仕事帰りにトライアスロン大会のランコースを走ろうと
本渡海水浴場に来たけど気温が27℃と蒸し暑い。
スマホで写真だけ撮って帰った。
既にコースロープが張られていた。
家に帰り、７時過ぎから自宅近くを走る。
気分が乗らず超スロージョギングから70分間走。
途中１ｋｍのタイムトライアルは５分５秒。まずまず！
呼吸は全く苦しくないが、故障が怖いのでスピードはこのくらいで抑える。
ハムストリングがやや張り気味だけど、体幹がしっかりしてる感じが心地良い。
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2日
RUN:70分≒10km～１kmのタイムトライアル≒５分５秒。