苓北町温水プールを起点にSWIM＆BIKE&RUNの３種目をこなすことが出来ました。
10時15分から練習を開始し、終了したのは14時丁度。3時間45分のトレーニング。
気温：20℃以上～23℃
天候：晴れ、南寄りの風が強い
【SWIM】
総距離：2,100ｍ～40分
1,500ｍ途中LAP≒28分20秒
【BIKE】
総距離：4４km
総時間：1時間43分
実時間：1時間39分
Av ：26.2m/h
獲得標高：583ｍ（天トラコースは318ｍ）
【RUN】
総時間：60分
距離：９kmちょいぐらい
予想どおり、ランへ移行した時の足取りはとても重く、普段夜に練習している時のような軽やかな走りは出来なかった。
もっとランの練習をしっかりしなければいけないと感じた。
暑さにも慣れが必要、これ以上暑かったらオーバーヒートしてたかもしれない。