【お酒を飲んだ翌朝はテンションが下がる。体力も！】

　

　昨夜、仕事上の付き合いで10時過ぎまで飲んだからなのか、今日の泳ぎは調子に乗れずじまいだった。
50ｍ片手バッタ（30秒休憩）は、たった６本で終了。 それで、25ｍバッタ（潜水12ｍ）を10本にかえて，休憩を１分とって綺麗な泳ぎを心掛けた。
　夕方はローラー台、10分ＵＰの後、1枚ずつギヤを重くして40分間、Av：90rpmを目指した。
こちらもきつくて心拍数上げれずMax:133bpm止まり。大会前日はお酒も程々にということだろう。
　お酒を飲んだ翌朝はテンションが下がる。
根拠も無いのによくない事ばかり思ってしまう。
セロトニンが不足するかららしい。
以前整理したPPT。

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２２日
　飲み会でOFF～三次会10時過ぎまで…ラーメンで締め。
２３
　SWIM：50分≒1,100ｍ　500ｍUP　50ｍ片手バッタ×6（30秒休憩）
　　　　　25ｍバッタ（12ｍ潜水）×10　100ｍダウン
　BIKE：ローラー台～40分≒21.1km　Av:31.6km/h Av:121bpm
　　　　Max:133bpm Av:90rpm 223kcal
　RUN:20分≒2km