今日のコースは自宅から南下し、天草サイクルマラソンAコースを走る137.5kmのロングコース。
独りボッチのライディングは時々、心が折れそうになりながらも無事に完走することが出来た。
左足の膝がぶれる。エアロバーの高さが左側が低い感じ。疲れは明日以降に出るのかな?怖~い。
天 候:晴れ、北西の風が弱く。
気 温:概ね8℃~10℃
総距離:137.5km
総時間:5時間35分
実時間≒5時間05分(概ねコンビニ&信号停止を除く)
Av ≒27.0km/h弱~スピードメータ故障のため概略。
獲得標高:1,350m
心拍数最大値:161bpm(後半64.6kmのデータ)
心拍数平均値:137bpm)( 〃 )
写真は72km付近に位置する『妙見浦』の地磯、象さん岩を後ろから眺める感じ。
少々時化具合であるが透明度が高い。
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6日
BIKE:137.5km
RUN:10分スロージョグ