2019/07/31(水) 06981/【休職053】Ｃ休止/メガロス⑪/拉④/八幡はしご酒

就寝準備
1949【糸磨き】
2208モンテルカスト
  ロラタジン
2209就寝前薬2212　３分
2212タイマー60分セット

就寝時刻2255
起床時間2300 0020 0043 0245 0307
睡眠時間0412
体重　79.2kg　体温　36.3℃
便通◎0801、1348、1537、2236、2316、2445

【活動記録】

0252ビタミンＢミックス(2)

0254エアコンリモコン一時紛失(不注意)

0309スクワット30回

0310首肩ストレッチ

0315足のストレッチ

0320体幹ストレッチ

0321腰のストレッチ

0326mineo

　　いちかわマイレージ登録

0335在宅作業

　　金銭出納帳-0340

レディ・ダ・ヴィンチの診断４５６

　やはり娘真央はすでに死んでいた！

0630【朝食】

　　ロールパン４

　　白身魚のフライ６

　　アイスティー(クリーム無！)ドトール
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

レディ・ダ・ヴィンチの診断７

0801着座◎たくさん

0844【出発】

　　0854着

　　0857宮久保坂上→本八幡！
　　　　昭和学院で座れた！

0912⑬

　　0913着座✕

0925メガロス
　　血圧116,73,74
　　下半身筋トレ②②⑤⑨
　　上半身筋トレ⑥①③⑰⑭⑬④
　　有酸素運動30分
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　５分交代浴　入浴→水風呂　３回

　　水汲み
　　片付け-1230

1247⑭通り抜け
　　　なりたけ水曜日定休日( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン

1300【昼食】らーめんだんちょう亭

　　850濃厚みそらーめん

　　100味付煮たまご

　小上がり(ちゃぶ台)

　浅草開化楼特製麺がもっちりしており美味かった

　余程スープに自信があるようでレンゲが大きかった

　　→実際とても美味かった

　チャーシューも分厚く香ばしかった

　お茶は甘みがあり何杯でも飲める不思議さ

　総括：今のところ一番美味い！

一包化
　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1323

モビコール「中止」

1332⑮

　　　1335歯磨き

　　　　　あれ？腹に動きがないぞ！

　　　1343と思いきや怪しい動きが、、、

　　　1344本八幡→市川！

　　　1348着座◎下痢

　　　　　やはり下痢(一過性)になったか！

　　　　　だがこれで

　　　　　モビコールの出番は今後永久にない！

　　　　　便秘になったらラーメンを食べる＝解決！

　　　1413【休憩】スタバ

　　　　　アイスティー(パッション)トール

　　そのカード可愛いですね！

　　　父の日にもらったのですか？

　　　　と来たもんだ(笑)

　　　1420読書

　　　1537着座◎下痢

　　　　　来たな！本体め！この戦いも終わりだ！

　　　　　何だか眠いなー

1558⑯

　　1600市川→本八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　着後ベンチで読書

1634【夕食①】しちりん

　　1000お疲れ様セット

　　　　白ホッピー１+焼酎１杯分(樹氷？)

　　　　ナンコツ◎

　　　　　にんにくゴマダレ

　　　　刺身

　　　　　貝、甘海老３

　　　　小鉢

　　　　　肉団子◎(本日の100円サービス！同等)

　　400にんにくオイル焼き◎◎(10+卵とじ)

　　　　卵がとろとろで堪らない！

　　　　強炭酸のチューハイに滅茶合う！

　　180中

　　280チューハイ-1712

　　1723　2008

1726⑰通り抜け

　　哲学の本を探し　空振り

1747【夕食②】魚ばる 澤

　　ポイントサービス

　　　お通し、ドリンクなんでも無料！

　　シェリー酒

　　　ラヒターナ　アモンティリャード(甘口)◎◎

　　お通し：魚で作った生ハム風

　シェリーが飲めるなんてここはバーだったのか！

　そのシェリー酒、魚に合うとは驚きました！

　お通し、確かに生ハムですねー　

　こちらのお店はいろいろ驚かされるがそれが楽しい！

　　700刺身：ニベ５

　　　白身の魚　イシモチより大きい魚らしい

　私の舌では形容し難いですが美味いのは間違い無し！

　　680イワシ梅しそ巻天ぷら◎◎
　　700同じシェリー酒

　大将とシェリー談義

　シェリー酒の魅力はなんと言っても香りだよ！

　それなのになぜ、日本酒の、香りは分からないのか？

　イワシが美味い！

　　断然、一口で頬張った方が良い！


　　1835　2246

1845本八幡→昭和学院！

　　1854着

1859【夕食③】にそじ

　　200お通し：枝豆

　　150ボトル

　　260外白ホッピー

　金宮は癖が無いから白の美味さが消えない

　　だから、美味いのである！

　　２杯目-1926

　　300漬け物

　　　　カブ◎、キュウリ◎、白菜

　抜群の塩が効いてて美味い！

　　３杯目-1934

　　260外白ホッピー

　　４杯目-1945

　　300レバニンニク◎

　　　　にんにくダレ

　にんにくが辛い

　　５杯目-2030

　2037漬け物本日デビューの方ご相伴に預かる！

　450ブタタン春雨スープ◎

　　　締めに最適！

　　６杯目-2045

　　260外白ホッピー

　　７杯目-2102

　　８杯目-2111＝水-2122

　　９杯目-2125

　　500チキンとポテトのカレー焼き　2530

　　2127御手洗

　　　　ちと寝たな(笑)

