動くリハビリ

　　今週は、退院後の診察と　手首のリハビリが　二日連続でありました。

　レントゲンでは　腰の骨も　手首も順調に　骨が出来てきているので

無理な姿勢を取らなければ　なんでもして、身体を元に戻していきましょう、

との事でした。

 

でも、この　「前かがみになって、物をとったり、低い位置の必要なものを

　　　　　　無理なく取る」というのが案外ネックですwww

 

膝を折ったり、正座をして　低い場所の楽譜を取ったり、

部屋を片付けたら　見事に　膝が痛くなってしまい

改めて　膝の治療に通わなければいけないかしら？！！くらいの痛さになってしまいました。

 

これは、いけないと、膝を痛めないように

届かないものは取らない

取れないものは　家族が来るまで放置しておく

必要なものはどんどん上に積み重なった家になってます

（100均のマジックハンドは　１階と２階に１つずつ常備しています。

これ、かなり優れものです）

 

膝の為には適度な運動が必要なのですが

家の中での筋トレには　限りがあるし

猛暑の中、散歩もできません。

 

と言うわけで　自転車こぎマシンを　購入

エアコンの効いた部屋で　音楽を聴きながら

自転車こいでいます。

自転車効果か　　色々な動作を自信を持って出来るようになってきたのもあるのか

（普段は当たり前にしていたことです）

だいぶ膝も楽になってきました。

手の動きは　ケガをする前の七割くらいかなあ、と

思います。

 

「縫った傷が　目立たなくなってきたころ、ふと考えたら

どちらが手術した手なのか、わからないくらいに動かせるように

なっているんですよ」と療法士さんは言ってました。

 

まだ　ちょっと先の事ですが、、、その日がくるのを目指して

自主トレしていきます。