気温35℃、痛いほどに照り付ける太陽の日差しがまぶしい。息苦しささえ感じる。
こんな日にはSWIM練習がいい。ロード練習は向いていない。
バタフライの練習を続けているけれど、一向に楽にならない。
泳ぎ込んで、９月８日の大会までにはレベルを上げたい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２５日
BIKE：ローラー台～50分 108bpm
RUN:30分スロージョグ
２６日
BIKE：ローラー台～40分 109bpm
RUN:30分スロージョグ
２７日
BIKE:ロード、坂道トレーニング MAX:161bpm Aｖ：128bpm
SWIM：60分 1,000ｍ バタフライ25ｍ×20本
２８日
SWIM：60分 1,500ｍ≒29分30秒 バタフライ25ｍ×10本
RUN:25分スロージョグ
２９日
SWIM：50分 600ｍ バタフライ25ｍ×25本