【休日はスイム＆ラントレーニング】

　SWIMは55秒/50ｍペースから徐々にビルドアップして1,500ｍを26分46秒（Av1:47/100ｍ）。
心拍数はAv:125bpm、Max:145bpm、左手はもう少し丁寧にかきましょう。

　RUNは夕方、近くの山道８㎞を概ね55分（6:55/㎞）　Av:119bpm、Max:129bpm
右脚の違和感はあるものの痛みは感じなかった。当面はスローペースで走りましょう。

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８日…午前中はグランドゴルフ大会
　SWIM:1,500ｍプル≒26分46秒（1:47/100ｍ）
　　25ｍバッタドリル×６
　RUN:8㎞≒55分（6:55/㎞）　獲得標高123ｍ
　終了時の体重：62.2㎏　体脂肪率：16.2%　Min:48bpm