　　10杯目-2149

　　260外白ホッピー　2790→3240

　　11杯目-2213

　　2236着座◎下痢
　　12杯目-2304

　　300冷奴

　　2316着座◎

　　13杯目-2335＝水-2335

　　2350　3240

2355ミニストップ

　　ハロハロいちご

　酸味が強いから白桃の方が美味いなー

　と思いきや、最後は甘かった！

2429【帰宅】

　　歯磨き

明日準備

2445着座◎下痢

2019/07/30(火) 09218/後84/【休職052】Ｃ休止/メガロス⑩

就寝準備
1959【糸磨き】
2206モンテルカスト
  ロラタジン
2207就寝前薬2210　３分
2242タイマー60分セット

就寝時刻2315
起床時刻0155 0222 0332
睡眠時間0417
体重　79.5kg　体温　36.4℃
便通✕

【活動記録】

0222エアコン26℃おやすみタイマーセット

0225ビタミンＢミックス(2)

0347スクワット30回

0354首肩ストレッチ

0402足のストレッチ

0407体幹ストレッチ

0408腰のストレッチ

0410mineo

　　いちかわマイレージ登録

0420在宅作業１

　　金銭出納帳

レディ・ダ・ヴィンチの診断２３

0607散歩
　　ファンタグレープ

0710【朝食】

　　ロールパン４

　　のりっこチキン６

　　アイスティー(クリーム無！)ドトール

一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
歯磨き

旅行計画

0824【出発】

　　忘れ物筋トレ表(不注意)

　　何処に行った？(不注意)

　　　→いつの間にか収納していた(ง °Θ°)ว

0836再出発

　Suicacharge

0856⑧御手洗

0900メガロス

　　血圧130,67,83
　　上半身筋トレ⑰⑭⑬④
　　有酸素運動30分

　　　水筒置いてきたと

　　　　思いきや持ってきていた(不注意)
　　首肩ストレッチ
　　足のストレッチ
　　お風呂
　　　５分交代浴　入浴→水風呂　３回

　　　水筒を３回落とした(不注意)

　　水汲み
　　片付け-1138

1146⑨
　　1153本八幡→市川！

　　　　すぐ座れた！

1159 【昼食】いきなり市川
　　ワイルドステーキ300

　　サラダ

　　スープ
　　キャロット
　　生ビール
ダイエーで歯磨き-1229

1236⑩通り抜け

1239【休憩】スタバ

　　ピーチオンザビーチフラペチーノ

1248読書

1445⑪

　　御手洗
　　1448市川→本八幡！

1453【休憩】ドトール

　　アイスコーヒー(クリーム)

1457読書

　　右手の震えが酷く出ている-1524

0000⑫御手洗(確認漏れ)

　お使い：ダイソー　該当無

1710【帰宅①】

　　1717お使い：ローソン

　　1741取り込み

1810在宅作業２

　　金銭出納帳-1820

　　８月筋トレ表作成-1830

　　７月分傷病手当準備-1853

　　　合っていたのに訂正した(不注意)

1900【夕食】

　　豚ばらチャーシュー丼　温玉載せ

　　　1/2が1/4に減らされたため↑

　　ロールパン２

　　アヲハタイチゴジャム
一包化
　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
モビコール「中止」
歯磨き

明日準備

2015読書

　　⑤読了

　　⑥アルゴスの黒太子

2019/07/29(月) 02346/【休職051】Ｃ休止

就寝準備
2326【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため
2418就寝前薬2421　３分
2421タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち　

　推測　2445
起床時間0400 0630 0840

睡眠時間0755
体重　79.2kg　体温　36.0℃
便通✕

【活動記録】

　頭痛ガンガン

0846ビタミンＢミックス(2)

0850【朝食】

　　ジューシーハムサンド

　　バターレーズンスティック２

一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

-1025

傾眠

1027架電

1030-1115

傾眠

1122お使い：アタック、肉のイズミヤ

　　イズミヤで鍵取り忘れ(不注意)

1145【昼食】

　　コロッケメンチ弁当

　　　詳細省略
歯磨き

1212在宅作業１

　　金銭出納帳-1221

1300病院付き添い

　　1306着

　　1312【休憩】ドトール

　　　　アイスコーヒー(クリーム)

