今日のコースは自宅から天草町下田へ下り海岸線を北上、天トラ復路コースを走り新和町小宮地から戻る約76.4kmの定番コース。
風予測通り西寄りの風が吹いていて８割方追い風の恩恵を受けた。
天トラ復路コースのベスト32分50秒は有り難い！
スタート時刻：14時26分～
天候：晴れ 西の風 気温：22℃
総距離：76.4km
総時間：2時間27分
実時間：2時間24分
天トラ復路：32分50秒(ベスト？）
楠浦10km：18分48秒
Av:31.8km/h
獲得標高：701ｍ
半袖ジャージで臨んだが汗もそんなにかかず水分補給はボトル半分ちょい程度、休憩は信号停止のみ。
しかし終盤は楠浦町から向い風を受ける。疲れも蓄積してたので戦意喪失気味になった。
（本渡市内で少しでも休憩をとるべきだった）
今日は14Tの重たいギヤが踏めた。
追い風を受けたこともあるが左脚のペダリングを常に意識し、腹筋とハムストリングを意識できたか。
過去の記録
2022年03月17日
2022年01月17日
2021年04月06日
2019年06月16日
2019年04月20日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
４日
BIKE:ロード76.4km
終了時の体重：63.8kg 体脂肪率：14.5%