RUNのスピードアップのため300ｍ×10本にチャレンジ。
前半は身体が動かず90秒が精一杯だったが、後半は85秒まで抑えることができた。
[90秒≒5:00/kmペース、85秒≒4:45/kmペース］
良い感じで１０本を走れたのは良かった。
目標『10km≒50分切り』のため、焦らずじっくり行きましょう。
「旅スポオンラインマラソン・サイクリング大会」にエントリー中。
①チャレンジコース：ラン＆ウォーク部門：熊本市周遊チャレンジコース：10km【本日完了】
終了時の体重：63.9kg 体脂肪率：15.6%
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４日
RUN:1時間18分≒12km（6:28/km）
300ｍ（90秒⇒85秒）×10
コアトレ