　　1335待合席で読書

　　　　グイン・サーガ⑤辺境の王者

　　1404お使い：ドトール

　　1407お使い：ファミリーマート

　　1416ドトールcharge

　　1420会社に連絡

　　　　送忘れ(大不注意)午前中に送るべきが！

　　1505【帰宅】

→ここから順不同→

1400スクワット30回
1353首肩ストレッチ
1721足のストレッチ
1728体幹ストレッチ
1357腰のストレッチ
1236mineo
　　いちかわマイレージ登録

→ここまで順不同→

1518【間食】

　　生チョコのもちもちクレープ

　クレープ屋さんのクレープと遜色ない美味さだった！

1530洗濯

　　1435【完了】

汗をかいたのでソルティライチ

1657在宅作業２

　　金銭出納帳-1708

1735旅行計画

侠飯８

明日準備

1900【夕食】
　　金沢風カレー(ファミリーマート)

残(服薬後)：予備より
01服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
13服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　200-13　100-13
26服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
13服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)
13服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール「中止」

歯磨き

ノーサイド・ゲーム３

侠飯９10(最終話)

レディ・ダ・ヴィンチの診断１

2019/07/28(日) 07639/Ｃ休止/拉③/メガロス⑨/宅飲み

就寝準備
2030【糸磨き】
2206モンテルカスト
  ロラタジン
2207就寝前薬2210　３分
タイマー60分セット

就寝時刻2325
起床時刻0028 0125 0221-0308

睡眠時間35+85+35+21=176　0256
体重　78.1kg　体温　36.7℃
便通◎0749、1115、1407

【活動記録】

0308ビタミンＢミックス(2)

0400在宅作業１

　　金銭出納帳-0430

　　診断書送付準備-0459

　　↑一時紛失(不注意)

Ｉターン３

警視庁ゼロ係２

侠飯７

0707【朝食】

　　銀座カリーライス　温玉
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

0740在宅作業２

　　金銭出納帳-0747

0749着座◎

　→以下は順不同→

0820スクワット30回
0921首肩ストレッチ
0938足のストレッチ
0944体幹ストレッチ
0924腰のストレッチ
0907mineo
　　いちかわマイレージ登録

0827読書　④読了！

0855取り込み

　　0905【完了】

1050荷物受け取り

→順不同ここまで→

1115着座◎

1222【出発】

1245【昼食①】節骨麺たいぞう
　　　節骨こってりラーメン

　　　味玉

　こってりとあるが意外にもあっさりに驚き

　味玉は中が生で美味かった！
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

　1308,1309当初14になっていた修正＝2019.08.02

1308投函

1309⑤

　　1413本八幡→市川！

　　　　すぐ座れた！

　第42回市川ふるさと祭り　ゆうゆうロード

1320【昼食②】鳥清

　　焼き鳥２

　FB上の知り合いにご挨拶兼ねて訪問

　とてもジューシーで美味しかったです！

1346図書館

　　歯磨き

　　哲学の本を見た

1406⑥

　　1407着座◎下痢

　　1426市川→本八幡！

　　　　すぐ座れた！

　　イオンウォーター

1435メガロス

　　ビール工場代支払い【完了】
　　お風呂

　　　５分交代浴　入浴→水風呂　３回

　　水汲み
　　片付け-1605

　8/13-16まで休業を確認！12祝日営業

1612⑦通り抜け

1631【帰宅】

　　買い出し：セブンイレブン

　　明日準備

1712【夕食】

　　もっちり黒糖饅頭２

　　　もっちりが美味いじゃないか！

　　金麦350ml-1725

　　　枝豆

　　金麦350ml-1754

　　　天ぷら(岩塩塗布)

　　　　おくら、かぼちゃ、えび、さつまいも◎

　　サーモンさくを切断

　　サッポロラガービール(赤星)350ml

　　　生麦と変わらんぞ(笑)→いや、苦味が出てきた！

　　　合鴨パストラミ

　　　三種鮪のねぎとろ巻

　　　もっちり黒糖饅頭２

　　　

　　水

　　レモンサワーソーダ割り-1917

　　　国産製造(焼酎)

　　北極圏生サーモン腹身(養殖)ノルウェー産◎

　　メロン◎　→退場

　　２杯目-1935

　　やみつきになる辛口チョリソー◎◎

　　３杯目-1953

　　2004御手洗

　　４杯目-2046　ロッテ辛勝ぱちぱち！

　　　花火も見れるネット放送！

　　豪州産アンガス牛ローストビーフスライス◎

　　５杯目-2123

　　2135眠いなー

　　2144御手洗

　　さば塩焼き(骨無し)◎

　　　脂ノリノリで美味い！冷食ですよ！

　　６杯目-2218

　　ランチョンミート(チューリップ)うす塩味◎◎

　　７杯目-2231【完了】

　　水-2250

　　2306御手洗

　2400上がり

歯磨き

2019/07/27(土) 03103/Ｃ休止

就寝準備
2949【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため
3030就寝前薬3033　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　3100(0700)
起床時刻0955 1230
睡眠時間0530
体重　79.0kg　体温　36.8℃
便通◎1750

