まぁまぁ、仕事も平穏無事に終わりそうだった午後４時過ぎ、
「変なメッセージが届いたよ」と電話が数人から次々に掛かって来た。
どうやら自分のＦＢが何者かに乗っ取られたようで、ＦＢの「友達」数十人へ
意味不明で怪しげなメッセージが送り付けられた模様(´;ω;｀)
家のＰＣで、まずはログインパスワードの変更処理を行った後、迷わず退会の処理を済ませた。
常々投稿をしてる訳でもなく、ＦＢのチェックに時間をとられるのも嫌な感じがしてたので
少しは寂しくもあるけど、こんなことがあったら止めるしかない。
いいきっかけになった！
ＰＣのメールまで影響したのか繋がらなくなり、メールパスワードも変更したりして
そんなこんなで今日の練習はＯＦＦ。
パスワードは定期に変更すべきかもしれません。
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16日
BIKE：ローラー台～30分
RUN：20分
昨日の３種目トレーニングの疲れが残ってたので
今日はリハビリ程度にローラー台とスロージョギングで済ませました。
17日
OFF～休養
18日
OFF～休養