連続

　今日で連続４日間練習をしている。

　ジムまでラン４キロ、２５分。

　エアロバイク　２０分１０キロ。

　ラン　１０，３で６０分　１０キロ　心拍１３６まで。今日は斜度をつけ

　　　　なかった。

　スイム　６００ｍ。疲れる。明日はお客さんの接待頑張ろう。