読書？

腰を痛めて、この2か月近く、
ヘルニアの事や、腰痛の事を、
いろいろ調べてみました。

最初に読んだのは、この本。




題名に魅せられてアマゾンで買ってみました。
小さな字がぎっしりで、読書が苦手な私は一苦労。

自分でも気付かない、心の奥の奥の感情が、
腰痛を引き起こして、訴えるんだとか。

なるほどーって読みながら、
途中から、
「ヒーリング・バックペイン」のほうをを買えばよかったかな
と思ったりしているうちに読み終わって、
これはこれで、勉強になりました。

それから、




ストレッチの本も買ってみました。

画期的な「マッケンジー法」の本。

ニュージーランドの整形外科医、
マッケンジー医師が偶然発見した、治療法です。

体操までもいかない、超シンプルなポーズで、
腰痛が自分自身で改善できるという、
一番新しい、方法です。

その本を2冊も買ってしまいましたが、
これは、字も大きくて、図解もあって、すぐ読めました。

この本を読んでわかったことは、
この方法の対象者は、
あくまで、普通の腰痛（軽度）の人。

チェックリストの中の、
やってはいけない人に、私は当てはまってました。

「すぐに、病院に行ってください。
　手術が必要な場合があります。」と・・・

今は歩けるようになったんで、
チェックリストからは、はずれてます。

今週の月曜日から、
会社に行き始めました。

職場は楽しいけど、
仕事はやっぱり、キツイです。
痛みどめを飲んで、昼休みに横になって、
やっとこさ。

今日で今週も終り。
ちょっと、慣れてきたかな。