筋トレ入門

今月から始めた、体幹強化に向けたトレーニング。
３日坊主にならず、週１～２回ペースで続いています。
これが予想を裏切って、いい感じ

これまで、「目の前にあるのに、やらないテはないよな～」
と思いつつ、踏み出さなかった筋トレ。
理由は、トレーニングの後遺症 （筋肉痛） や、
下手に強化されることで全身バランスが変わって
中りの感覚が狂うことを恐れて、敬遠してたのですが・・・。
単なる杞憂でした☆　
っていうか、むしろ筋トレの翌日は調子がいい。
思い通りのところまで身体が動くし、気持ちのよい伸びを感じる。

なんでー？？

トレーナーに聞いてみると、私のトレーニングが
ほどほど だからなんだって。
見たとこ、筋線維を傷つけるほど量や回数を追いこんで
いないから、筋肉痛は起こらない。
でも、日常以上の負荷をかけることで神経回路のスイッチが入るから、
脳からの指令 （こう動きたいという電気信号） が、各部位に
速く・強く・詳細に伝わりやすい状態になる。
その効果は、翌日にもわりと残っているとのこと。
なるほど！

ってことは、試合前日にトレーニングしたら・・・？　
今度、試してみよう☆