気分屋の与太郎／楽しみと言えば♪

私が神経発達症(大人の発達障害)と判明後も人生の楽しみを探し求め彷徨う、そんな生き様を毎日記録しとるぜい

2月27日(月)のつぶやき その２

2017-02-28 01:17:20 | 終了 Twitter自動連携
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2月27日(月)のつぶやき その１

2017-02-28 01:17:19 | 終了 Twitter自動連携
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2017/02/27　合計　084.75㌘+.25

2017-02-27 21:46:16 | 終了 目指せ標準体重！
24.22㌘←朝食合計

24.22　白米66グラム(1=.367)
00.00　ハム2枚　

所感
・2:30起床するも食欲が湧かず、こんだけー(笑)
・本日より、早見表で入力

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

31.39㌘←昼食合計

26.79　白米73グラム(1=.367)
04.40　タレなし納豆
00.20　生卵

所感
・食欲がまだ湧かない…。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

29.14㌘←夕食合計

23.86　白米65グラム(1=.367)
00.23　豚バラ肉しゃぶしゃぶバター炒め
　　　　カナダ産231グラム　100＝0.1
　　　　雪印バター2個　　　　　　0
00.80　添え物
　　　　ハム1枚　　　　0
　　　　レタス2枚　100=0.8
02.25　野菜スープ
　　　　キャベツ1/2枚　ゆでキャベツ100＝1.3
　　　　コンソメ　0.95　1.92×2本➡一杯あたり0.95
02.00　寒天ゼリーオレンジ(セブンイレブン)150グラム

所感
・糖質ブロック追加購入忘れ…。
・昨日のお昼が豪勢すぎた反動かな


・サプリメント　えんきん　　　0.25
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2017/02/26　合計　136.63㌘+.69

2017-02-27 18:03:57 | 終了 目指せ標準体重！
26.20㌘←朝食合計

07.30　ブランブレッド
04.40　ブランパン2個入り　1個2.2
14.10　ポークウインナーとチーズのロール
00.40　スモークタンスティック(レモン風味)



所感
・本日は、流しひなに行くため、
　ここ最近初めてのパン食(^▽^)/
・パンはローソン、タンはセブンにて昨夜購入！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

85.06㌘←昼食合計

58.34　ジャーマンハンブルグステーキ
　　　　160グラム相当　100=9.9　15.84
　　　　目玉焼き　　　　　　　　　0.2
　　　　じゃがいも1個　100=16.0　40
　　　　玉ねぎ1/3個　　100=4.2　　1.3
　　　　デミグラスソース　1人前=9
　　　　　ちょんと３回だけ付けた　　1



14.82　牛タンのシチュー
　　　　牛タン120グラム相当　　100=0.1　0.12
　　　　ミニ玉ねぎ　　　　　　　　　　　　1.3
　　　　ニンジン1切れ　　　　　100=4.7　　1.6
　　　　ポテト3切れ60グラム相当　　　　　9.6
　　　　ホウレン草　　　　　　　100=0.4　0.20
　　　　デミグラスソース　　　　　　　　　2



11.90　つばめ風ハンブルグハンバーグ
　　　　100グラム相当　　　9.9
　　　　デミグラスソース　　2



所感
・初つばめグリル🎵
・あとで計算します
　50超えてなければいいな✨
　➡とんでもなかった！！(゜ロ゜ノ)ノ

・だけどね、朝食の余りが　40-24=16
　昼40+朝16=56　まだ足らん(/_;)/~~
　24.00+85.06＝109.06　と計算すれば
　→夜が120-109.6-0.69=　9.71なら達成(^-^)/

・はたして結果はいかに！！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

25.37㌘←夕食合計

25.37㌘⬅フード合計

19.90　やきとり10～13本
　　　　※21本で約750グラム　＠40グラム相当
　　　　もも、ぼんじり　　　100=1.2　2.4
　　　　皮　　　　　　　　　100=4.9　4.9
　　　　軟骨つくね、つくね　100=6.3　12.6
00.10　刺身　
　　　　本マグロ中トロ　0
　　　　真鯛　　　　　　0.1
04.75　サラダ
　　　　レタス1/4個相当　　　　100=0.8　2.0
　　　　トマト1個相当　　　　　100=2.6　2.6
　　　　サラダチキン1/2個相当　100=0.3　0.15







00.62　チーズ　ブラックペッパー2個　0.31

00.00㌘⬅アルコール合計

00.00　焼酎ハイボール梅干割り
00.00　焼酎ハイボール強烈ゆずサイダー割り
00.00　焼酎ハイボールグレープフルーツ

【写真】

所感
・目標の120には遠く及ばず、結果は散々でした（悲
　→敗因は、やきとりがたれだった(笑)
　　それと、つくね・皮が多かったこと！
・本来の「ゆるやかな糖質制限」はかろうじて
　クリアしたので、良しとしよう


・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69
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2017/02/25　合計　096.83㌘+.69

