怒りからの解放と救い

これから今朝は急に米子まで行く用事ができました。
　
　怒りは腹の中にためておくよりも表に出したほうが健康的であるが、全然腹を立てないようにするほうがもっと健康によいのだということを忘れないこと。

　腹を立てることは自然なことであるとか、人間的なことであるとかいう考えを捨ててしまえば、腹を立てないようにするのは当然のこととして納得がいくであろう。
　
　怒りを表に出すことでスッキリしてカラッと忘れられる人は、それもいいでしょう。
でも、怒りを表現することで余計に怒りの感情が激化してしまう人が多いのではないでしょうか。そのために、爆発してしまったり、根にもってしまったり、後悔してしまったりするのはよくないでしょう。
　
　それよりも、できるだけ怒りの感情を小さく・短くすませたほうがいいでしょう。

　怒りが湧いてしまうのは、ある程度しかたがないと思います。
　でも、怒りを大きくしてしまうのは、そういう考え方をしているからです。
　怒りが続いてしまうのは、いつまでもそのことを考えているからです。
　怒りの感情が湧いても、それを軽く受け流し、心を切り替えられるといいのです。

　　『怒りに対する最上の答えは沈黙』　ドイツのことわざ

　それでもなかなか怒りの感情がおさまらない場合には、怒りをコントロールできるように努力することが大切です。

　また、その（人の）ことを「考えないようにしよう」と思っていても、つい考えてしまったような場合には、「気分のせい。気分転換をしよう」と考えられるといいでしょう。

　腹を立てることは自然なこととか、人間的なこととか言って、怒りの感情をコントロールしようとせず、怒りに身を任せて行動してしまうのは、子供のすることでしょう。
　もっと心穏やかに過ごせるようになれたほうが、自分のためにいいのではないでしょうか。

詩篇4:4 怒っても罪を犯すな。床の上で自分の心に語り、静まれ。


詩篇
37:1 悪を行なう者に対して腹を立てるな。不正を行なう者に対してねたみを起こすな。

37:2 彼らは草のようにたちまちしおれ、青草のように枯れるのだ。

37:3 主に信頼して善を行なえ。地に住み、誠実を養え。

37:4 主をおのれの喜びとせよ。主はあなたの心の願いをかなえてくださる。

37:5 あなたの道を主にゆだねよ。主に信頼せよ。主が成し遂げてくださる。

37:6 主は、あなたの義を光のように、あなたのさばきを真昼のように輝かされる。

37:7 主の前に静まり、耐え忍んで主を待て。おのれの道の栄える者に対して、悪意を遂げようとする人に対して、腹を立てるな。

37:8 怒ることをやめ、憤りを捨てよ。腹を立てるな。それはただ悪への道だ。

37:9 悪を行なう者は断ち切られる。しかし主を待ち望む者、彼らは地を受け継ごう。

37:10 ただしばらくの間だけで、悪者はいなくなる。あなたが彼の居所を調べても、彼はそこにはいないだろう。