今日もＬＳＤ

　ジムで今日もＬＳＤをおこなう。

　最近速い（１１．１）のでやっていたが、汗が半端ないのでスピードを落としてする。

　ラン　１０．６で１１５分　心拍１４０まで上がる。２０キロ。

　初めにたつみさんが１２キロ隣で走っていた。吉川さんがこられ、帰っていった。そして２時間走って飽きたなあと

　思っていたが、となりに中島さんがきた。終わって帰ると、中島さんは２時間半走る予定になっている。

　どんだけ！や。もっと頑張ろう。

　スイム　アップ　　５００ｍ
　　　　インターバル　５０ｍｘ８（４７＋１３）

　　　　　ダウン　　１００ｍ　　　計１０００。
　
　体重　６８．４キロ。

　夜よりバレーの練習。