今日のコースは、自宅から龍ヶ岳山頂470ｍを折り返す88kmの山岳＆ロングコース。
スタート時刻：10時過ぎ
天候：快晴、西の風少々、
気温：28℃ぐらい
総距離：88km
総時間：4時間44分
実時間：4時間02分
Av:21.9km/h
獲得標高：1,160ｍ
スタート時の体重：67.9kg
終了時の体重：65.9kg
体重減少率：2.9％…脱水症寸前！
補給水：500㎖×3本
初チャレンジは、山頂手前１km付近から勾配がきつくなり、汗びっしょり、呼吸も苦しくなった。
無理しても身体へのダメージが怖いので、降りて緩くなるまで押して歩いた。
体重が重いという理由もあるだろうけど、坂はやっぱり苦手。暑さも苦手。
なんとか克服したいものです。
＜ハート岩＞
サル岩の頭のてっぺんにはハート形をした岩のくぼみがあり、パワースポットとも言われ意中の人を想いながら手をかざすと願いがかなうとか。
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17日
BIKE：ローラー台～50分
RUN：15分
18日
BIKE:ロード88km