2017-02-27 17:25:39 | 終了 目指せ標準体重！
31.41㌘←朝食合計

22.75　白米半ライス62㌘(茶碗182㌘)＝244
　　　　55.1÷150＝0.367　×62
07.06　茨城産豚もも肉玉ねぎバター炒め
　　　　豚肉331グラム　100＝0.2➡0.66
　　　　玉ねぎ149グラム100=4.2➡6.40
　　　　バター2個　　　0
01.60　レタス4枚　100=0.8



所感
・昼はきゅうりとトマト買わなきゃ🏃
・お皿はもうワンサイズ上があるそうな(^-^)/

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

44.32㌘←昼食合計

22.02　白米半ライス60㌘(茶碗182㌘)＝242
　　　　55.1÷150＝0.367　×60
00.10　サバ塩焼き
17.30　カレイ煮付け
04.90　野菜サラダ264(皿250㌘)
　　　　レタス　　100=0.8
　　　　きゅうり　100=1.7
　　　　トマト　　100=2.6



所感
・カレイ煮付け、思ったより高い数値だな( ＞Д＜；)
・ようやく、マイナス3.5到達( =＾ω＾)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

21.10㌘←夕食合計

00.00　菜の花のお浸し　　　　　　　0.35K
20.70　自家製つくね焼き(黄身付き)　0.50K



00.40　真鯛かぶと塩焼き　100=0.1　 0.60K



所感
・OB会のお店探しのご協力を得るため訪問❗
　こういうとき、呑み友がたくさんいるから心強い( =＾ω＾)

・なんでも花粉症の時期らしく、
　眼科が半端ない混雑(/_;)/~~17:30予約で、今帰り(笑)
　最近、肉ばかりで飽き飽きしてたので、今宵は和食🎵
　残念ながら相棒といっしょなので、お茶です(^-^)/



・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69
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2017/02/24　合計　059.41㌘+.69

2017-02-27 17:16:32 | 終了 目指せ標準体重！
29.24㌘←朝食合計

24.96　白米半ライス68㌘(茶碗182㌘)＝250
　　　　55.1÷150＝0.367　×68
00.21　米国産牛肩ロース塩胡椒炒め210グラム相当　100＝0.1
00.80　レタス2枚　100=0.8
00.20　糖質ゼロベーコンエッグ(ごま油かけ)
　　　　ベーコン、なたね油、ごま油　すべて0　※水指摘受ける
03.07　減塩味噌汁(ワカメ)
　　　　ワカメ　　0.07 　
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375

所感
・こんな感じのメニューならバランスが良いな(^▽^)/
・茶碗サイズミス、米量計算ミス多発(すべて修正済み)
　→早見表を作った。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

09.70㌘←昼食合計

04.20　豚バラ焼肉W
00.50　大根おろし、青ネギ少々　100=0.5
01.00　プラスソーセジエッグ
04.00　国産生野菜サラダ
　　　　キャベツが１番多い

所感
・サラダにはキャベツのほか、レタス、ニンジン、
　玉ねぎなども
　➡キャベツの甘さが辛かった(笑)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

20.47㌘←夕食合計

00.76　大根レタスサラダ
　　　　大根　　100=2.5
　　　　レタス　100=0.8
　　　　海苔　　100=0.5
00.86　リブロースステーキ285グラム　100=0.3
　　　　マーガリン　100=0
18.00　牛肉ハンバーグ150グラム　100=12.0
00.85　ブロッコリー　100=1.7



所感
・神保町店は、他店と相違点があった。
　1 ワールドナイズなスタッフさんがいらした
　2 店内が狭いためか、番号札を持って「肉を注文」するという
　　プロセスがなく、店員に「種類」「サイズ」などを伝えると
　　のちほど肉を持ってきて、お客さんの許可を取っていた…。
　　ちなみに私は肉の注文を取ってくれず(笑)
　　他のお店のように、カット場に行き、注文するという(/_;)/~~
・肩ロースステーキに飽きがきたので、今宵はリブロースに(^-^)/
・初めて牛肉ハンバーグを追加したところ、とても美味しかったが
　悲しいことに、糖質がとても高い事実を知った今はとても後悔❗

・この数値はまさかの！
　本当の糖質制限の数字だ(^▽^)/


・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69
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2月26日(日)のつぶやき

2017-02-27 01:17:42 | 終了 Twitter自動連携
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2月25日(土)のつぶやき

2017-02-26 01:18:43 | 終了 Twitter自動連携
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2月24日(金)のつぶやき

2017-02-25 01:17:45 | 終了 Twitter自動連携
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2017/02/23　合計　114.66㌘+.69

2017-02-24 09:56:12 | 終了 目指せ標準体重！
43.00㌘←朝食合計

34.50　白米半ライス94㌘(茶碗182㌘)＝276
　　　　55.1÷150＝0.367　×94
00.10　鮭かま100グラム塩焼き　100＝0.1
02.00　豚肉ニンニク減塩醤油炒め50グラム相当
　　　　ニンジン、含め　総量にて
04.00　減塩味噌汁(ワカメ、豆腐)
　　　　ワカメ　　0.07 　
　　　　豆腐　　　1.0
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375
02.40　納豆(半分)