【活動記録】

1240【朝食】

　　ロールパン４

　　ミニハンバーグ６
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)
1356ビタミンＢミックス(2)

1348スクワット30回

1353首肩ストレッチ

　↓右肩痛が気になってやる気が出ない断然！
✕足のストレッチ
✕体幹ストレッチ
✕腰のストレッチ
1801mineo
　　いちかわマイレージ登録

1508【昼食】
　　中華三昧 四川飯店　坦々麺

　大して辛くなかった！

　もしかして辛さの耐性が上がったのかな！

1750着座◎下痢

1910【夕食】

　　うどん　ゴマだれ　温玉

　　ロールパン

　　アヲハタイチゴジャム

一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール「中止」

明日準備

1955読書

歯磨き

2019/07/26(金) 11766/【休職050】Ｃ休止/拉②/精神科/八幡はしご酒

就寝準備
2051【糸磨き】
2158モンテルカスト
  ロラタジン
2159就寝前薬2202　３分

就寝時刻2320
起床時刻0211 0335 0505 0520 0650
睡眠時間0730
体重　76.9kg　体温　36.1℃
便通◎1340

【活動記録】

0507ビタミンＢミックス(2)

0650スクワット30回
0652首肩ストレッチ

0656足のストレッチ

0702体幹ストレッチ

0703腰のストレッチ

0705mineo

　　いちかわマイレージ登録

0720【朝食】
　　ロールパン

　　バケットスライス　ハーフ(6)

　　牛肉コロッケ４

　そのままでも十分美味いが

　バケット＆コロッケ！幸せはここにあった！

一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0825在宅作業

　　通院準備-0857

0900散歩

　　アクエリアス

　ちょうど草刈り時に公園に着いた

　草の匂いが心地よい！

0930取り込み

　　1030洗濯【完了】

　温室化している＝熱中症になる！確実に！

　右腕と額の汗が尋常じゃなかった
　自室に移動

　　昨日も今日も窓からは涼しい風が入り快い！

0957在宅作業

　　金銭出納帳

1033OS-1ゼリー補給

　　確かにポカリスエットゼリー、

　　アクエリアスよりスゲー塩っぱいな、

　　塩分補給ならコレですね！

　　難点は高いことだ！

　　まあ、高いと言ったって、

　　ホッピーの半分だけどね(笑)

ルパンの娘３

1156【出発】

　　　やべぇ、髭を剃り忘れた！

　　1206バス停着

　　1209乗車

　　1220昭和学院で座れた！

　　1227ファミマ引き換え【完了】　

1230【昼食】蔵元

　　850坦々麺　辛さ１、しびれ１

　　100味付け玉子

　なかなか来れなかった蔵元さん！

　嬉しいことに大盛り無料╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !

　添え物のニラがとても良い

　　もっと欲しかったくらいだ！

　辛さもしびれも少々物足りなかったので、

　　次回は２の２だ！　Twitter投稿-1328

1300コルトンバス

　　1308着

　　　シネマズ

　　1311着座✕

　　　　歯磨き

　　1340着座◎

　　1401【休憩】スタバ

　　　　アイスティー(パッション)トール

　　歩いて南口飲み屋街をぱちぱち

定期券購入３回目

1503①

　　水

　　1511本八幡→市川！

　　　　すぐ座れた！

　新しくなった市川シャポーをぶらぶら

　本八幡側地下一階の御手洗

　　広くて明るくなったな！とても良いぞ！

1520着座✕

　　大して辛くなかったのにしつこいぞ！まったく！

1536②通り抜け

　　　シャポーのフロアガイド受領

1538③

　　1540市川→御茶ノ水！

　　　　すぐ座れた！

　　　　帰りはラッシュ確定だ

　　1609【休憩】ベローチェ

　　　　サイズアップＬアイスコーヒー(クリーム)

　　　読書

1800精神科

　　1812お薬受け取り

1839【夕食①】ベローチェ

　　苺ジャムサンド

　　ドッグ・濃厚チェダー◎

　　オレンジジュース100％

　ドトールと違ってパリッとして美味いな！

　チーズと塩っぱさも素晴らしい！

　断然、

　　ドトール派からベローチェ派に鞍替えしたいが

　　レシートの時刻が狂い過ぎが気になって仕方がない
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1855

