夕飯時、飲みたい気分が少しだけ頭をよぎるが、
空腹感が先で、夕食のおかずをこしらえたら直ぐにご飯へと箸が進む。
そして、１時間ほどＴＶを観ながらゆっくりして、８時を過ぎる頃からトレーニングを開始する。体幹トレーニングの後、風呂に入り汗を流しベッドに横たわるのは１２時前。
こんな生活が定着している。
たまに酒の付き合いがある時は、付き合い良く、ついつい量を飲んでしまうが、
翌朝、心臓の拍動の強さや吐き気、背中の痛み等の身体への影響は以前にも増して感じるようになっている。
晩酌を続けていると、そういった身体に感じる感覚が麻痺しまってたのかもしれない。
「自分は酒が弱い」改めて認識する。
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１２日
BIKE：ローラー台～30分
RUN:25分～２km