夕食の準備を終えてちょっとだけ横になると“うつらうつら”
積極的休養日にしても良かったが義務感にとらわれてしまい、短時間勝負のタバタトレーニングにチャレンジする。
朝からの雨に湿気が高く、汗が一気に噴き出す。
心拍数はMax:157bpmまで上がった。ケイデンスはMax:124rpm止まりだった。
13Tの重たいギヤを高ケイデンスで踏めるようになれば、速度が上がりタイムは短縮できる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１３日
BIKE:タバタトレーニング≒14.6km
Av:33.3km/h Max:57.4km/h Av:85rpm Max:124rpm 118kcal
Max:157bpm
終了時の体重：62.7kg 体脂肪率：14.5%