コロナ下ステイホームの運動不足を補うべく
オンラインヨガを始めて１年近くになります。
週に２，３回やればいい、ぐらいのユルイ感じでやってますが、
最近、効いてる感覚が変わってきました。
ひとつのポーズが身体のどこを動かしてるのか、
たとえば肩甲骨の間が開く感じとか
胸を開くとか背中を膨らませるとか
あるいは
その日とくに整えたい場所によって
合うなと思うメニューが決まってきて
脚のむくみがひどい日はこれ、
背中が張ってる時はこれ、とか選べるようになってきて
最近は身体がずいぶん柔らかくなってきました。
長年、重度の肩こりと連れ添っているので
演奏中も、力んでいるつもりじゃなくても
身体自体が固まってる感じがあったのですが、
少しずつ、唄っているときに
背中側に息を入れる感覚なんかも分かってきた。
前は背中がそもそも動かない感じだったもんなー。
てなことを、師匠と話しているのが最近とても楽しいです。
残念ながらダイエットにはまったく繋がってないんだけど
良い効果がいろいろ実感できてるので
この調子でボディメンテナンスもしながら
さて、そろそろ、、道成寺再挑戦してみようかな、、、