体幹を鍛えよう

鉄は熱いうちに打て！　
・・・とばかりに、さっそく体幹トレーニングに励んでみた。

トレーナーさんから教わったポイントは、特別なメニューではなく。
基本的な動きの中で、お腹と腰を意識すること。
それに呼吸を合わせるだけで、かなり違ってきます。

いつものウエイトより、かなり重くしてもこなせたことに驚く。
下半身の筋肉というのは、けっこう怠けてるもんだなー。

身体の使い方を覚えれば、まだイケそうな気がする。
バランスを整えて、芯のある胴造りをしたいものです。