今月４回目のスイム練習は1,500ｍの途中LAP≒28分20秒、スピードを落としてそのまま60分、3,000ｍを泳ぎきった。
前回よりも30秒の短縮、まぁ感触の良い泳ぎだった。
27分30秒ぐらいまではもっていきたいけど、そのためにはスピード練習＆筋トレが必要かもしれない。
次回、取り入れてみますか。
今夜の夕食、ご飯が無かったので麺類でも食べようかと思い「チ〇ンラーメン」と「日〇焼きそば」どちらにしようか迷ってしまった。
「チ〇ンラーメン」は377kcal、「日〇焼きそば」は478kcal、いずれもかなりのカロリーがある。
少しでも少ない方にと「チ〇ンラーメン」に決めた。
「おにぎり」は概ね160kcalぐらいだから２個ちょい相当分ということになる。
消費できるだけの運動量をこなせばいいだけのことだが・・・。
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24日
OFF
25日
BIKE：ローラー台～60分 わりと良い感じでペダルが回せた。
26日
SWIM:連続泳ぎ～3,000ｍ 前回よりタイム短縮。