食べなきゃよかった

昨晩は８時半過ぎまで急な会議があって、夕食が９時半近くになってしまいました。
睡眠の質を高めるには「遅い夕食は少なめに」が鉄則ですが、こんなに遅くなった場合、たとえば津でやっている会議で、夕食が出なかったときは、ちょうどこのくらいの時刻になりますが、そのときは「おにぎり１個ですませよう」という気になります。
でも昨日は、普段の７～８割ほども食べてしまいました。
明らかに食べすぎです。
おかげで今日はアウト、眠くてしかたありません。
練習にも、それから……許されないことですが……仕事にも多少影響が出てしまいました。
もっと意思を強く持たないといけませんね。