ラン

　東京出張から帰ってきていつものコースを走る。

　ラン　９キロ。

　やはり慣れているいつものコースは走りやすい、出張最終に皇居で走ろうと思っ

　ていたが、トラブルばあり時間がかかってしまった為断念する。

　宮古まであと１０日を切る。昨年より練習量は多いと思う、あまり無理をせず

　楽しんで完走したい。目標として１２時間を切ること。ここ２，３年で１０時間

　を切ってみたい。。