))

　　お使い：セブンイレブン

2452【帰宅】

　　2459着座◎
　　いちかわマイレージ登録

2019/12/18(水) 01512/【休職147】/転入手続き③(架電等)/片付け②

就寝準備
1948【糸磨き】
2212ルパフィン
2213就寝前薬2216　３分

就寝時刻2245

起床時刻0030 0220 0600

睡眠時間0715
体重 76.3 kg
便通✕

【活動記録】

0620緑９個ごみ捨て

0631赤５個階下に下ろし

0725【朝食】

　　うどん

　　味噌汁(減塩)

　　ピザトースト

起床】コンサータ27mg 処方:週４

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0800在宅作業

　　金銭出納帳　一致せず((>ω<｡))

　　架電

　　　1041インターネット環境お調べ

　　　1059東京ガス

　　　1141ごみ廃棄方法確認

　　片付け-1815

1120お使い：アタック

　　　　　　12/16より　2100まで営業

1205【昼食】

　　焼き芋

1300なんでこんな所にー

　　赤のボールペンが見つかった(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

1817首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

1905【夕食】

　　うどん

　　味噌汁(減塩)

　　天丼　1/2
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

明日準備

2019/12/17(火) 00050/【休職146】/転入手続き②(架電等)

就寝準備
2003【糸磨き】
2128ルパフィン２
2129就寝前薬2132　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2230
起床時刻0030 0500 0730 1330

睡眠時間1500

体重 76.0kg
便通✕

【活動記録】

1350【朝食】

　　南部せんべい２

　　栗羊羹２切れ
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

1420在宅作業

　　架電

　　　1420精神科　予約振替

　　　1453J:COM

　　いちかわマイレージ登録-1927

1640首肩ストレッチ

　　腰のストレッチ

1655お風呂

　　1755【完了】

1850【夕食】

　　うどん

　　味噌汁(減塩)

　　温玉

　　今川焼き２

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

お薬２日分セット

明日準備