【中２日で102kmのロングコース！】

　今日のコースは自宅から新和町中田へ抜け海岸線を南下、ハイヤ大橋から魚貫町、二浦町を経由、再び宮野河内へ越えて新和町大宮地から戻る102kmのロングコース。

　スタート時刻：13時29分～
　天候：晴れ　北東よりの風、気温：12℃
　実時間：3時間43分
　総時間：4時間01分
　総距離：102km
　Av:27.4km/h
　Av:128bpm　Max:153bpm
　獲得標高≒1,189ｍ
　消費カロリー：1,433kcal

　ハンドルの傾きを前傾させてからスタートしたが、体幹を意識した良いペダリングが出来たと思う。エアロバーの傾きはもう少し研究が必要。
エアロバーでスピードを追うことは安全走行上、十分注意しなければいけない。
　
 　体重：64.5kg　体脂肪率：15.6％

「旅スポオンラインマラソン・サイクリング大会」にエントリー中。
　②サイクリング部門：八代・県南周遊チャレンジコース：90km【本日完了】

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１４日
　BIKE:ロード～102.04km
　RUN:2km