ＬＳＤ

　昨日の疲れが残っていたので、今日はゆっくり走る。

　１０．１で１０２分　１３５まで上がる。１８キロ、いつものようにウェアはずぶずぶ。

　昨日のインターバルで疲れていた。

　スイム　アップ　５００ｍ
　　　インターバル　５０ｍｘ４（４７＋２８）＋３０
　　　　　　　　　　５０ｍｘ６（４７＋２３）＋３０
　　　　　　　　　　７５ｍｘ４（７５＋３０）＋３０
　　　　　　　　　　５０ｍｘ４（４７＋２８）

　　　　　ダウン　５０ｍ　　　　　　　　　　１４５０ｍ

　疲れる。

　体重６７．８キロ　もっと頑張ろう。