ビタミンCでアンチエイジング

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あるある大辞典で「ビタミンC」でアンチエイジングの話題が取り上げられた。とてもわかりやすい内容。ビタミンCは基本の基本、なんで今更、と思っていても、実際、ビタミンC不足が不足する事でこわ～ぃ老化促進の実態も見れた。

全体傾向として、ビタミンCの摂取は概ねできている。摂取意識も高い。ところが、実態としては、ビタミンC不足で老けている人が多い。

なぜ？

活性酸素不活性化で消費＞必要量

という話。

ビタミンCは、活性酸素があれば、活性酸素が体内毒なわけで、それを最優先業務ととらえて活性化する為に身を投じる。一方で、体内でコラーゲンを合成する為にビタミンCが必須。多くの活性酸素があれば多くのビタミンCが消費されてしまい、コラーゲンは合成されない。

するとどうなるか。

皮膚に弾力がなくなり、血管に弾力がなくなり、骨もぼろぼろになってしまう。見た目のお肌のみならず、血管や骨がもろくなるのはとても恐ろしい事。

では、どんな時活性酸素が体内に発生するか。

喫煙やストレス時などは有名だが、身近で意外な例として、パソコンでの長時間の作業が紹介された。パソコンを凝視するとまばたきが減って、活性酸素の発生が多くなるという。パソコン操作をする時は目をパチパチ、意識して瞬きしたら少しは良くなるかしら？

サプリメントもOKだが、一時的な大量摂取による「垂れ流し」にご注意。食材ではじゃがいもと赤ピーマンがおすすめらしい。ポテトサラダに赤ピーマン入れて食べるとするか。

おすすめはやはりおいしくいただけるチュアブルビタミンC錠。
ネイチャーメイド チュアブルC