午前中は「かかしの胴体作り」だった。４年目になると作業も順調に進む。
BIKEは50T×19Tに固定でケイデンストレーニング。Av:96rpmなのにMax:140bpmまで上がっているのは昨日の疲れかな。
RUNはジョギングペース64分で終了。
終了時の体重：63.7kg 体脂肪率：15.7%
就寝中の最低心拍数42bpmは最近になく低い数値、晩酌をしなかったことが良かったのか睡眠の質も良かった。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
６日
BIKE:30分ケイデンストレーニング≒16.17km （19T固定）
Av:32.3km/h Max:34.1km/h Av:96rpm Max:103rpm
Av:126bpm Max:140bpm 178kcal
RUN:64分ジョギング≒8.1km（7:57/km）