　モビコール「中止」　

　　1940読書

2114④

　2115御茶ノ水→本八幡！

　　　足が痛い、市川で座れた！

2156【夕食②】魚ばる 澤

　メニューに焼酎が増えた＝三岳

　　300お通し：３うずら

　　850竹徳利　梅一輪(純米吟醸)

　辛口だろうが飲み口はちょっと甘さもあり美味！

　お猪口も竹とは粋だねぇ！

　うずらはあっさりとした味付けでうずら感アリアリ

　　850瞬〆すずき(江戸前)◎

　身が透き通っていらっしゃる！

　　それなのに身が厚くて、味もしっかりしている！

　　こんな美味しいすずきは初めてだ！　　

　添え物にシソの実があるのもいい！

　　とんと見掛けなくなったから嬉しいな(*^^*)

　醤油が甘過ぎず塩っぱ過ぎず(*^^*)

　綺麗なシソの葉だし！

　山葵も美味いな！

　何だかべた褒めしているな自分(笑)

　　常連さんかな？

　　　メニューにないお寿司を召し上がっている！

　　〆の箸ツマミもオーダー可能みたいだが、

　　　当方、苦しくて堪らないから、次回に！

　　今日はそれよりも、

　　　忘れずにクーポン券を提示しないと！

　　日本酒にのまれたのか、竹徳利にのまれたのか、

　　　何だか酔いが回って来たな(笑)

　　2236　2160

2250本八幡→昭和学院！

　　2256着

2300【夕食③】にそじ１

　　空調は断然こっちの方が涼しい！

　　200お通し：公式発表無、椎茸スパオイルサラダ？

　　500南之方(みなんかた)ロック

　　　　こいごい焼酎

　　　芋さが薄く感じられ、

　　　先週飲んだ、かいもしょうちゅの方が美味いな！

　　　あくまでも私の主観ですが！

　　300ヒツジ肉(にんにくダレ)

　　　　にんにくダレ美味し！

　　1600ボトル18本目(金宮)

　　260外白ホッピー　-2341

　　　簡単な三冷ホッピーのやり方を伝授

　　　　受け売りだけどね！

　　２杯目：ホッピーロック

　　2406　2860

ミニストップ１

　　2428い・ろ・は・す1020ml

　　　　酒も美味いが水も美味いな！

　　2433読書(ミニストップ)

　　2449御手洗

2455【夕食④】にそじ２

　　0白ホッピー

　　2525御手洗

　　３杯目-2553

　　2608御手洗

　　2721御手洗

　　700杉勇(特別純米)辛口原酒(生酒)-2733

　飲み口良し+10なのに甘いな(米の旨み)！

　朝まで生テレビ　

　　2806御手洗
　　2814外出：水1020ml　ミニストップ２

　　　　ハロハロは20分待ちのため断然！

　　2830建もの探訪が始まった！

　　2824　700

2840ミニストップ３

　　あと10分待ち

　　　　読書

　　2843ハロハロ(果実氷)白桃

　美味いではないか！

　アイスクリームの下に白桃が！

　　今日、飲み食いした中でハズレ無し！！

　　2910御手洗

　　2931【出発】雨が降ってきて途中強くなった！

2937【帰宅】

　　歯磨き

3013お薬６日分セット

明日準備

翌日起床後

　へその上(みぞおち)痛＝暴飲暴食

　右肩痛＝リュックの掛け方が悪かったか！

2019/07/25(木) 01725/【休職049】Ｃ休止

就寝準備
2040【糸磨き】

2219モンテルカスト
  ロラタジン
2220就寝前薬2223　３分
2223タイマー60分セット

就寝時刻2330
起床時刻0121 0221
睡眠時間0251
体重　76.5kg　体温　36.4℃
便通◎0834、1245

【活動記録】

0230シャワー

　　頭の痒さ限界突破！＞ADHD後回し
0310YouTube

0357ビタミンＢミックス(2)

　　YouTube

0448二度寝を試みたが寝られん( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン

0532スクワット30回

　　連続で出来ないのは体力の限界じゃなくて暑さだ

　↓ここからはエアコン付けて連続！

0539首肩ストレッチ

0543足のストレッチ

0549体幹ストレッチ

0550腰のストレッチ

0553mineo

　　いちかわマイレージ登録

0605在宅作業

　　金銭出納帳-0630

　　資金繰り-0641

0655【朝食】

　　ロールパン２

　　春巻き２

　　牛肉コロッケ２
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

取り込み１-0721

0834着座◎下痢

パパ活２３４無料

0955取り込み２

　　1105洗濯【完了】

1215【昼食】

　　うどん　釜玉ソース

　　うどん　ゴマだれ　温玉

警視庁ゼロ係１

1245着座◎下痢

1340歯磨き

1448購入、お使い：くすりの福太郎、アタック

　福太郎でチャリ鍵取り忘れ(不注意)

