今日のコースは自宅から新和町中田へ抜け海岸線を南下、ハイヤ大橋から魚貫町、二浦町を経由、再び宮野河内へ越えて新和町大宮地から戻る102kmのロングコース。
スタート時刻：13時29分～
天候：晴れ 北東よりの風、気温：12℃
実時間：3時間43分
総時間：4時間01分
総距離：102km
Av:27.4km/h
Av:128bpm Max:153bpm
獲得標高≒1,189ｍ
消費カロリー：1,433kcal
ハンドルの傾きを前傾させてからスタートしたが、体幹を意識した良いペダリングが出来たと思う。エアロバーの傾きはもう少し研究が必要。
エアロバーでスピードを追うことは安全走行上、十分注意しなければいけない。
体重：64.5kg 体脂肪率：15.6％
「旅スポオンラインマラソン・サイクリング大会」にエントリー中。
②サイクリング部門：八代・県南周遊チャレンジコース：90km【本日完了】
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１４日
BIKE:ロード～102.04km
RUN:2km