![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/e0/95c6a6a1d1191b44815f6ec76388056b.jpg)
夜8時頃からスロージョギングを開始する。
ペースは上がらず、脚・腰に痛みが出てきたので50分で終了した。
距離にして7km、68kgの体重で走るのはしんどい。
10kmをまともに走れないのが今の実力。
練習量は正直に走力に表れる。
これから日々真面目に走ろう!
===============
19日
RUN:50分スロージョギング≒7km Av:118bpm MAX:132bpm
体幹トレーニング
夜8時頃からスロージョギングを開始する。
ペースは上がらず、脚・腰に痛みが出てきたので50分で終了した。
距離にして7km、68kgの体重で走るのはしんどい。
10kmをまともに走れないのが今の実力。
練習量は正直に走力に表れる。
これから日々真面目に走ろう!
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19日
RUN:50分スロージョギング≒7km Av:118bpm MAX:132bpm
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