連日の寒さも和らいだ素晴らしく快晴の土曜日、午前中は母の定期診察と昼飯＆買物。
午後はロードに出る予定だったのに、全く気分が乗らなかった。
ＰＭ2.5がひどく、霞んでたというのもあるのだけど、ひと休みしようと寝転んでしまったら夕方までダラダラと。
そんな訳で、夕方になってからいつものローラー台＆スロージョギング。
写真は妙見浦の地磯にTREKと。
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27日
新年会のためOFF。一次会で退散したのは良かった。
28日
BIKE：ローラー台～60分 ビルドアップ
RUN：20分スロージョギング