久しぶりのウォーキング&ランニング。
土曜日がラウンドの日は、前日の金曜日のウォーキング&ランニングは
控えています。
ラウンドのない日も体調と相談して。
今日は、その条件が揃った日。
ラウンド中も歩いたり、走ったり・・・
その効果もあるようで身体も軽く、
久しぶりのわりに、長く走れました。
そんな後は、
ホットチョコレートとオレオで。
チョコレートというより、ココアに近い味。
一息ついた後は、夕食の準備。
久しぶりのウォーキング&ランニング。
土曜日がラウンドの日は、前日の金曜日のウォーキング&ランニングは
控えています。
ラウンドのない日も体調と相談して。
今日は、その条件が揃った日。
ラウンド中も歩いたり、走ったり・・・
その効果もあるようで身体も軽く、
久しぶりのわりに、長く走れました。
そんな後は、
ホットチョコレートとオレオで。
チョコレートというより、ココアに近い味。
一息ついた後は、夕食の準備。
先日テレビでシリアルの話をしていて、
私も食べてみたいと思っていました。
↑こんなのを見付けたので、購入しました。
9種類のビタミンと鉄、カルシウム、食物繊維が入っています。
グラノーラって?
穀物(麦・とうもろこしなど)を加工し、それらをミックスしたもの
だそうです。
「葉月」の器に入れ牛乳をかけて。
ドライフルーツも4種(レーズン・クランベリー・パパイヤ・パイナップル)
穀物4種(オーツ麦・コーン・小麦全粒粉・玄米粉)
シード&ナッツ3種(アーモンド・ココナッツ・かぼちゃの種)
フルーツピューレ2種(プルーン・マンゴー)
甘さも控えめでとっても美味しいです。
私は、オーツ麦の食感が好きかも。
今日はスクール休みの日だけれど、
打っておかないと。
先週の土曜日一緒にラウンドしたHさん、Aさん。
70歳と69歳の方。
シングルのHさん。
色々教えて下さって・・・
最近、こういった上手な方とラウンドすることにも慣れてきて、
ドキドキする事が少なくなった。
まぁ、相手の方は色々と迷惑でしょうが。
まだ大叩きして、バタバタするコースもあるけれど、
1個はパーが取れるようになって、ちょっと嬉しい。
この日は、ミドルコースでパーが取れ、
「ナイス、パー」
なんて言われると、嬉しくて、嬉しくて。
教えてもらった事、早速、練習場で試す。
短くクラブを持つ、アドレス時のクラブのフェース向き・・・
何だか良い感触。
ラウンド中もこんな風に打てる様に。
風もなく、日が当たると暖かく汗ばんできました。
ある人のブログを見ていて、絶対借りたいと思った本。
予約して借りる事ができました。
見ているだけで、テンションが上がります。
そんな中に、ありましたありました我が家にも。
「三菱鉛筆のジェットストリーム」
長男が、これが良いんだと買ってきて、
先日帰省した次男も、
「これ知ってる。書きやすいんだって」
細いペン先で硬い書き心地。
これは、私が使っているメモ帳。
「アクアドロップス・ツィストリング・ノート」
抜き差し可能なリーフは、順番を入れ替えたり、
外してコピーを取ったりするときに便利。
この本の中で気になったのが、
「倉敷意匠のグラン紙の封筒」
何時までも見ていたい1冊です。
レーズン、チョコチップ、クルミの残り。
これらを全部入れても60gにまだ足りなくて、
セサミナッツから、アーモンド、ピーナッツを取り出し、
砕いて混ぜ込みました。
食べていると、プツプツのアーモンドやピーナッツの味がして、
これもなかなか良いかも。
明日また粉が届く予定なので、
久しぶりにシンプルな食パンを焼こうかな。
私にとって毎日の必需品。
かなり前に2個作って、その日の気分や着る服によって、
とっかえひっかえしていたのに、
1個はボロボロで捨て、残りの1個を伸びてしまったゴムを
入れ替えたりして、だましだまし使っていました。
そろそろ限界。
早く作らないと。
息子から頼まれたズボンの裾上げにミシンを使ったので、
この機会に・・・
ところが・・・
作り方がなかなか思い出せない。
書き写した図とにらめっこ。
あーでもない、こーでもない。
仮縫いもして、やっと思い出しました。
2日間。
忘れない内にもう1個作っとこ。
宮部 みゆき 著
新聞の広告欄に、この本に出てくる杉村三郎シリーズの話
があると(何という本か忘れたけれど)紹介されているのを見て、
じゃ、↑これから読まなくちゃと、借りました。
でも、何だかところどころアレ?これ知ってるって所があって、
記録を調べてみました。
8年前に読んでいました。
でも、記録はあっても内容の記憶は少なくて・・・
自転車に追突されて亡くなった梶田氏の事故を調べるうちに、
梶田家の過去や娘達の事が色々明らかに。
ゆっくり進む話に、次は?次は?と、気になるものの、
杉村家の仲睦ましい様子が心地良く書かれていて、
事件の事を忘れてしまう程。
着メロからの謎解きもなかなか面白かったです。
土曜日のスルーでのラウンド、日曜日の練習。
今朝も4:30に起床。
バタバタと忙しかった仕事。
昼食後は、疲れて爆睡でした。
夕食の準備はどうしようか・・・
身体が重い・・・
でも、作りだしたら、食べたい、食べたい気持ちが強まり、
身体が軽くなってきました。
今夜は、
メカジキのムニエル、大根サラダ、牛肉とごぼう糸こんにゃくの煮物
味噌汁、ふろふき大根
赤ワイン(息子のコンペの景品)
やっぱり食べると元気になる!