ジム＆ソフトバレー

　ジムに行く。

　ラン　１１．２で９キロ心拍１４１まで、１１．６で７キロ心拍１４８まで上がる。８５分。

　昨日運動出来ず昼間は食べ放題を食べた為、前日６７．１キロだったのが昨日は７１キロ位になっていた。

　でも昨日の夜から起きるまで、３回トイレに行く。すいぶん水分が溜まっていた。朝には７０キロになっていた。

　ジムでウェアがづくづくになるまで走るので、６７．８キロまで落ちていた。

　終わってからソフトバレー。汗はかかないくらいの運動。家で体重を計ると６７．４キロまで落ちていた。

　明日も頑張ろう。