九州への旅で元気な１０５歳の方のことを聞きました。また出かける前に１００歳で活躍中の方の本を見たり、木曜日の中津市の教会子ども会では、高齢者のみなさんが子どもよりも多く集い、楽しくお遊戯やゲームを楽しんでいました。
昨日届いたメール便に、白澤流、今すぐできる、今からでも間に合う、１００歳まで元気に生きる１０カ条が入っていました。
１０カ条
１．食事は腹七分と心得よ
２．一口３０回、よく噛むべし
３．朝食は抜くべからず
４．青魚を食し「ＤＨＡ］を取るべし
５．笑いは最高のボケ予防法と知れ
６．おしゃれは長寿の秘訣なり
７．いい姿勢は 若見え の基本なり
８．喫煙はアンチエイジングの大敵ぞ
９．７時間睡眠で長寿を目指せ
１０．あきらめは 老化の始まり
元気な１００歳に共通しているのは、飽くなきチャレンジ精神。もう年だからとあきらめずに、新しいことにチャレンジしよう！
また、日本の健康食 まごこはやさしいよと、別のページにありましたので・・・・。
ま＝豆
ご＝ごま
こ＝米(玄米ベスト)
は＝わかめ(海藻類）
や＝野菜
さ＝魚
し＝しいたけ（きのこ類）
い＝イモ類
よ＝ヨーグルト
さまざまな健康への勧めがあります。最近読んだ本に、「空腹が人を健康にする」一日一食で２０歳若返る！（南雲吉則著・サンマーク出版）があります。
お腹が「グーッ」と鳴ると、体中の細胞が活性化する！のだそうです。すごくこの考えが気に行って、２週間ほど実行しています。
イエス様は、「義に飢え渇いている人は幸いです！」「渇いているならわたしのところに来なさい」と、招いてくださいました。
お腹のグーッと鳴ると，体中の細胞が活性化するなら、心がグーッとなるなら、霊性が活発化します。その意味で断食は大きな霊的祝福になるのです。
昨日は主イエス様の十字架の記念日、受苦日でした。墓に葬られ３日目の朝、８日が死を打ち破り復活されたイースターです。
春の息吹が輝く最高の時です。イエス・キリストの復活を心こめて祝いましょう。
生駒聖書学院教会は、午前１０時より礼拝です。
富雄キリスト教会も午前１０時より礼拝です。
大阪エリムキリスト教会は、午後２時より礼拝。礼拝後軽食囲んでイースターをともに祝います。お出かけください
今日もまた天国の一日です！
ルカの福音書
6:20 イエスは目を上げて弟子たちを見つめながら、話しだされた。「貧しい者は幸いです。神の国はあなたがたのものですから。
6:21 いま飢えている者は幸いです。あなたがたは、やがて飽くことができますから。いま泣いている者は幸いです。あなたがたは、いまに笑うようになりますから。
6:22 人の子のために、人々があなたがたを憎むとき、また、あなたがたを除名し、はずかしめ、あなたがたの名をあしざまにけなすとき、あなたがたは幸いです。
6:23 その日には、喜びなさい。おどり上がって喜びなさい。天ではあなたがたの報いは大きいからです。彼らの先祖も、預言者たちをそのように扱ったのです。
6:24 しかし、富んでいるあなたがたは、哀れな者です。慰めを、すでに受けているからです。
6:25 いま食べ飽きているあなたがたは、哀れな者です。やがて、飢えるようになるからです。いま笑っているあなたがたは、哀れな者です。やがて悲しみ泣くようになるからです。
6:26 みなの人にほめられるときは、あなたがたは哀れな者です。彼らの先祖は、にせ預言者たちをそのように扱ったからです。
6:27 しかし、いま聞いているあなたがたに、わたしはこう言います。あなたの敵を愛しなさい。あなたを憎む者に善を行ないなさい。
6:28 あなたをのろう者を祝福しなさい。あなたを侮辱する者のために祈りなさい。
6:29 あなたの片方の頬を打つ者には、ほかの頬をも向けなさい。上着を奪い取る者には、下着も拒んではいけません。
6:30 すべて求める者には与えなさい。奪い取る者からは取り戻してはいけません。
6:31 自分にしてもらいたいと望むとおり、人にもそのようにしなさい。
6:32 自分を愛する者を愛したからといって、あなたがたに何の良いところがあるでしょう。罪人たちでさえ、自分を愛する者を愛しています。
6:33 自分に良いことをしてくれる者に良いことをしたからといって、あなたがたに何の良いところがあるでしょう。罪人たちでさえ、同じことをしています。
6:34 返してもらうつもりで人に貸してやったからといって、あなたがたに何の良いところがあるでしょう。貸した分を取り返すつもりなら、罪人たちでさえ、罪人たちに貸しています。
6:35 ただ、自分の敵を愛しなさい。彼らによくしてやり、返してもらうことを考えずに貸しなさい。そうすれば、あなたがたの受ける報いはすばらしく、あなたがたは、いと高き方の子どもになれます。なぜなら、いと高き方は、恩知らずの悪人にも、あわれみ深いからです。
6:36 あなたがたの天の父があわれみ深いように、あなたがたも、あわれみ深くしなさい。
6:37 さばいてはいけません。そうすれば、自分もさばかれません。人を罪に定めてはいけません。そうすれば、自分も罪に定められません。赦しなさい。そうすれば、自分も赦されます。