　　1534【完了】

　汗をかいたので

1542ポカリスエットゼリー

ノーサイド・ゲーム１２

1810在宅作業

　　金銭出納帳-1817

　空気入れ

1825お使い：セブンイレブン

1900【夕食】

　　豚ばらチャーシュー丼

　　セブンイレブンおでん

　　　大根、はんぺん、厚揚げ豆腐

　　カツサンド◎

一包化
　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール「中止」

明日準備

Ｉターン１２

歯磨き

ルパンの娘１２

2019/07/24(水) 00115/【休職048】Ｃ休止

就寝準備
2147【糸磨き】
2212モンテルカスト
  ロラタジン
2213就寝前薬2216　３分
2216タイマー60分セット

就寝時刻0020
起床時刻0247 0359 0420
睡眠時間0400
体重　76.1kg　体温　36.4℃
便通✕

【活動記録】

0425会社に連絡下書き

0506ビタミンＢミックス(2)

0507スクワット30回

　この所、連続で出来ない！体力の限界？
0516首肩ストレッチ

0533足のストレッチ

　　ミンミンゼミが鳴き出した、もう夏だな！

0549体幹ストレッチ

0550腰のストレッチ

0552mineo

　　いちかわマイレージ登録

0637【朝食】

　　銀座カリーライス　温玉
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0740下書きを完成原稿化

0743会社に近況報告

0747支援機関に連絡

0812今、やりたい事が出来なくて、

　　やりたい訳では無いことしか出来ないもどかしさ！

　　この辛さ、苦しさ、やるせなさを分かるか！

0915-1135

傾眠

1200-1415

傾眠

1435【昼食】

　　ロールパン３

　　アヲハタオレンジママレードジャム

1452-1800

傾眠

1845【夕食】

　　焼きめし360ｇ

一包化
　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤27.6g(4)water

明日準備

また、水筒置いてきた！(不注意)

歯磨き

2130-2210

傾眠

2019/07/23(火) 00099/【休職047】Ｃ休止

就寝準備
1956【糸磨き】
2210モンテルカスト
  ロラタジン
2211就寝前薬2214　３分
2216タイマー60分セット

就寝時刻2300
起床時刻0126 0335 0409 0520 0540
睡眠時間0640
体重　76.6kg　体温　36.3℃
便通◎0715、0745

【活動記録】

0409右頭痛

0608ビタミンＢミックス(2)

0615【朝食】

　　レッドシーフードヌードル
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0715着座◎下痢

0745着座◎激しい下痢

0900-1645

傾眠

1915【夕食】

　　チャーハン

　　黒糖ロールパン３

　　春巻き４

一包化
　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール「中止」

明日準備

2041スクワット30回
2115首肩ストレッチ
✕足のストレッチ
2129体幹ストレッチ
2130腰のストレッチ
2133mineo
　　いちかわマイレージ登録

新聞縛り

歯磨き

2019/07/22(月) 00126/【休職046】Ｃ休止

就寝準備
2149【糸磨き】
2221モンテルカスト
  ロラタジン
2222就寝前薬2225　３分
2225タイマー60分セット

就寝時刻2330
起床時刻0146 0500 0510

睡眠時間0540
体重　76.7kg　体温　36.0℃
便通✕

【活動記録】

0146頭痛

0510-0900

傾眠

0902ビタミンＢミックス(2)

0912【朝食】

　　バケットスライス３
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0930-1430

傾眠

1440FAX【完了】

1453録画予約【完了】

　調子が上がってきた╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !

1530【昼食】

　　チャーハン170ｇ

1910【夕食】

　　冷やし中華　温玉

　　焼きおにぎり２

　　鮭缶

一包化
　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)
　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)"磨き

モビコール配合内用剤27.6g(4)water

歯磨き

明日準備

2048スクワット30回
2134首肩ストレッチ
✕足のストレッチ
✕体幹ストレッチ
2138腰のストレッチ
2141mineo
　　いちかわマイレージ登録

2019/07/21(日) 00099/Ｃ休止

就寝準備
2138【糸磨き】
2209モンテルカスト
  ロラタジン
2210就寝前薬2213　３分
2213タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2300
起床時刻0130 0303 0413 0455 0514
睡眠時間0614
体重　77.3kg　体温　36.6℃
便通◎0648、0718

【活動記録】

0456ビタミンＢミックス(2)
0525やる気が出ない

0607【朝食】

　　カップヌードル
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0623右手の震えがヤバい！

0648着座◎

0718着座◎下痢

0730-1600

傾眠

1630-1730

傾眠

1905【夕食】
　　十勝風豚丼

　　バケットスライス３

一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール「中止」

明日準備

2108スクワット30回

歯磨き

2154首肩ストレッチ
✕足のストレッチ
✕体幹ストレッチ

　なんでもない事が出来ないから必要最低限とした！
2157腰のストレッチ
2201mineo
　　いちかわマイレージ登録

2019/07/20(土) 01832/Ｃ休止

就寝準備
2540【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため
2546就寝前薬2549　３分
2549タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2610
起床時刻0520 0610 0800

