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go swimming

自由遊泳に行く。今日も満杯入りである。よく見ると同じメンバーなのでこの方達は毎日のリズムで来られている。今日も25m×6回泳ぐ。ターンの練習を1人でする。上手く行ってほっ!今週は3回行っているので体がスムースでいい泳ぎが出来た。これからは、このペースの時間を取ろうと思う。オオナーに会ったので練習に来ましたと言ったら笑っていた。上手く泳ぎが運ばないと何故?と勘ぐってしまう。要はレッスンとレッスンを空けない。コンスタントに泳ぐ事が現状維持の様だ。
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桜開花

やっと家の桜開花宣言。
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英会話

このメンバーとご一緒して1年が経った。此処は毎週なのでトークに気忙しい。何年経っても上手くいかない。其れでも月1回よりは、ましだ。いいメンバーの所ヘ入れて頂いてMr.Martynに感謝。この先生共も市主催の英会話教室以来から更新更新で5年以上は経っている。マシな会話に努力したい。周りはボンボン話しをしている。今日のトークは先日の送る会の写真纏めを各々別に送付した事。Iphone、タブレット→papelookアルバムに。パソコンにはフリーソフトpicasa3を送付の話をしてスマホ写真をお見せする。picasa3を知っていると話された。最近はプリントをしないと盛り上がる。

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go swimming

自由遊泳に行く。今迄も自由遊泳には、年末や初泳ぎで行っているので雰囲気は知っている。今日もレッスン時より多いのでビックリ!2レーンはウォーキング、1レーンはロングで泳ぐ人、1レーン50m、1レーン25m各泳ぐ人に分かれている。圧倒的にウォーキングが満杯。1レーン25mを泳ぐ人は2人しかいない。クロール&背を6回して上がる。これからは、自由遊泳も利用してスイミングを生活に更に組み込んで行こうと思っている。更衣室では「晩は何にするの?」と言われているのを聞いていると豆ご飯とか。其れも下準備は出来ていると言われていた。私も朝に夕ご飯の準備をして出掛ける性格なので一緒だなあと感じた。自由遊泳の方はレッスンを受講していないので当然知っている方はいなかった。行って良かった!。ターンがもたつく。何でもそうだが、出来、不出来は回数に比例する。

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go swimming

レッスン前に自由遊泳で1レーン1人だっだので25mを泳ぐ。今日のメニューの中に50mがあったが、水中メガネに水が入ってリタイア。段々、鈍臭くなったと皆んなに話すとそうそうと言っていた。いつか試して見ないといけない。暫く振りだと根性も無くなる。
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やってはいけないウォーキングという本

今、読んでいる本。中に8000歩歩き、20分中程度の運動している方は高血圧では無いと書かれている。他に朝一番に歩くとよく無い、朝晩に500ccの水を一気に飲む事はとてもいいらしい。歩数を稼ぐには外出を多くする。かいまつまんで読むとこの様な事が書かれていて一気に読める。この1月に発行された新刊書。

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北海道の花

スクスクと育っている。
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北海道~東京を4時間2分

ついに新幹線が結んだ。この速さにビックリ!景色が素晴らしかったと乗車された方が話されていた。前に秋の深い時にトワイライトエクスプレスに乗車した事がある。大阪発12時で翌日朝7時に札幌着して道東を廻った。紅葉が窓に迫ってその美しさは感動した。今、その時の植物園で頂いたタネを植え付けたのが、この時期になるとスクスク育っている。黄色系の花である。

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元、パソコンボランティアグループの方へ送付

 

 

 

スマホ・タブレット対象:アプリpapelook

 

 

 

パソコン添付対象:picasa3使用

其々、簡単資料を添える。

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go swimming途中の桜

後、2回のクリアである。
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