6:38 与えなさい。そうすれば、自分も与えられます。人々は量りをよくして、押しつけ、揺すり入れ、あふれるまでにして、ふところに入れてくれるでしょう。あなたがたは、人を量る量りで、自分も量り返してもらうからです。」
昨日届いたメール便に、白澤流、今すぐできる、今からでも間に合う、１００歳まで元気に生きる１０カ条が入っていました。
１０カ条
１．食事は腹七分と心得よ
２．一口３０回、よく噛むべし
３．朝食は抜くべからず
４．青魚を食し「ＤＨＡ］を取るべし
５．笑いは最高のボケ予防法と知れ
６．おしゃれは長寿の秘訣なり
７．いい姿勢は 若見え の基本なり
８．喫煙はアンチエイジングの大敵ぞ
９．７時間睡眠で長寿を目指せ
１０．あきらめは 老化の始まり
元気な１００歳に共通しているのは、飽くなきチャレンジ精神。もう年だからとあきらめずに、新しいことにチャレンジしよう！
また、日本の健康食 まごこはやさしいよと、別のページにありましたので・・・・。
ま＝豆
ご＝ごま
こ＝米(玄米ベスト)
は＝わかめ(海藻類）
や＝野菜
さ＝魚
し＝しいたけ（きのこ類）
い＝イモ類
よ＝ヨーグルト
さまざまな健康への勧めがあります。最近読んだ本に、「空腹が人を健康にする」一日一食で２０歳若返る！（南雲吉則著・サンマーク出版）があります。
お腹が「グーッ」と鳴ると、体中の細胞が活性化する！のだそうです。すごくこの考えが気に行って、２週間ほど実行しています。
イエス様は、「義に飢え渇いている人は幸いです！」「渇いているならわたしのところに来なさい」と、招いてくださいました。
お腹のグーッと鳴ると，体中の細胞が活性化するなら、心がグーッとなるなら、霊性が活発化します。その意味で断食は大きな霊的祝福になるのです。
昨日は主イエス様の十字架の記念日、受苦日でした。墓に葬られ３日目の朝、８日が死を打ち破り復活されたイースターです。
春の息吹が輝く最高の時です。イエス・キリストの復活を心こめて祝いましょう。
生駒聖書学院教会は、午前１０時より礼拝です。
富雄キリスト教会も午前１０時より礼拝です。
大阪エリムキリスト教会は、午後２時より礼拝。礼拝後軽食囲んでイースターをともに祝います。お出かけください
今日もまた天国の一日です！
ルカの福音書
6:20 イエスは目を上げて弟子たちを見つめながら、話しだされた。「貧しい者は幸いです。神の国はあなたがたのものですから。
6:21 いま飢えている者は幸いです。あなたがたは、やがて飽くことができますから。いま泣いている者は幸いです。あなたがたは、いまに笑うようになりますから。
6:22 人の子のために、人々があなたがたを憎むとき、また、あなたがたを除名し、はずかしめ、あなたがたの名をあしざまにけなすとき、あなたがたは幸いです。
6:23 その日には、喜びなさい。おどり上がって喜びなさい。天ではあなたがたの報いは大きいからです。彼らの先祖も、預言者たちをそのように扱ったのです。
6:24 しかし、富んでいるあなたがたは、哀れな者です。慰めを、すでに受けているからです。
6:25 いま食べ飽きているあなたがたは、哀れな者です。やがて、飢えるようになるからです。いま笑っているあなたがたは、哀れな者です。やがて悲しみ泣くようになるからです。
6:26 みなの人にほめられるときは、あなたがたは哀れな者です。彼らの先祖は、にせ預言者たちをそのように扱ったからです。
6:27 しかし、いま聞いているあなたがたに、わたしはこう言います。あなたの敵を愛しなさい。あなたを憎む者に善を行ないなさい。
6:28 あなたをのろう者を祝福しなさい。あなたを侮辱する者のために祈りなさい。
6:29 あなたの片方の頬を打つ者には、ほかの頬をも向けなさい。上着を奪い取る者には、下着も拒んではいけません。
6:30 すべて求める者には与えなさい。奪い取る者からは取り戻してはいけません。
6:31 自分にしてもらいたいと望むとおり、人にもそのようにしなさい。
6:32 自分を愛する者を愛したからといって、あなたがたに何の良いところがあるでしょう。罪人たちでさえ、自分を愛する者を愛しています。
6:33 自分に良いことをしてくれる者に良いことをしたからといって、あなたがたに何の良いところがあるでしょう。罪人たちでさえ、同じことをしています。
6:34 返してもらうつもりで人に貸してやったからといって、あなたがたに何の良いところがあるでしょう。貸した分を取り返すつもりなら、罪人たちでさえ、罪人たちに貸しています。
6:35 ただ、自分の敵を愛しなさい。彼らによくしてやり、返してもらうことを考えずに貸しなさい。そうすれば、あなたがたの受ける報いはすばらしく、あなたがたは、いと高き方の子どもになれます。なぜなら、いと高き方は、恩知らずの悪人にも、あわれみ深いからです。
6:36 あなたがたの天の父があわれみ深いように、あなたがたも、あわれみ深くしなさい。
6:37 さばいてはいけません。そうすれば、自分もさばかれません。人を罪に定めてはいけません。そうすれば、自分も罪に定められません。赦しなさい。そうすれば、自分も赦されます。
6:38 与えなさい。そうすれば、自分も与えられます。人々は量りをよくして、押しつけ、揺すり入れ、あふれるまでにして、ふところに入れてくれるでしょう。あなたがたは、人を量る量りで、自分も量り返してもらうからです。」