睡眠時間0550
体重　78.4kg　体温　36.7℃
便通◎1415

【活動記録】

0809ビタミンＢミックス(2)

0815スクワット30回

0821首肩ストレッチ

0825足のストレッチ

0832体幹ストレッチ

0834腰のストレッチ

0837mineo

　　いちかわマイレージ登録

0850【朝食】

　　スモークチキン

　　ロールパン

　　アヲハタオレンジママレードジャム

　　黒糖ロールパン２
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

0930-1230

傾眠

1236【昼食】

　　うどん

　　釜玉ソース

　　黒糖ロールパン
歯磨き

1300-1400

傾眠

1415着座◎

1425体調が優れないため眼科をキャンセル

1430-1845

傾眠

1910ベッド受け取り

1920【夕食】

　　お好み焼き1/2

　　◎サーモンフライ２

　　黒糖ロールパン２
一包化

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール「中止」

-2015

ベッド搬入作業

水筒、お薬上げ忘れ(不注意)

歯磨き

明日準備

2019/07/19(金) 08298/【休職045】Ｃ休止/通院２/八幡はしご酒

就寝準備
2134【糸磨き】
2219モンテルカスト
  ロラタジン
2220就寝前薬2223　３分
2223タイマー60分セット

就寝時刻2340
起床時刻0145 0235 0401 0451 0520 0615

睡眠時間0635
体重　77.9kg　体温　36.5℃
便通◎0940、1454

【活動記録】

0451ビタミンＢミックス(2)

0627スクワット30回
0628首肩ストレッチ

0632足のストレッチ

0638体幹ストレッチ

0639腰のストレッチ

0642mineo

　　いちかわマイレージ登録

0740【朝食】

　　ロールパン５

　　スモークチキン

　　アヲハタオレンジママレードジャム

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

個数記録漏れ発覚＝1604

0800洗濯

　　0809残り30分

　　0915干し

　　0935【完了】

0830-0910

傾眠

0940着座◎

1030-1115

傾眠

　右に頭痛　

　いい風が入っていたが、熱中症だな、これは！

1117架電　1515→1730

　エアコン25℃

1400【昼食】

　　銀座カリーライス　温玉

　　ロールパン

　エアコン27℃

1420在宅作業

　　通院準備-1452

1454着座◎

　　歯磨き

1508お使い：セブンイレブン

　　チャリ鍵取り忘れ(不注意)

　水汲み

1532【出発】

　　1537→1543バスで市川！114

　　1559記帳

　　1601着座

　　1612市川→御茶ノ水！216

　　　　すぐ座れた！

　　1642【休憩】ベローチェ

　　　　サイズアップＬサイズ

　　　　　コーヒー(クリーム)

　　　WiFi電波が弱いらしく

　　　　来店ポイントGETできず

　　　なお、QRコードでGET出来るそうだが

　　　　面倒だね

1730精神科

　　1749お薬受け取り

　　　　不注意多発のため主治医の勧め受け入れ

1808【夕食①】ドトール

　　ジャーマンドッグ

　　チーズトースト

　　アイスティー(クリーム)
不注意のため一包化！

　服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)　-1823

　改修工事【完了】＝駅で歯磨き！

1833神保町→九段下！

　半蔵門線

1841九段下→葛西！237

　各駅

1913耳鼻咽喉科

　　受付は外で並ぶルールだそう

　　　時間になったら呼びに来た！

　　1930受付(再診)＝１番

　　1935問診

　　　　鼻水、空咳、日中のみ

　　　　　→要は、強い薬が欲しい、という結論に！

　　　　残薬は１週間くらい

　　　　万が一、抗生剤が出たら胃薬希望出し

　　　左肩から上腕部にかけて痛いな＝スマホか！

　　2003診察

　　　　水曜の咳は一過性と告げた！

　　　　モンテルカストは効果あり

　　　　ロラタジン→ザイザルに変更

　　　　眠気が強く出る

　　　　　シクレストと併用だからもっと強く出る？

　　　　　翌日眠気はイフェクサーの傾眠と兼ね合いか

　　2014会計

　　　　処方箋は日曜日にFAX予定

　お使い：コンビニ２

2037葛西→西船橋！195

　　すぐ座れた！

2054西船橋→本八幡！154

　　すぐ座れた！

2100【休憩】ドトール

　　オレンジジュース

　Suicaチャージ

2125【夕食②】魚ばる 澤

　　カウンター８

　　テーブル２４４２

　　オシャレなお店！

　　駅前にまた良さげなお店が出来たと情報を得て

　　いざ、来店。第一印象か大事！

　　奥まったお店でこじんまりしており狙い通りだ！

　　残念ながら焼酎は無いようだが( ´ Ａ ｀ 。 ) グ ス ン

　　　千葉県の地酒が豊富に揃っているのが良い処！

　　照明も明るくいこごちの良いお店だなぁ

　　お通し：昆布の佃煮

　　　味付けが辛めだなぁ

　　650腰古井(読み方：こしごい)

