自分を変える習慣力と言う本

世界のイチローの1日10分の素振り、五郎丸のルーティンから始まって無理せず知らない→知っている→できる→やっていると段階を踏む。まずは1つの習慣を無意識に行っているくらい徹底的に定着から始める。そうしているうちに、無習慣迄習慣化される。簡単な様で中々、始められない。