今日のコースは本渡海水浴場から天トラコースを走る41.5㎞。
GARMIN先生によればトレーニングレディネス：1/100：悪い：身体を回復させてください。なのに春の陽気に誘われてロードに出た。
スタート時刻：14時19分～
天候：快晴 気温：22℃～ 南西の風
総時間：1時間18分
天トラ往路：39分50秒
天トラ復路：34分40秒
Av：31.8㎞/h
心拍数：Av136bpm、Max166bpm
鬼池港付近から向かい風、苓北町からはさらに強く28km/hまで落ちた。
復路は追い風を受けてギヤ13Ｔで40㎞/hをオーバーしながら攻めるも、中々タイムは伸びず35分を切った程度。心肺系はまだOKなのに筋力がついていけない。
筋力アップのためには山を登るかな。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１６日
BIKE:ロード41.5㎞
終了時の体重：63.5㎏ 体脂肪率：15.5%