　　680〆鯖

　　瞬〆スズキお造り=850　売り切れ＝コチ

　　800魚介と野菜のガレット◎◎
　　　　大葉ジェノベーゼソース

　　　アボカド、トマト、きゅうり、いか

　　　とびっ子、ネギトロ、オリーブオイル

　　　後は分からない(笑)

　　　季節によって変わるとの事　今回は夏野菜

　　2205　2624

2213本八幡→昭和学院！

　　超満員

　　下車後、スタバカードと串屋横丁カードを落とし

　　　ドトールカード紛失か！と危ぶまれたが、

　　　何のことは無い、入れる場所を間違えていただけ

　　　　ホッとした╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !

　　2221よりお店へ　やはりこっちのバス停が近い

2225【夕食③】にそじ

　　200お通し：ズッキーニと夏野菜(大根)炒め

　　500かいもしょうちゅ水割り

　　　　焼き芋と言うよりじゃがいも感があるぞ！

　　500同ロック(飲み切り)-2300

　　　　じゃがいも感なし

　　水

　　200お通しのお代わり-2312

　　中村克(25)　自由形　ボクサーの練習

　　　体幹の強さ＝後半の強さ＝体感して＝好奇心

　　500獅子の里超辛純米(飲み切り)

　　　　にごり酒

　　200お通しお代わり

　　2416御手洗

　　水

　　500生ビール　2600
　　　2358お客さんの生野菜サラダをもらい-2435

　　同じ2600なら、こっちの方が楽しいなー

　　2456　2600＝正解！

2515【帰宅】

　　ゼリーエネルギー冷蔵庫に！

2526お薬６日分セット

　　2534【完了】

　　歯磨き

明日準備

2019/07/18(木) 00118/【休職044】Ｃ休止

就寝準備
2105【糸磨き】
2230モンテルカスト
  ロラタジン
2231就寝前薬2234　３分
2234タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2400

起床時刻0145 0440 0520 0910
睡眠時間0910
体重　77.7kg　体温　36.8℃
便通✕

【活動記録】

とにかく眠くて

0910-1210

1223ビタミンＢミックス(2)

1230【朝食】

　　冷やし中華

　　　ゴマだれ　温玉

　　焼きおにぎり２
服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

やる気が出ない

熱中症？

眠いだけ？

1300-1740

傾眠

1750取り込み

1803スクワット30回

1805首肩ストレッチ

1808足のストレッチ

1813体幹ストレッチ

1814腰のストレッチ

1817mineo

　　いちかわマイレージ登録

1825シャワー

1910【夕食①】

　　三元豚ロースかつ重
服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤27.6g(4)water

明日準備

2030洗濯畳み

2125【夕食②】

　　とうもろこし
歯磨き

2019/07/17(水) 00192/【休職043】Ｃ休止

就寝準備
1945【糸磨き】
2230モンテルカスト
  ✕ロラタジン→ラモトリギン錠25mg(1)
2232就寝前薬2235　３分

就寝時刻0000寝落ち

　推測　2300
起床時刻0050 0404 0440

睡眠時間0540
体重　79.2kg　体温　36.4℃
便通✕

【活動記録】

0449葛根湯

0451ビタミンＢミックス(2)

0452スクワット30回

0453首肩ストレッチ

0457足のストレッチ

0503体幹ストレッチ

0505腰のストレッチ

0510mineo

　　いちかわマイレージ登録

ヤッさん

0730【朝食】
　　ロールパン５

　　アヲハタオレンジママレードジャム

　　ももハム

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

↑薬は飲んだが記録漏れ-2057発覚(不注意)
歯磨き

0806読書

　　グイン・サーガ④ラゴンの虜囚

0810-0950

傾眠

0950浄化槽点検

　　1010支払い【完了】

　　1015トイレより水出し60分スタート

　　1115【完了】

ヤッさん-最終話

　葛根湯

1220【昼食】

　　冷やし中華

　　　ゴマだれ　温玉

　　焼きおにぎり２
歯磨き

1300-1620

傾眠　葛根湯？

1635【間食】

　　とうもろこし２

1700-2025

傾眠　葛根湯？

2035【夕食】

　　銀座カリーライス

　　ロールパン１

　　コーヒーゼリー
服薬】ラモトリギン錠25mg(1)

服薬】炭酸リチウム300mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

服薬】イフェクサーＳＲカプセル112.5mg(2)

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

モビコール配合内用剤27.6g(4)water

歯磨き

明日準備