所感
・なんだか、メニューにマンネリ感が出てきたな(/_;)/~~

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

36.33㌘←昼食合計

29.73　白米半ライス81㌘(茶碗182㌘)＝263
　　　　55.1÷150＝0.367　×81
04.45　カナダ産豚バラ肉しゃぶしゃぶ玉ねぎ炒め
　　　　250グラム相当　100＝0.1
　　　　玉ねぎ1個　　　100＝4.2
00.80　レタス2枚　100=0.8
00.15　北海道産(甘塩)さんま開き1.5枚　100＝0.1
01.20　寒天ゼリーオレンジ(セブンイレブン)150グラム

所感
・バランスが良くなってきたが、スープ系が足りないかな🎵

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

35.33㌘←夕食合計

29.36　白米半ライス80㌘(茶碗182㌘)＝262
　　　　55.1÷150＝0.367　×80
00.10　北海道産(甘塩)さんま開き1枚　100＝0.1
02.00　国産鳥もも肉400グラム相当　100=0
　　　　香草焼きの素　？
00.80　レタス2枚　100=0.8
03.07　減塩味噌汁(ワカメ)
　　　　ワカメ　　0.07 　
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375

所感
・同じ400グラムでも牛より鳥のほうが食べやすい！

・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69
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2017/02/22　合計　075.47㌘+.69

2017-02-24 09:41:37 | 終了 目指せ標準体重！
38.02㌘←朝食合計

33.03　白米半ライス90㌘(茶碗182㌘)＝272
　　　　55.1÷150＝0.367　×90
00.16　鮭かま160グラム塩焼き　100＝0.1
00.00　国産鳥ムネ肉350グラム相当
04.10　ふわふわたまごスープ(豆腐追加)
　　　　木綿豆腐　2.3

所感
・まだ、おなかの調子が悪いな…。
・いまいち、バランスが悪いな(/_;)/~~
　これに、低糖質のレタスを取り入れれば完璧かな(^-^)/

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

35.45㌘←昼食合計

34.50　白米半ライス94㌘(茶碗182㌘)＝276
　　　　55.1÷150＝0.367　×94
00.75　カナダ産豚肩ロースしゃぶしゃぶもやし炒め
　　　　250グラム相当　100＝0.1
　　　　もやし250グラム100＝0.2
00.20　ゆでほうれん草　100＝0.4

所感
・ようやく、おなかの調子が落ち着いたようだ(^▽^)/
・少しだけど野菜群を取り入れてみた！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

02.00㌘←夕食合計

00.76　大根レタスサラダ
　　　　大根　　100=2.5
　　　　レタス　100=0.8
　　　　海苔　　100=0.5
00.39　アンガス牛肩ロースステーキ392グラム　100=0.1
00.85　ブロッコリー　100=1.7

【写真】

所感
・これぞ、糖質制限メニューだ( =＾ω＾)
・味付けが塩胡椒だけだと飽きてきた(/_;)/~~
・バターはもらえば良かった(笑)
・果たして合計は？　➡075.47でした👏

・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69
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2月23日(木)のつぶやき

2017-02-24 01:18:45 | 終了 Twitter自動連携
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2月22日(水)のつぶやき

2017-02-23 01:18:05 | 終了 Twitter自動連携
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2月21日(火)のつぶやき

2017-02-22 01:17:38 | 終了 Twitter自動連携
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2017/02/21　合計　070.80㌘+.69

2017-02-21 21:32:15 | 終了 目指せ標準体重！
00.19㌘←朝食合計

00.19　アーモンドフィッシュ

所感
・今朝も朝寝坊＆下痢が止まらない―
　原因は、生牡蠣かな…。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

35.03㌘←昼食合計

33.03　白米半ライス90㌘(茶碗182㌘)＝272
　　　　55.1÷150＝0.367　×90
00.20　生かます塩焼き　100＝0.1
01.80　ふわふわたまごスープ

所感
・まだ、おなかの調子が悪いな…。
・今日の予定はキャンセルだ！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

35.58㌘←夕食合計

33.03　白米半ライス90㌘(茶碗182㌘)＝272
　　　　55.1÷150＝0.367　×90
00.30　生めかじき減塩醤油生姜焼き300グラム相当
00.00　国産鳥ムネ肉350グラム相当
02.25　野菜スープ
　　　　キャベツ1/2枚　ゆでキャベツ100＝1.3
　　　　コンソメ　0.95　1.92×2本➡一杯あたり0.95

所感
・まだ、おなかの調子が悪いな…。
・本日の食材は、残り物を除けば、なんと450円！

・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69
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プロフィール

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神経発達症(不治)：ADHD優勢+ASD,感覚過敏(触,聴,嗅,視)・鈍麻(空間,味覚),双極日内変動,RFを抱えて歩む人。生に留まるべく出会いや発見を求め彷徨う吞兵衛でもある。

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